على مدار السنة ، سيكون لدى الأمريكيين أكثر من مليار نزلة برد. بالنسبة للكثير من الناس ، فإن الإصابة بالمرض هي مجرد مصدر إزعاج ، ولكن إذا كنت تعاني من الربو ، فقد يكون لديك وقت أصعب في الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا. توصلت دراسة أجرتها جامعة ميشيغان إلى أن سبب ذلك قد يكون له علاقة أكبر بجهازك المناعي - نظام دفاع جسمك ضد الغزاة الأجانب - من التأثيرات الفعلية لفيروسات البرد والانفلونزا.
"الأشخاص المصابون بالربو لديهم المزيد" مندفعا "الاستجابة المناعية للفيروسات البرد والانفلونزا، وهذا لا يجعل أعراضها أسوأ البرد والانفلونزا، كما أنها قد تؤدي إلى نوبة الربو"، ويقول ديفيد A. Neumeyer، MD، وهو متخصص الرئوي في عيادة لاهي في برلنغتون، ماساشوستس.
إليك كيفية حماية نفسك بشكل أفضل من الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا ، وكيفية الحفاظ على ربوك في حالة التأكد من المرض.
البدء بالوقاية من البرد والإنفلونزا
من المهم بالنسبة للأشخاص المصابين بالربو أن حاول أن تصاب بالبرد أو الانفلونزا في المقام الأول. يقول الدكتور نيومير: "إذا كنت تعاني من الربو ، فهذا لا يعني أنك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ، ولكنك تريد أن تحاول جاهداً منعها لأنها قد تسبب نوبة ربو". "رقم واحد في قائمتك هو الحصول على لقاح الأنفلونزا كل عام. أفضل وقت للحصول على لقاح الإنفلونزا الخاص بك هو في أوائل الخريف - مثلا سبتمبر أو أكتوبر - قبل بدء موسم الأنفلونزا. "
على الرغم من أن هذا قد يبدو واضحا ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فقط الثلث من البالغين الذين يعانون من الربو الحصول على لقاح الانفلونزا كل عام. نضع في اعتبارنا أنه في حين أن هناك أيضا لقاح الانفلونزا في شكل الأنف رذاذ، فإنه لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من الربو لأن هناك بعض الأدلة على أن ذلك يمكن أن تؤدي إلى نوبة الربو، لذلك فمن أفضل طريقة لاختيار اللقطة التقليدية.
لتجنب الإصابة بالمرض ، اتبع الاحتياطات البسيطة مثل تجنب الأماكن المزدحمة ، وغسل يديك بشكل متكرر ، وتجنب الأشخاص الذين تعرفهم الذين يعانون من نزلة برد. "إذا أمكن ، حاول أيضًا تجنب السفر في الطائرات خلال موسم البرد والانفلونزا "، ينصح Neumeyer.
إدارة الربو ونزلات البرد أو الانفلونزا
لسوء الحظ، لقاح الانفلونزا قد لا تغطي جميع فيروسات الأنفلونزا، وكنت قد لا يزال الحصول على البرد على الرغم من أفضل الجهود التي تبذلونها. الذهاب في موقع دفاعي بمجرد وجود فيروس في نظامك. "أفضل شيء يمكنك القيام به هو وضع خطة عمل للربو في المكان الذي يتوقع بالفعل المشكلة. "هذا شيء يجب أن تناقشه مع طبيبك قبل بدء موسم البرد والإنفلونزا" ، يقول نيومير.
هنا خمس طرق يمكنك فيها السيطرة على الربو عند الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا:
استخدم تدفق الذروة لديك متر أكثر في كثير من الأحيان.
- مقياس تدفق الذروة الخاص بك يقيس مدى السيطرة على الربو الخاص بك. تأكد من أنك تعرف كيفية استخدامه. تتبع الأعراض مثل الأزيز ، والسعال ، وضيق الصدر.
- قد تحتاج لإيقاع أدويتك في جهاز التحكم أو البدء في استخدام أدوية الإنقاذ الخاصة بك. امنحه يومًا لترى كيف تشعر به.
- اتصل بطبيبك في غضون 24 ساعة إذا كانت الأعراض تزداد سوءًا أو تتداخل مع الأنشطة اليومية أو تستيقظ في الليل. ابحث عن أعلام الربو الحمراء.
- اتصل بطبيبك على الفور إذا كانت الأدوية التي لا تساعدها أو ينخفض تدفق ذروتك إلى أقل من 50 في المئة من حياتك الشخصية. اعتني بنفسك جيداً.
- البقاء في المنزل ، والراحة ، وشرب الكثير من السوائل ، والحفاظ على إفرازات أنفك رطبة مع رذاذ الأنف المالحة من دون وصفة طبية. طبيبك عن الأدوية الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية والتي قد تساعد مثل مزيلات الاحتقان والمسكنات والبلغم. إذا كنت تعاني من الربو ، فأنت لست أكثر عرضة للإصابة بالبرودة أو الأنفلونزا. لكن الربو ونزلات البرد أو الأنفلونزا يمكن أن تكون مزيجًا خطيرًا بالنسبة لك ، لذلك عليك أن تكون مستعدًا. تحدث إلى طبيبك حول الوقاية من الإنفلونزا والبارد ، واحصل على لقاح الإنفلونزا ، وتأكد من أن خطة عمل الربو في مكانها.
