الارتفاع في نسبة السكر في دم الشخص بعد تناول الطعام ، والمعروف باسم ارتفاع السكر في الدم بعد تناول الطعام ، ليس من غير المألوف وعادة لا يكون خطيرا. لا يتوجب على مرضى السكري فحص نسبة السكر في الدم بعد كل وجبة ما لم يوجههم الطبيب. مع ملاحظة هذه الارتفاعات ، يمكن أن تساعدك على إدارة الوجبات بشكل أفضل والحفاظ على نسبة السكر في الدم ثابتة.
تسهم عدة عوامل في ارتفاع السكر في الدم بعد تناول الطعام ، بما في ذلك ما تأكله ، وكم ، وتوقيت حقن الأنسولين. وفقا للجمعية الأمريكية للسكري ، يجب أن يكون سكر دمك أقل من 180 ملليغرام لكل ديسيلتر من الدم في غضون ساعة إلى ساعتين بعد تناول الطعام ، ولكن قد يحدد الطبيب أهداف مختلفة لسكر الدم خاصة بك.
Tami Ross، RD، LD يجيب أحد معلمي السكري المعتمدين في ليكسينغتون ، ولاية كنتاكي ، والرئيس الحالي للجمعية الأمريكية لمدرسي مرض السكري ، عن بعض الأسئلة الشائعة حول طفرات السكريات في الدم ، وما الذي يعنيه ، ومتى قد يكون سببًا للقلق.
من يجب أن يدفع معظم الانتباه إلى ارتفاع السكر في الدم بعد تناول الطعام؟
يجب أن تكون النساء الحوامل أو يحاولن الحصول على الحوامل شديد التركيز على الحفاظ على نسبة السكر في الدم أقرب ما يكون إلى طبيعته قدر الإمكان. هذا سيساعد في الحصول على أفضل النتائج الممكنة لحملك. تتعرض النساء المصابات بسكر دم غير خاضع للرقابة لخطر العيوب الخلقية والإجهاض ونمو طفلك بشكل كبير. إذا كنت تتناول الإنسولين ، ستزداد احتياجاتك من الأنسولين ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
أولئك الذين يتطلعون إلى تحسين مستويات الجلوكوز في الدم في الدم (مستوى الجلوكوز في الدم خلال الشهرين الأخيرين) يجب أن يوليوا المزيد من الاهتمام بعد السكر في الدم ما بعد وجبة.
ما هي الآثار السلبية للارتفاع بعد وجبة الطعام؟
هناك آثار على المدى القصير والطويل الأجل من ارتفاع السكر في الدم بعد الوجبات. على المدى القصير ، ستشعر بالتعب بعد تناول الطعام ، لذا تعبت من أن تجلس على كرسي وتنام. قد يكون لديك رؤية ضبابية و بشكل عام لا تشعر بشكل جيد.
على المدى الطويل ، إذا كان لديك هذه المسامير بشكل مستمر بعد تناول الطعام ، فستزيد من مستوى A1C. نحن نعرف أن الأفراد الذين لديهم A1C مرتفعة مع مرور الوقت لديهم مخاطر أكبر من مضاعفات مثل أمراض القلب.
كيف يمكنك منع حدوث هذه الطفرات المتكررة؟
إذا كان مستوى السكر في الدم خارج النطاق ، فيمكن أن يكون فرصة للتعلم عن طريق إجراء فحوصات ما بعد الوجبة وتوجيه قراراتك بشأن الأكل وتخطيط الوجبات المضي قدمًا.
إنه سيناريو أراه كثيرًا مع مرضاي. يذهب الناس إلى البوفيه الآسيوي أو يحصلون على الطعام المكسيكي أو أي شيء قد يكون ، وبعد ساعتين من تناول الوجبة يكون سكر الدم خارج الهدف. يجب أن ينظر الناس إلى هذه الحوادث وأن يسألوا أنفسهم بعض الأسئلة: هل حصلت على الكربوهيدرات الخاصة بي صحيحة؟ هل أحتاج إلى ضبط الأجزاء الخاصة بي؟ إذا أخذوا الأنسولين ، هل يحتاجون إلى تناول جرعة مختلفة؟
إنها فرصة رائعة لحل المشكلات.
هل هناك أطعمة معينة تسبب طفرات؟
مرض السكري فردي للغاية. كيف يستجيب الناس لأطعمة مختلفة وكيف أن أجسامهم تدير أطعمة مختلفة فريدة لكل شخص. ربما لا توجد أي أطعمة سوف نخبرك بعدم تناول الطعام مرة أخرى. يمكنك بدلاً من ذلك تناول حجم جزء مختلف. إذا اخترت أن تأكل كعكة الجبن ، يمكن وضع قطعة واحدة أو اثنتين في خطة الوجبة الخاصة بك ؛ ولكن ستكون القطعة بأكملها مفرطة.
النشاط يلعب إلى الأطعمة التي يمكنك اختيارها أيضًا. إذا كنت ستصبح أكثر نشاطًا ، فقد يؤثر ذلك على نسبة السكر في الدم لديك. إن ممارسة الرياضة على أساس ثابت يخفض مستوى الجلوكوز في الدم ويمكن أن يساعد في الحفاظ على استقرار A1C.
أنت تسمع الكثير عن مؤشر نسبة السكر في الدم [الذي يقيس كيف يرفع الطعام المحتوي على الكربوهيدرات سكر الدم]. لكنك على الأرجح لن تتوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم ، وأنت لا تحتاج حقاً طالما كنت تشاهد الأجزاء وتحتسب الكربوهيدرات.
كيف يمكن لمقدمي الرعاية مساعدة شخص مصاب بداء السكري على التحكم في نسبة السكر في الدم؟
الدعم والتشجيع أشياء ضخمة يحتاجها جميع مرضى السكري. يحتاج بعض الأفراد إلى المساعدة في تقييم حجم جزءهم ومعرفة محتوى الكربوهيدرات من الأطعمة التي يتناولونها. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى المساعدة في اتخاذ قرارات غذائية صحية عندما يخرجون للتسوق أو الطبخ في المنزل.
من حيث الحفاظ على نسبة السكر في الدم ثابتة ، يكون من الجيد أحيانًا مساءلة الشخص عن الخروج والمشي أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والقيام بأنواع من النشاط البدني.
هل هناك طرق مفضلة لتتبع مستويات سكر الدم؟
لا توجد طريقة موصى بها للتتبع. طالما كنت تفعل ذلك ، هذا كل ما يهمنا. يمكنك استخدام قلم وورقة عتيق الطراز أو تطبيق على هاتفك أو جدول بيانات Excel أو موقع دعم عبر الإنترنت. لقد أخبرني أحد اختصاصيي السكري مراراً ، "الذهاب إلى الطبيب بدون أرقام الجلوكوز الخاصة بك هو مثل الذهاب إلى الطبيب البيطري بدون حيوانك الأليف". يمكن أن يكون السكري غير متوقع ، وفي حالة تتبع مستويات السكر في الدم ، فإن المعرفة هي القوة.
