عندما يكون جسمك يقاتل مرضا مثل اللوكيميا ، فسوف تشعرين بالموت - والتعب الذي تشعر به عندما تحارب السرطان ليس مثل التعب الذي شعرت به من قبل.
الحكمة التقليدية ستكون للحصول على الكثير من الراحة ، أليس كذلك؟ لكن الراحة لا تخفف دائمًا من التعب الناجم عن سرطان الدم. في بعض الأحيان ، القيام بالعكس - إجبار نفسك على النهوض والذهاب - هو ما تحتاجه بالفعل.
النظام الغذائي الخاص بك هو عامل مهم آخر في مدى شعورك عندما يكون لديك سرطان الدم.
لماذا اللوكيميا متعبة جدًا
مزمن اللوكيميا الليمفاوية ، أو CLL ، يمكن أن يسبب التعب المستمر الذي يتركك جسديا وعقليا وعاطفيا - لدرجة أنه قد يتداخل مع أنشطتك اليومية. يميل إلى أن يدوم لفترة أطول من التعب الذي شعرت به قبل تشخيص السرطان ، ولا يعفى من الراحة.
هذا الإرهاق ، الذي يمكن أن يكون موهنا في بعض الأحيان ، يحدث لعدد من الأسباب. أولاً ، يؤدي CLL إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء السليمة في نظامك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب وقلة التنفس. وكثيراً ما يصاب الأشخاص الذين يصابون بالسرطان بالتهابات ثانوية في الجلد ومناطق أخرى من أجسامهم - والتي يمكن أن تستنزف الطاقة أكثر - لأن أجسامهم ليست جيدة في مكافحة تلك الإصابات.
ويقول جون ساليرنو ، دو ، طبيب يعالج مرضى السرطان في مستشفى المرضى في مدينة نيويورك ومؤلف الكتاب الإلكتروني The Silver Cloud Diet ، كما أن العلاج مثل العلاج الكيميائي والإشعاعي يعزز الإرهاق لأنهم يؤثرون على الخلايا الجيدة في جسمك يهاجمون السرطان. ويقول الدكتور ساليرنو إن الخلايا التي تبقيك قويًا ونشطًا عادة ما تصبح ضعيفة.
علاج سرطان الدم نفسه ، وأي فقر دم مصاحب له - انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء - هي أفضل الطرق للتعامل مع الإرهاق ، حسب قول أخصائي الأورام ميكائيل سيكرس ، د. ومدير برنامج اللوكيميا في عيادة كليفلاند.
ولكن بينما يحارب جسمك السرطان ، يلعب النظام الغذائي والتمارين أدوارًا رئيسية في كيفية شعورك بالطاقة ، كما يقول ساليرنو.
استراتيجيات خرق التعب
Salerno and يوصي الدكتور سيكيرز بالاستراتيجيات التالية لزيادة طاقتك أثناء مكافحة اللوكيميا:
مواكبة التمارين الرياضية. ساليرنو يخبر مرضاه بالقتال من خلال التعب والحصول على بعض التمارين الرياضية على الأقل خمسة أيام في الأسبوع. أثبت التمرين أنه يساعد على زيادة الطاقة لأنه يزيد من تدفق الدم ويزيد العقل. ويقول ساليرنو أيضا ، عندما تقوم بتفريغ جسدك ، فإن ذلك يؤدي إلى إطلاق السموم التي من شأنها أن تساعدك على الشعور بالتحسن.
إذا تمكنت من ذلك ، يمكنك الخروج للخارج للمشي أو ركوب الدراجة لأن الهواء النقي وحده سيساعد. ولكن حتى ممارسة التمارين في الداخل تعطيك فوائد. يجب أن تلاحظ مستوى أعلى من الطاقة خلال أسبوع.
لا تفرط في تناوله. على الرغم من أنك تريد الاستمرار في ممارسة خمسة أيام في الأسبوع عند الإصابة بسرطان الدم ، تأكد من عدم العمل صعب جدا. توصي Sekeres باختيار التمارين ذات التأثير المنخفض مثل المشي أو ركوب الدراجة. نظرًا لأن الأشخاص المصابين بسرطان الدم يميلون إلى الكدمات والنزيف بسهولة ، فمن الأفضل تجنب ممارسة الرياضات ذات الاتصال العالي.
حتى عندما تقوم بنشاط منخفض التأثير ، لا تضغط على نفسك بشدة. تقول سيكيرس: "لا تتبعوا تعبير" لا ألم ولا مكسب ". "عندما يخبرك جسمك بالتوقف ، توقف". وهذا يعني أخذ استراحة في أي وقت تشعر فيه بالتعب أو الألم أو الألم عند ممارسة التمارين.
تجنب الأطعمة المكررة. تقليل أو التخلص من الأطعمة عالية الجودة في حميتك ، يقول ساليرنو: "مثل الطحين الأبيض والسكريات ، والتركيز على الأطعمة مثل الفواكه والخضروات العضوية والحبوب الكاملة يمكن أن يساعدك على استعادة طاقتك". إن إبقاء السموم خارج الجسم يساعد على منح جسمك فرصة لإصلاح نفسه.
جرّب العلاجات بالفيتامينات. يمكن أن يستنزف اللوكيميا وعلاجها محالتك من الفيتامينات ، على حد قول ساليرنو ، لذلك يجب استبدالها بنظام غذائي صحي وتكميلي. الفيتامينات. على أقل تقدير ، تناول الفيتامينات المتعددة ، لكن ساليرنو توصي بشدة برؤية اختصاصي تغذية أو طبيب شامل بالإضافة إلى طبيب الأورام الذي يمكنه أن يوصي بعلاجات الفيتامين التي يمكن تنسيقها مع العلاج التقليدي الخاص بك. انه يعطي مرضاه جرعات عالية من فيتامين C مع المعادن والفيتامينات ب المعقدة. ولكن تأكد من إبقاء طبيب الأورام على علم بأي ملحق تضيفه.
ولا تأخذ جرعات كبيرة من الفيتامينات إلا إذا كانت تحت إشراف اختصاصي تغذية أو طبيب. إذا لم تؤخذ الفيتامينات بشكل صحيح ، فيمكن أن تعالج تأثيرات العلاج الكيميائي
كن صادقاً بشأن تعبك. إن التعب هو أحد الأعراض التي يفكر فيها طبيبك عند اتخاذ قرار بشأن ما إذا كنت بحاجة إلى علاج ، لذلك من المهم أن تكون صادقاً بشأن شعورك ، سيكيرس يقول. "أحب رؤية المرضى مع أزواجهم لأنني أحصل على صورة أكمل لما يحدث" ، كما يقول. قد يقول المريض إنها بخير ، لكن زوجها سيخبر الطبيب أنها مستلقية على الأريكة طوال اليوم. يقول سيكيرز: "على طبيبك أن يسمع ذلك".
على الرغم من أن الإرهاق يعتبر الأثر الجانبي الأكثر شيوعًا لعلاج اللوكيميا ، فإن إدراكه ومعرفتك بكيفية مكافحته لن يساعدك فقط على رفع مستوى الطاقة لديك ، ولكن أيضًا ساعد في مكافحة المرض.
