بعض الأشخاص المصابين بالصدفية مقتنعون بأن ما يأكلونه يؤثر على مظهر بشرتهم وشعورهم.

ومع ذلك ، يقول الدكتور باجل ، إذا وجدت أن شيئًا ما تأكله أو تشربه يبدو أنه يؤدي إلى تفاقم أعراض الصدفية ، فلا يمكن أن يضره بقطعه عن حميتك.

التخلص من الصدفية الشخصية حمية

إليك ثمانية أطعمة ومشروبات ذكرها الناس في كثير من الأحيان على أنها تسبب التمزق. قد تفكر في إخراجها من نظامك الغذائي في وقت واحد لمعرفة ما إذا كان هناك أي تأثير على الأعراض:

كحول

"أولاً وقبل كل شيء ، توقف عن شرب الكحول" ، يقول باغل. إليك السبب: يفتح الكحول الأوعية الدموية في الجلد. عندما تتوسع الأوعية الدموية ، يمكن لخلايا الدم البيضاء ، بما في ذلك الخلايا التائية التي يعتقد أنها مسؤولة عن الصدفية ، أن تتسلل إلى الطبقات الخارجية من جلدك بسهولة أكبر - ولا تحتاج إلى دعوة المزيد من الخلايا التائية. يحذر تشلسي ماري وارن ، RD ، وهو مدرب صحي معتمد في بورتلاند ، بولاية أوريغون. "

: أعراض مرض الصدفية قد تزداد سوءًا حتى لو كنت مستخدمًا خفيفًا إلى معتدل للكحوليات.

1. الصدفية هي حالة التهابية ، و تميل الأطعمة السريعة إلى أن تكون عالية في الدهون المشبعة وغير المشبعة والنشويات والسكريات المكررة ، وكلها يمكن أن تعزز الالتهاب. سبب آخر لتفادي الأطعمة السريعة هو أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية مع قيمة غذائية قليلة ، وعادة ما يعاني الأشخاص المصابون بالصدفية من مشاكل في الوزن. "إذا كنت تعاني من الصدفية ، فستتزايد لديك مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية" ، يقول باغل. "زيادة الوزن تزيد من هذا الخطر." اللحوم الحمراء
2. تحتوي اللحوم الحمراء على دهون غير مشبعة تسمى حمض الأراكيدونيك. "هذا النوع من الدهون يمكن أن يفاقم أعراض الصدفية لأنه يمكن تحويله بسهولة إلى مركبات التهابية" ، يقول وارن. أيضا أن تدرج في قائمة الأطعمة الخاصة بك لتجنب: اللحوم المصنعة ، مثل السجق ولحم الخنزير المقدد. منتجات الألبان
3. مثل اللحوم الحمراء ، ومنتجات الألبان تحتوي أيضا على حمض الأراكيدونيك الالتهابي الطبيعي. "إن حليب البقر هو واحد من أكبر الجناة" ، يقول باغل ، لأنه يحتوي أيضًا على الكازين البروتيني ، الذي ارتبط بالالتهاب. صفار البيض ، أيضًا ، مرتفع في حمض الأراكيدونيك ، لذلك فكر في إعطائه من نظامك الغذائي. نباتات نايتشايد
4. يذكر بعض الأشخاص أن النباتات تستهلك من "عائلة الباذنجان" - والتي تشمل الفلفل ، والبطاطس البيضاء ، والباذنجان ، و الطماطم - يؤدي إلى تفاقم الصدفية. تحتوي هذه الخضار على سولانين ، وهو مركب كيميائي أظهر أنه يسبب ألمًا لدى بعض الأشخاص. "يعتقد بعض المرضى أنه إذا قمت بتجنب هذه الخضار ، فإنك تقلل من أعراضك" ، يقول باغل. "لست متأكدًا من ذلك ، لكنني لا أعارض الأشخاص الذين يحاولون ذلك." ثمار الحمضيات
5. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي رد الفعل التحسسي إلى اندلاع الصدفية. فاكهة الحمضيات ، مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون والليمون الحامض ، هي من مسببات الحساسية الشائعة. معرفة ما إذا كان القضاء عليها من نظامك الغذائي يحسن بشرتك. وهذا ينطبق على مشتقاتها أيضًا ، مثل عصير الليمون وعصير الجريب فروت الغلوتين
6. يوجد هذا البروتين في بعض الحبوب ذات الصلة بالأعشاب ، بما في ذلك الشعير والقمح والشعير. وجد الباحثون في البرتغال أن أعراض الصدفية لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية للغلوتين قد تحسنت بعد أن بدأوا في تجنب الغلوتين. الدراسات مستمرة ، لكن فكرة مرضى الصدفية الذين يستفيدون من حمية خالية من الغلوتين ما زالت موضع جدل ، كما يقول بيجل. ويضيف أنه حتى لو نجح ، فإنه ليس نظامًا غذائيًا سهلًا يتبعه التوابل
7. بعض الأشخاص المصابين بالصدفية يجدون التوابل والبهارات عدوهم. هي التي تسبب أكثر المشاكل للأشخاص الذين يعانون من الصدفية هي الفلفل الحلو ، القرفة ، الكاري ، الخل ، المايونيز ، البابريكا ، صلصة تاباسكو ، صلصة رسيستيرشاير ، والكاتشب. كل هذه التوابل موجودة في قائمة عدم القبول لأن المواد الموجودة في كل منها يمكن أن تزيد من الالتهاب. على الرغم من أن الأبحاث لم تؤكد بعد ارتباطًا مباشرًا بين ما تأكله ونوبات الصدفية ، فقد تجد أن الأعراض تتحسن عندما يمكنك تجنب واحد أو أكثر من هذه الأطعمة.
8. تأكد من مشاركة ما تكتشفه مع طبيبك حتى لا تفوتك أي مغذيات مهمة.