حقائق سريعة
- الوقت الممتد أمام التلفزيون يمكن أن يزيد من خطر السمنة ، السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- وتشمل المخاطر الصحية الأخرى المرتبطة بوقت التلفزيون المطول انخفاض عدد الحيوانات المنوية والوفاة المبكرة.
ليس سرا أن الأميركيين يحبون التلفزيون. أصبح قضاء ساعات في كل مرة يشاهد التلفزيون ، والمعروفة باسم مشاهدة الشراهة ، أكثر شيوعا مع خدمات البث حسب الطلب مثل Netflix و Hulu. لكن الاستثارة أمام التلفزيون يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحتك.
وجد استطلاع حديث للرأي أجرته شركة Netflix أن 61٪ من 1500 مستجيب عبر الإنترنت قالوا إنهم يشاهدون التلفزيون بانتظام ، ويعرفون أنهم يشاهدون حلقات من ستة إلى ستة نفس العرض في جلسة واحدة. في حين أن المخاطر الصحية للبقاء غير المستقرة لفترات طويلة من الزمن - مثل زيادة الوزن ومرض القلب - معروفة جيداً ، فإن مشاهدة التلفزيون الممتد تزيد من احتمال السلوكيات غير الصحية مثل تناول الوجبات الخفيفة أو المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية.
وإليك بعض طرق تؤثر على الشراهة تؤثر سلبا على الصحة:
زيادة الوزن والسمنة.
وقد تم رصد مشاهدة التلفزيون إلى السمنة لمدة بضعة عقود. واحد من أكبر التقارير ، وهي دراسة من عام 2003 ، أعقبت أكثر من 50،000 امرأة في منتصف العمر لمدة ست سنوات. ووجدت النتائج أنه مقابل كل ساعتين يقضونها في مشاهدة التلفزيون يوميا ، كان لدى المشاركين فرصة أعلى بنسبة 23 في المئة لأن يصبحوا بدينين. كما أن مشاهدة التلفزيون مرتبطة بالبدانة عند الأطفال. تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين لديهم أجهزة تلفزيون في غرف نومهم هم أكثر عرضة للسمنة من أولئك الذين لا يعانون من السمنة. قد يكون لمشاهدة التلفزيون لفترات طويلة تأثيرات طويلة المدى أيضًا. ووجدت الدراسات التي أعقبت الأطفال لفترات طويلة أن التلفزيون يشاهدون أكثر ، كلما زاد خطر السمنة في مرحلة البلوغ والحياة المتوسطة.
زيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية
الأبحاث الأخيرة من مدرسة هارفارد وجدت الصحة العامة (HSPH) أن مشاهدة أكثر من ساعتين من التلفزيون اليومي مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري وأمراض القلب ، وأكثر من ثلاث ساعات من المشاهدة اليومية تزيد من خطر الوفاة المبكرة. الرسالة بسيطة. يقول كبير الباحثين في الدراسة ، فرانك هو ، دكتوراه ، أستاذ التغذية وعلم الأوبئة في مستشفى HSPH ، في بيان له: "إن التقليل من مشاهدة التلفزيون يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 ، وأمراض القلب ، والوفيات المبكرة". أظهرت كل ساعة إضافية من مشاهدة التلفزيون في اليوم الواحد ، أن خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة ازداد بنسبة 20 و 15 و 13 في المائة على التوالي.
الموت المبكر. دراسة أكثر من 13،000 مشارك نشر في مجلة جمعية القلب الأمريكية دعمت نتائج HSPH بشأن الوفيات المبكرة. ووجدت أن البالغين الذين يقضون ثلاث ساعات أو أكثر يوميا أمام التلفزيون قد يضاعفوا خطر الوفاة المبكرة. كانت المخاطر المتزايدة لا تزال واضحة بعد حساب عوامل العمر والجنس وعوامل الحياة مثل التدخين والبدانة والنظام الغذائي.
انخفاض عدد الحيوانات المنوية. بالنسبة للرجال ، قد تؤثر مشاهدة الرجال على الخصوبة عند الذكور. في دراسة صغيرة أجريت عام 2013 عن 189 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 18 و 22 عامًا ، سئل المشاركون عن عاداتهم في مشاهدة التلفزيون وممارسة الرياضة. أولئك الذين شاهدوا 20 ساعة من التلفزيون أو أكثر في الأسبوع كان لديهم نصف عدد الحيوانات المنوية فقط مثل أولئك الذين شاهدوا أقل. وعلى العكس من ذلك ، فإن الرجال الذين مارسوا 15 ساعة أو أكثر في الأسبوع عند مستوى معتدل إلى قوي كان لديهم عدد حيوانات منوية أعلى بنسبة 73٪ من أولئك الذين مارسوا أقل من ذلك.
ترتبط: 4 أسرار قوة الإرادة
"لقد ركزت الدراسات السابقة على النشاط البدني ونوعية السائل المنوي على عدائي الماراثون المحترفين وراكبي الدراجات الذين وصلوا إلى مستويات النشاط البدني التي لا يستطيع معظم الناس في العالم مضاهاة" ، يقول جورج شافارو ، العضو المنتدب للدراسة وأستاذ مساعد في التغذية وعلم الأوبئة. في HSPH ، في بيان. "لقد تمكنا من فحص مجموعة من النشاط البدني الأكثر ملاءمة للرجال في عموم السكان." يشير المؤلفون إلى أنه على الرغم من أن انخفاض عدد الحيوانات المنوية قد تم ربطه بانخفاض معدل الخصوبة ، إلا أنه لا يمنع الرجال من إنجاب الأطفال.
السلوك المعادي للمجتمع أو السلوك السيئ عند الأطفال
قد تؤثر عادات التليفزيون بين الأطفال أيضًا على كيفية تفاعلهم مع الآخرين وفي المجتمع. وفقًا لدراسة عام 2013 ، ازداد خطر السلوك المعادي للمجتمع أو السلوك الإجرامي مع مشاهدة كل ساعة من الأطفال والمراهقين التلفزيونيين في الأسبوع.
راقبت الدراسة عادات مشاهدة التلفزيون لأكثر من 1000 طفل تتراوح أعمارهم بين 5 و 15 عامًا ، بالإضافة إلى العادات السلوكية حتى سن 26. يعتقد الباحثون أن النتائج لم تكن تعني أن الأطفال الذين كانوا معاديين للمجتمع كانوا ببساطة يشاهدون التلفزيون أكثر. يقول ليندسي روبرتسون ، الباحث المشارك في الدراسة وزميل الباحث المساعد في جامعة أوتاجو في بيان: "بالأحرى ، كان الأطفال الذين شاهدوا الكثير من التلفاز يميلون إلى إظهار سلوك معاد للمجتمع وخصائص شخصية." أفاد تقرير شارك فيه 11000 طفل في المملكة المتحدة أن الأطفال في سن الخامسة الذين شاهدوا ثلاث ساعات أو أكثر من التلفزيون يوميا كانوا أكثر عرضة للانخراط في سلوك سيئ مثل القتال والسرقة في عمر 7. احتمالات أقل للبقاء على قيد الحياة بعد سرطان القولون
تشير دراسة أجريت عام 2014 إلى أن مشاهدة الكثير من التليفزيون قد يؤثر على معدلات البقاء بين أولئك الذين يعانون من سرطان القولون ؛ حيث قام الباحثون بالتحقيق في البيانات الأولية التي جمعتها معاهد الصحة القومية الأمريكية حول عادات نمط الحياة لأكثر من 566،000 رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 50 و 71 عامًا. ووضعت تحاليل إضافية على 3800 مشارك شُخّصوا فيما بعد بسرطان القولون ، ووجدت النتائج أن المرضى الذين يشاهدون خمس ساعات أو أكثر من التلفزيون أسبوعيًا قبل التشخيص لديهم 22٪ خطر أكبر للوفاة من أي سبب من أولئك الذين شاهدوا ما لا يزيد عن ساعتين في الأسبوع.
وجدت الدراسة أيضا أن الأفراد الذين قضوا سبع ساعات أو أكثر في الأسبوع يشاركون في أنشطة ترفيهية معتدلة إلى قوية مثل الجولف والرقص والسباحة ، كان ركوب الدراجات والتنس والبستنة الثقيلة أقل بنسبة 20 في المائة من خطر الموت لأي سبب من أولئك الذين لم يشاركوا في أي نشاط ترفيهي.
لذا في المرة التالية التي تصادف فيها نفسك تشاهد برامجك التلفزيونية المفضلة ، فكر في النزول الأريكة وربط تلك الأحذية.
