10 أنواع من الألم وكيف يمكنك الحصول على الإغاثة

ليس كل الألم متساوٍ ، وتعتمد طريقة تعاملك معه على شدته وموقعه.

الوجبات السريعة

يصنف الصداع من بين أكثر أنواع الألم شيوعًا. لكن ما يجلبها ، وكيف تتعامل معها ، يختلف اختلافًا كبيرًا.

الدواء عادة ما يكون الخط الأول من العلاج لتخفيف الألم. لكن البدائل تشمل التمارين والوخز بالإبر وفقدان الوزن.

سواء كان ذلك باهتًا أو حادًا ، في رأسك أو ظهرك ، يمكن للألم أن يتداخل حقًا مع حياتك. في بعض الأحيان يكون أحد أعراض الإصابة أو المرض ، وأحيانًا يكون الصداع الناتج عن الألم مثل الصداع النصفي هو الشرط نفسه.

ألم ليس من غير المألوف أيضًا. في الواقع ، إنه العكس: أكثر من 100 مليون أميركي يتعاملون مع الألم الذي يدوم من أسابيع إلى سنوات ، حسب معهد الطب. ملايين أكثر من الألم العرضي للمعركة. وإليك نظرة سريعة على 10 أنواع من الألم ، بما في ذلك أصولها وخيارات العلاج.

1. "الصداع الألم"

"يصيب الصداع كل الأعمار والأعراق والطبقات الاجتماعية والاقتصادية" ، تقول شهيدة قريشي ، دكتوراه في الطب ، في معهد كوشينغ نيوروساينس في نورث شور ، في Lush ، في غريت نيك ، نيويورك. الأنواع الأربعة الأكثر شيوعا من الصداع هي الأوعية الدموية - مثل الصداع النصفي. تقلص العضلات - المعروف أيضا باسم التوتر. الجر - الذي ينتج عن الظروف التي تؤثر على الرأس ، مثل الأورام. والتهابات. تشمل العلاجات الأدوية والحقن والتأمل والعلاج السلوكي المعرفي والارتجاع البيولوجي والتدليك والوخز بالإبر ، كما يقول الدكتور قريشي.

2. آلام الظهر

إذا لم تعانين من آلام الظهر ، فستكون لديك فرص جيدة. آلام الظهر تضرب ثمانية من كل 10 أشخاص في مرحلة ما من حياتهم ، وفقا للمعهد الوطني للصحة (NIH). آلام الظهر يمكن أن تظهر بشكل حاد وفجأة ، أو يمكن أن تستمر لسنوات كألم ممل. يمكن أن يؤثر في أي مكان من فوق الحوض إلى قاعدة عنقك. تشمل العلاجات ممارسة الرياضة ، وفقدان الوزن ، والأدوية ، والحقن ، والوخز بالإبر ، والتدليك ، والجراحة ، كما يقول قريشي.

3. آلام الرقبة

"يزيد ألم الرقبة عادة مع التقدم في السن" ، كما يقول بريان دوركين ، مدير مركز علاج الألم في المركز الطبي بجامعة ستوني بروك في ستوني بروك ، بنيويورك ، وغالبًا ما ينبع من مصادر مثل هشاشة العظام والتنكسية. على سبيل المثال ، فإن الإصابة بالاصابات الحادة ، مثل حوادث السيارات ، يمكن أن تترك الأشخاص الذين يعانون من آلام في الرقبة أيضاً ، كما تقول NIH أن آلام الرقبة يمكن أن تأتي أيضاً من الانحناء على مكتب لفترات طويلة من الوقت ، والنوم في وضع غير مريح. الموقف ، والالتواء ، والتهاب المفاصل ، والعدوى ، وعلى الرغم من أنه نادر الحدوث ، سرطان العمود الفقري ، ويعتمد العلاج على السبب وقد يشمل التمرين للحفاظ على الرقبة ، أو تغيير وضعية مكتبك ، أو تناول الدواء ، أو التدليك ، أو تقنيات الاسترخاء ، أو الحرارة ، أو الثلج

4. فيبروميالغيا

فيبروميالغيا ، وهي حالة تنطوي على الألم والحنان على نطاق واسع في نقاط مختلفة من الجسم ، غالبا ما تضرب النساء بين سن 30 و 60 عاما ، كما يقول الدكتور ديركين ، ويمكن أن يسبب التعب والتدخل مع لكل أنشطة ابنه اليومية ، وفقا للمعهد الوطني لالتهاب المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي وأمراض الجلد. قد يكون من الصعب علاج الحالة ويتطلب في بعض الأحيان نهج الفريق ، كما يقول ديركين ، مضيفًا أن أفضل علاج للفيبروميالغيا هو ممارسة الرياضة. هناك أيضًا ثلاثة أدوية معتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير لعلاج الألم العضلي الليفي ، وقد تساعد العلاجات التكميلية أيضًا - مثل التدليك والمعالجة اليدوية والوخز بالإبر - أيضًا.

5. آلام العضلات

كثيرًا ما يحاول الأشخاص القيام بأشياء لم يتم تدريب عضلاتهم على القيام بها ، كما يقول جون ستاماتوس ، العضو المنتدب ، مدير إدارة الألم في مستشفى Syosset في Syosset ، نيويورك. يقول: "إذا أخبرتك أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وترفع الأثقال لمدة ثلاث ساعات متواصلة ، فسوف تنظر إلي كما لو كنت صامتا. لكن معظمنا لا يفكر مرتين في الخروج والتجريف في الممر". "لتخفيف آلام العضلات من الاستخدام المفرط ، فإنه يوصي بالأدوية المضادة للالتهابات مثل أليف (نابروكسين) ، أو أدفيل أو موترين (ايبوبروفين). وتشمل العلاجات الأخرى مرخيات العضلات لتخفيف التشنجات ، والاستحمام الساخنة ، وتمتد ، والوخز بالإبر."

6. هشاشة العظام

Osteoarthritis هو نوع من التهاب المفاصل الناجم عن انهيار الغضروف الذي يحافظ عادة على العظام في المفصل - مثل الركبة - من الاحتكاك ببعضها البعض. وغالباً ما يكون السبب هو التآكل البسيط الناتج عن استخدام المفصل ، لكن الإصابات المتعلقة بالرياضة أو العمل تلعب أحياناً دورًا أيضًا. بمرور الوقت ، تصبح المفاصل المصابة بالتهاب المفاصل مؤلمة وقاسية. أنت أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل العظمي إذا كنت أكبر سناً ، أو تعاني من السمنة المفرطة ، أو لديك علاقة مع هشاشة العظام ، أو الإفراط في استخدام المفاصل ، وفقاً لمؤسسة التهاب المفاصل. وعلى الرغم من عدم وجود علاج لهذا النوع الأكثر شيوعًا من التهاب المفاصل ، فإن الأدوية المضادة للالتهاب والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية قد تخفف الألم ، والعلاج الطبيعي يمكن أن يساعد في تحسين القوة والتنقل.

7. ألم الحوض

ألم الحوض أكثر شيوعًا في النساء ولكن يمكن أن يؤثر على الرجال أيضًا ، كما يقول دوركين. وتشمل الأسباب الشائعة تشنجات الحيض المؤلمة ، بطانة الرحم ، الألم أثناء الإباضة (تسمى ميتيلشميرز) ، وعدوى المسالك البولية. الأورام الليفية الرحمية والعضلات الضعيفة أو المصابة ، وكذلك الأنسجة الضامة في الحوض ، هي مصادر أخرى محتملة. قد تشمل العلاجات الأدوية أو التنويم المغناطيسي أو الحرارة أو العلاج الطبيعي. في الحالات الشديدة ، قد يوصي الأطباء استئصال الرحم.

8. آلام في البطن

د. يقول Stamatos أن آلام البطن غالباً ما تتطور لأن الناس "أكلوا جناح الدجاج الإضافي الذي كانوا يعلمون أنه لا ينبغي أن يكون لديهم". إن أفضل علاج لعسر الهضم الناتج هو ببساطة أن ننتظر ونترك هذا الطعام في المرة القادمة. تشمل الأسباب الشائعة الأخرى لألم البطن الإمساك ومتلازمة القولون العصبي والتسمم الغذائي وفيروسات المعدة. في الحالات الأكثر خطورة ، قد ينتج ألم البطن عن التهاب الزائدة الدودية أو تمدد الأوعية الدموية الأبهري أو التهاب البنكرياس أو حصى الكلى أو حصوات المرارة. تختلف العلاجات بشكل كبير ، اعتمادًا على السبب.

9. آلام نقص تروية

"ينتج الألم الإقفاري من الأوعية الدموية المنهارة التي تحمل الدم في جميع أنحاء الجسم" ، يقول ستاماتوس. نوبة قلبية هي أحد الأمثلة. أكثر شيوعا ، آلام نقص تروية يأخذ شكل مرض الأوعية الدموية الطرفية (PVD) ، والذي يسبب ألم في الساقين هو بسبب نقص تدفق الدم ، كما يقول. أنت أكثر عرضة للألم الإقفاري إذا أكلت نظاماً غذائياً ضعيفاً في الكوليسترول ، أو أكبر من 50 سنة ، أو يعانون من السمنة المفرطة ، أو مرض السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية. تشمل العلاجات تحسين نظامك الغذائي وممارسة الرياضة والأدوية التي تعمل على تحسين تدفق الدم أو رأب الوعاء أو جراحة الأوعية الدموية.

10. * ألم السرطان

عندما يكون الألم مرتبطاً بالسرطان ، قد يكون أصله في السرطان نفسه ، أو قد ينبع من علاجات السرطان ، مثل الجراحة ، وفقاً لجمعية السرطان الأمريكية. في معظم الحالات ، على الرغم من ذلك ، فإن الانزعاج يأتي من الورم الذي يدفع العظام أو الأعصاب أو الأعضاء. عادة ما يعالج الأطباء ألم السرطان بأدوية تسمى المسكنات. قد تشمل العلاجات الأخرى الإشعاع لتقليص الورم ، أو عملية جراحية لإزالة الورم ، أو كتل الأعصاب ، أو جراحة الأعصاب ، والتي تتضمن تقطيع الأعصاب لتخفيف الألم.