لماذا أنت لا تملك الجنس المذهل ، وكيف يمكنك تغيير ذلك؟

هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لجعل حياتك الجنسية أكثر إرضاءً. iStock.com

هل تفضل تناول وجبة مذهلة أو ممارسة الجنس المذهل؟ في مسح حديث لصحيفة كل يوم لثلاثة آلاف امرأة أمريكية ، قال 75٪ من الذين أجابوا على هذا السؤال إنهم يشتهون طعامًا مدهشًا على الجنس المذهل.

فاجأ؟ خبير صحة المرأة لورين شترايشر ، دكتوراه في الطب ، وهو أستاذ مشارك في طب التوليد وأمراض النساء في كلية الطب في جامعة نورث وسترن فينبيرغ والمدير الطبي لمركز الصحة الجنسية ومركز سن اليأس في شيكاغو ، ليس كذلك. وكما تشير ، "الطعام المدهش" هو شيء أكيد. "

لكن ماذا لو استطاعت النساء ممارسة الجنس بشكل أكثر موثوقية؟ هل يريدون المزيد منها إذن؟

هنا في Everyday Health ، نفهم أن العديد من الأشياء يمكن أن تؤثر على عافيةك الجنسية ، بما في ذلك ظروف الحياة ، ومشاكل الصحة البدنية ، والمواقف حول الجنس ، ونفسك ، وجسمك. نحن ندرك أن الإجهاد ، وقلة النوم ، والأولويات المتنافسة ، ومشاكل العلاقات ، والاكتئاب يمكن أن تؤثر على رضائك الجنسي - أو تجعلك ببساطة غير مهتم بالجنس.

ولكننا نعلم أيضًا أن هناك الكثير الذي يمكنك فعله لتخفيض الحواجز إرضاء الجنس. ونحن هنا للمساعدة.

للحصول على ظهر Groove ، احصل على بعض النوم

كثير من النساء ببساطة متعبات جدا للتمتع بالجنس. حوالي 60٪ من النساء اللواتي أجابن على استبياننا قالوا إن قلة النوم وقلة الطاقة أثرت على عافيةهن العامة على الأقل خلال 12 شهرًا على الأقل.

محرر المساهمة في الصحة اليومية تشرح سارة ديجيوليو لماذا تحتاج إلى إعطاء الأولوية للنوم ( ليس فقط الجنس!) وأين تجد المساعدة في مقالتها عندما يأتي إلى العافية ، النوم يسبب مشاكل كبيرة للنساء.

تقليل إجهادك ، يزيد من المتعة الجنسية

الإجهاد يمكن أن ينطلق من رغبتك في ممارسة الجنس على نحو فعال بسبب قلة النوم. إذا كنت قلقة بشأن التمويل ، أو الانزعاج من العمل ، أو القلق بشأن الوضع العائلي ، فمن الصعب أن تترك ذلك للتركيز على العلاقة الحميمة.

لا يمكنك التخلص تمامًا من التوتر في حياتك ، ولكن ما يؤكد عليك خارج - وكيف تديره - سوف تتغير بمرور الوقت. تستكشف دينيس ماهر ، كبيرة المحررين في مجال الصحة اليومية ، الوجود المستمر للإجهاد طوال فترة حياتها في مقالتها "الإجهاد والقلق" ، تقول النساء ، والتي تسلط الضوء على بعض من أفضل المحتوى على الحد من التوتر وإيجاد توازنك - وربما الرغبة الجنسية الخاصة بك.

مشاكل الصورة الجسم تؤدي إلى غرفة نوم 'NOS'

في تقرير كل يوم الصحة الخاصة: حالة العافية للنساء 2017 ، قالت 68 في المئة من النساء أن فكرة كونهن عراة جعلهن يرتعدن. وعلى الرغم من أنه من الممكن أن يعيش البعض منهم في منازل باردة للغاية ، وعلى الأرجح ، فإن فكرة رؤيتهم أجسادهم العارية أو رؤية شخص آخر لهم عارية يشعرهم بالارتياح.

ليس هناك شك في أن صورة الجسد السيئة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على حياتك الجنسية. وليس من الممكن ببساطة التخلص من صورتك الجسدية وتبني صورة جديدة أفضل. ولكن مع مرور الوقت ، يمكنك أن تتعلم الشعور بتحسن جسمك ونفسك كشخص. في مقالتها 5 طرق لتحسين صورة جسدك عندما يكون لديك مرض التصلب العصبي المتعدد ، المساهم كاثي كاساتا يصف بعض الطرق المنطقية التي يمكن لأي شخص تعلم أن يحب - أو على الأقل قبول - أجسادهم كما هي. ووقت أقل للقلق بشأن جسمك يعني المزيد من الوقت للأنشطة التي تستمتع بها!

من الصعب الشعور بالبهجة عندما يشعر الجنس بالخطر

تبلغ الإصابات المنقولة بالاتصال الجنسي أعلى مستوى لها في الولايات المتحدة: في سبتمبر 2017 ، أفاد مركز السيطرة على الأمراض أن هناك أكثر من مليوني حالة من حالات الإصابة بالكلاميديا ​​والسيلان والزهري في عام 2016. وشكلت الكلاميديا ​​معظم هذه التشخيصات الجديدة - 1.6 مليون - ونحو نصف هذه الإصابات كانت بين الشابات.

وفقا لتود إليرين ، طبيب الأمراض المعدية في مستشفى ساوث شور في ويموث ، ماساشوستس ، "يمكن أن تؤدي الكلاميديا ​​غير المعالجة إلى العقم ، ومرض التهاب الحوض ، وآلام الحوض المزمنة. هذا عمل خطير. "

د. تضيف إليرين: "الوعي بالأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي مهم بالنسبة للنساء من جميع الأعمار ، ولكن ما يفعله جيل الألفية الآن فيما يتعلق بصحتهم قد يكون معهم لعدة عقود قادمة".

اثنان من الأمراض الشائعة الأخرى الشائعة التي يجب أن يكون الأشخاص النشطون جنسيًا على دراية بها. من القوباء - تغطيتها في عرض الشرائح كيف أعرف إذا كان لدي هربس ، أو شيء آخر؟ - وفيروس الورم الحليمي البشري - غطت في 8 أشياء قد لا تعرفها عن فيروس الورم الحليمي البشري.

الحمل غير المرغوب فيه هو خطر محتمل آخر لممارسة الجنس ، ولكن هنا مرة أخرى ، لقد غطيتك كل يوم الصحة مع ما هو أفضل وسوء خيارات التحكم في الولادة؟

عندما تكون الحالة الصحية جزءًا من الصورة

كمحرر رئيسي لصحيفة كل يوم مسؤول عن تغطية مرض التصلب المتعدد (MS) ، فأنا أعلم أن التعايش مع مرض مزمن يجلب معه مجموعة متنوعة من الإجهاد ، وهذا الضغط وكثيرا ما يصاحبه مشاكل في النوم ، والاكتئاب والقلق ، والقضايا صورة الجسم ، والقلق المالي ، والألم ، وأحيانا خلل وظيفي الجنسي.

هل من الممكن أن يكون لها حياة جنسية صحية حتى عندما تعيش مع مرض التصلب المتعدد؟ نعم إنه كذلك ، وكلما فهمت أكثر حول تأثير مرض التصلب العصبي المتعدد على الوظيفة الجنسية والرغبة ، أصبح من الأسهل وضع خطة لممارسة الجنس بشكل أفضل. يمكن أن تبدأ هذه المقالة في: كيفية الحصول على حياة جنسية صحية عندما يكون لديك مرض التصلب المتعدد.

تناولت رئيسة تحرير مجلة الصحة اليومية ميليندا كارستينسين موضوع الجنس في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري مع الجنس مع مرض السكري: أسئلة نوم النساء المربعات ، أجاب وممارسة الجنس مع مرض السكري: أسئلة غرفة نوم مقلدة للرجال ، تمت الإجابة عليها.

بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون مع مرض كرون وأمراض التهاب الأمعاء الأخرى ، تقدم رئيسة تحرير الصحة اليومية آمي كرافت نصائح لحياة جنسية صحية مع مرض كرون وما وراء الحقيبة: الجنس والألفة مع Ostomy.

ويوجه رئيس التحرير التنفيذي للصحة كل يوم جورج Vernadakis ممارسة الجنس مع التهاب المفاصل الصدفي وأحد أشكال الصدفية في نصائح لتحسين حياتك الجنسية مع التهاب المفاصل الصدافي وماذا تفعل حول الصدفية التناسلية.

Amazing Sex and الطعام المذهل: غير متعارض بشكل حصري

آمل أن تكون قد عثرت على بعض المعلومات هنا والتي من شأنها أن تساعدك على تقليل الحواجز الشخصية أمام حياة جنسية مبهجة - إذا كان هذا هو ما تريده .

ولكن إذا كنت لا تزال مهتمًا أكثر بالطعام المذهل - أو ربما كنت ترغب بالجنس والطعام على حد سواء؟ - لدينا الكثير لتقدمه في طريقة وصفات الطعام ، أفكار العشاء ، نصائح حول تناول وجبات خفيفة صحية ، التراب على اتجاهات الطعام والغذاء الشعبي ، وكل ما تحتاج إلى معرفته عن التغذية الجيدة من أجل صحة الجسم والحياة الصحية.