ستعاني من صعوبة العثور على شخص لا يحب الجبن المشوي ، خاصة في الليالي عندما لا يكون هناك الكثير من الوقت في المطبخ. تجعل الإعدادية فائقة السرعة من متعجبة الجماهير الكبيرة سهلة السوط في الفلاش. على الرغم من أن الساندويتش يعتبر عموما تفاعلا عند اتباع نظام غذائي صحي ، فمن الممكن أن تستمتع بالجبن الجبن بلا جانب الشعور بالذنب. من خلال هذه المقايضات الأربع السهلة ، يمكنك رفع عامل الصحة للجبنة المشوية الكلاسيكية لتناول وجبة لذيذة يمكنك الشعور بها في إطعام عائلتك.
1. النظر في الخبز
واحدة من أسهل الطرق لتحسين النتيجة الصحية من الجبن المشوي الخاص بك هو البدء مع رغيف أفضل بالنسبة لك. قد يكون اللون الأبيض العادي سهلًا ، ولكن طعم القمح الكامل سيكون جيدًا بمجرد أن يتم تقشيره في الجبن الذائب ، بالإضافة إلى أنه يقدم جرعة من الحبوب الكاملة والألياف الصحية.
2. كن شهيًا مع جبنك
هناك أطنان من الجبن اللذيذ هناك ، ولكن عند اختيار شريحتك ، اتبع هذه القاعدة العامة: كلما كانت الجبنة أكثر وضوحًا ، كلما قلت حاجة الجبن لاستخدامها تأثير. إن جبنة شيدر قليلة الدسم أو جبنة البارميزان أو جبن الماعز الصلب كلها خيارات لذيذة مع طعم قوي وحاد ، مما يسمح لك بتقليص الكمية اللازمة لحزم لكمة النكهة.
3. التسلل في Veggies > من يقول الجبن يجب أن يكون فقط تحتل المرتبة الاولى؟ عندما يتعلق الأمر بالوظائف الإضافية ، فإن الاحتمالات لا حصر لها. جرب طبقات الخضار المفضلة لديك: البصل ، الفلفل ، السبانخ ، الطماطم ، والفلفل الأحمر كلها إضافات لذيذة. (تلميح للأمهات والآباء: هذه طريقة رائعة لجعل الأطفال يأكلون المزيد من الخضار!)
ذات الصلة: 6 نصائح لتناول الطعام يجب على كل والد أن يعرف
4. تخطي الزبد
الخبز مندي هو الجبن المشوي الرئيسي ، ولكن كثير من الناس يعتقدون أن المفتاح إلى شرائح متموج هو slathering لهم في الزبدة. يمكنك في الواقع الحصول على نفس الكشط باستخدام مكينة بانيني أو تشحيم قدرتك مع القليل من زيت الزيتون قبل شوي الشطيرة. لذا تخطى الزبدة وحفظ الدهون والسعرات الحرارية الرئيسية ، دون التضحية بالنسيج المقرمش الذي تحب.
