مع التخطيط المسبق والكثير من الثناء على السلوك الجيد للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يمكنك المساعدة في التأكد من أن الرحلات العائلية لا تنسى للمتعة وليس الانهيارات.
الأطفال و ADHD: قبل السفر يبدأ
تذكر أن األطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يبذلون أفضل ما لديهم من بنية وتوقعات واضحة. يقول عالم النفس تيموثي فيردوين ، وهو أستاذ مساعد سريري في الطب النفسي للأطفال والمراهقين في مركز دراسة الطفل في جامعة نيويورك: "إن الرحلات التي أخبرني بها الناس عن ذلك هي الأصعب بالنسبة للأطفال عندما يكون هناك الكثير من عدم القدرة على التنبؤ". مدينة نيويورك.
على الرغم من أن هذه النصائح قد تتعارض مع رؤية عطلة مسترخية ، فمن المحتمل أن تسير سفرك أكثر سهولة إذا قمت بتطبيق بعض البنية:
- تحدث إلى أطفالك عن القواعد. من المحتمل أن تنطبق قواعدك المعتادة ، ولكن قد تضطر إلى إطلاع طفلك على القواعد السارية أثناء السفر. على سبيل المثال:
- إذا كنت غاضبًا في أختك ، تحدث إليّ أولاً.
- العب مع جهاز iPod أو Game Boy أثناء السفر أو الانتظار ، ولكن ليس أثناء الأنشطة العائلية.
- على الطائرة وفي الفندق نحن نستخدم صوتنا الداخلي لأننا بداخلنا.
اذهب إلى القواعد قبل بضعة أيام من الرحلة ثم مرة أخرى عند بدء الرحلة.
- إنشاء مخطط مكافآت. وهذا مفيد بشكل خاص للدعم سلوك جيد أثناء رحلة طائرة أو حدث ، مثل حفل زفاف ، حيث تحتاج إلى أن يكون طفلك هادئًا. ضع "قواعد الطريق" على الرسم البياني ، وعلى فترات منتظمة ، قم بمنح النجوم إذا تم الاحتفاظ بهذه القواعد. اسمح لطفلك أن يحصل على علاج لسلوك ناجح.
- ناقش العواقب. تأكد من إبقاء طفلك على علم بكيفية التعامل مع عواقبك المعتادة أثناء السفر.
الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والسفر: تطوير جدول
تماشيا مع فكرة القدرة على التنبؤ ، أدرك أن الأطفال الذين يعانون من ADHD يستفيدون من جدول زمني لكل يوم. ضع الأمور التالية في اعتبارك:
- دعهم يساعدون في التخطيط. الحصول على مساعدة أطفالك أمر مفيد. إذا كانوا يحبون الدلافين ، دعهم يختارون وقتًا للذهاب إلى الحوض. قد يتمكن الأطفال الأكبر سنا المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من البحث واختيار بعض محطات التوقف من تلقاء أنفسهم.
- قم بتضمين وجبات الطعام ، وفواصل الحمام ، والقيلولة. إن جدولة التفاصيل الصغيرة على ما يبدو سوف تساعد طفلك على الشعور بالراحة في جدول أعمالك.
- لا تنسي النوم. قد تستيقظ متأخراً وتنام في المزيد ، لكن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يحتاجون على الأقل إلى نفس القدر من النوم العام لكي يتصرفوا بشكل جيد.
- خطط لألعاب السفر. ضع خطة لكيفية البقاء مطلقا أثناء السفر في أوقات محددة ، مثل فترات طويلة في السيارة أو الانتظار في المطارات. يقول Verduin إن الألعاب التي يمكنك اللعب بها هي الأفضل ، فالأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يحتاجون إلى أن يشارك الوالدان معهم.
- استخدم الفواصل بحذر. حتى يتم تنظيم الفواصل ، ينصح Verduin. الجري في إحدى محطات الراحة قد يجعل الأمر أكثر صعوبة على الاستيطان مرة أخرى - اختار المشي الهادئ أو الحصول على وجبة خفيفة بدلاً من ذلك.
الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والسفر: الثناء على سلوك السفر الجيد
"يشكو العديد من الأطفال المصابين بفرط الحركة يقول فردوين: "نحن لا نهتم بهم حتى يفعلون شيئًا خاطئًا".
بدلاً من انتظار أن يبدأ أطفالك في التمثيل ، وامتدح السلوك الجيد في وقت مبكر ، وفي كثير من الأحيان ، ينصح فيرودوين. يمكنك أن تذكر كم من السعادة عندما يستطيع الجميع أن يكونوا هادئين في السيارة ، أو مدى فخرك بهم بسبب صبرهم أثناء التأخير ، أو مدى استمتاعك بمشاركة طفلك في لعبة عائلية.
"لديهم حقًا يقول فردوسين: "إن أخذ كل هذه التوصيات بعين الاعتبار عندما تخططين لقضاء عطلتك قد يبدو كثيرًا". العمل ، ولكن ستكون مكافأة ستكون مغامرة لا تنسى يسافرون معا - مع سلامة العقل الخاصة بك
