يمكن أن تساعد التعديلات المنزلية التي تقوم بها بنفسك في تقليل مخاطر الإصابات المتعلقة بالتصلب المتعدد.
ما يصل إلى 75 بالمائة من التصلب المتعدد يتأثر مرضى التصلب المتعدد (MS) بمشاكل التوازن أثناء مرضهم ، مما يزيد من خطر السقوط وتسبب في إصابة خطيرة. مع تقدم الحالة ، غالباً ما يعاني المرضى من الدوخة والهزات والإرهاق والتصلب - وكل ذلك يمكن أن يسهم في التسرب. خطوات بسيطة مثل التخلص من سجاد القذف ، تسجيل لأسفل أسلاك الكهرباء وإعادة ترتيب الأثاث يمكن أن يساعد في منع السقوط الخطير.
MS Symptoms سبب شلالات
مرضى التصلب المتعدد يعانون من مشاكل في الحفاظ على التوازن لأن مرض المناعة الذاتية يتداخل مع انتقال الإشارات بين يقول ألين توففي ، طبيب الأعصاب في مركز ويل كورنيل الطبي في مدينة نيويورك: الدماغ والساقين والقدمين. عندما تريد التحرك ، يجب على الدماغ إرسال تعليمات أسفل الحبل الشوكي إلى الساقين والقدمين. غالباً ما يكون لدى الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد (MS) مسارات إشارة محظورة ، وهذا يعني أنه لا يتم تلقي هذه التعليمات.
أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد قد تجعلك أكثر عرضة للشلالات ، كما يقول روك هيمان ، طبيب الأعصاب في مركز جامعة بيتسبرغ الطبي. انتبه إلى عوامل سقوطك الأكثر شيوعًا وكن حريصًا بشكل خاص عند مواجهة الأعراض:
- دوار ودوار. عندما تشعر بالدوار أو الدوخة ، أو كما لو أن الغرفة تدور حولك (الدوار) ، يمكن أن يكون من الصعب الحفاظ على توازنك.
- التشنج. تحدث في معظم الأحيان في الساقين ، والتشنج هو شعور من تصلب في أطرافه مما يجعل من الصعب السيطرة على حركتهم. التشنج هو أحد أكثر الأعراض شيوعا في مرض التصلب العصبي المتعدد والمساهم الأعلى في توازن المشاكل.
- الهزات. الهزات ، وهي تهز لا يمكن السيطرة عليها من الرأس أو الأطراف ، يمكن أن تجعل من الصعب عليك الحفاظ على توازنك ، خاصة عندما كنت المشي.
- التعب. حوالي 80 في المئة من الناس يعانون من التعب أو الإجهاد تقرير MS. تقول جيسيكا اوجر (MPT) ، وهي أخصائية علاج طبيعي في شركة بايادا للرعاية الصحية المنزلية في إيستون ، ماساتشوستس: "عندما تكون لديك طاقة منخفضة ، فأنت أكثر عرضة لمشاكل المشي ، وبالتالي السقوط".
- في يوم حار ورطب ، قد يجد الأشخاص المصابون بمرض التصلب العصبي المتعدد أنهم أكثر صلابة أو ضعفًا أو يشعرون بالخدر في أطرافهم. المنزل أكثر أمانًا: ثبت قضبان إمساك على جدران حوض الاستحمام والدش وبالقرب من المرحاض. لا تستخدم رفوف المناشف للحصول على الدعم مطلقًا - لم يتم تصميمها لحمل وزن الشخص ويمكن أن تنفجر خارج الحائط.
لا تستخدمي سجاد القذف. على الرغم من السرور جماليا ، يمكن أن يسبب السجاد لك لرحلة. إذا كنت بحاجة إلى استخدام السجاد ، فتأكد من أنه لديك دعامات غير زلقة.
إذا كنت تحب الاستحمام ولكنك مرهق للغاية للوقوف ، قم بشراء كرسي استحمام ، واجلس عليه أثناء تجفيف نفسك. تقول ديبرا فرانكل ، MS ، OTR ، نائب الرئيس للبرامج ، والخدمات ، والأنشطة السريرية في الجمعية الوطنية للتصلب المتعدد.
- إزالة الفوضى وترتيب الأثاث الخاص بك بحيث يمكنك التنقل بسهولة ، يقول اوجير. الأحذية التي تركها الباب الأمامي أو الألعاب المتناثرة حول غرفة اللعب هي أخطار.
- لا تشتري أثاثًا يحتوي على عجلات أو يدور لأنه لا يمكن الاعتماد عليه للحصول على الدعم.
- حبال الأسلاك الشريطية على الأرض حتى "لا يشكل خطرًا على الإطلاق أو تجنبها تمامًا.
- احتفظ بضوء الليل حتى تتمكن من رؤية طريقك إذا استيقظت في الليل.
- في المطبخ ، حرك الأطباق والأواني والمقالي والحجرة البنود لخفض الرفوف والخزانات. تقول سارة دالي ، من ميدلبري ، الطبيب المعالج الفيزيائي والمدير الإداري لشبكة Vermont Wellness Professionals: "قد يكون من الصعب تحقيق التوازن والنظر في الوقت نفسه".الحفاظ على الطاقة عن طريق تعيين مهام محددة لكل غرفة - وبهذه الطريقة لديك الأدوات التي تحتاجها في متناول اليد. هذا يحافظ على الطاقة الجسدية ، ويقلل من التعب وخطر السقوط.
- قم بتثبيت إضاءة المهام في الحمام والمطبخ بحيث يمكنك بسهولة رؤية ما تفعله. على سبيل المثال ، قم بإعداد إضاءة إضافية تحت خزائن المطبخ أو فوق جزيرة مركزية حيث تقوم بإعداد الطعام.
