إذا كنت تبحث عن بديل صحي للسفر وهو الاسترخاء بالإضافة إلى الترميم ، قد يكون المهرب الصحي مثاليًا لك. من عطلة في منتجع صحي في منتجع فاخر إلى ملاذ اليوجا في محيط متواضع ، يمكن أن تكون وجهة التخلص من السموم محفزة للعقل والجسم والروح.
ميزة أخرى رائعة لرحلة الصحة والعافية هي تعلم عادات صحية تأخذها معك إلى المنزل أنت. يمكن أن تدوم الآثار الرائعة لعطلتك في المنتجع الصحي أو ملاذ اليوجا مدى الحياة إذا وضعت ما تعلمته في الممارسة اليومية.
لماذا تأخذ رحلة التخلص من السموم؟ قد يختار الناس الذهاب في عافية أو منتجع صحي لقضاء عطلة من ضغوط حياتهم اليومية وإيقاف العادات السيئة ، مثل الأكل غير الصحي والشرب ؛ تسليط جنيه غير مرغوب فيه وتعزيز مستوى لياقتهم البدنية ؛ والاسترخاء والانغماس في تجربة تدليل. تعتمد وجهة العافية الصحيحة على النتائج التي تبحث عنها ، فضلاً عن الجو الذي ستجده أكثر إمتاعًا.
Detox Destination: Spa Vacation
بينما يمكنك الدخول إلى العديد من المنتجعات الصحية لمجرد يوم واحد من التدليل ، قضاء أسبوع في منتجع رائع سيعطيك فوائد أكبر. أثناء إقامتك ، سيقودك موظفو السبا في أنشطة اللياقة البدنية ، ويوفرون لك نصائح للبقاء بصحة جيدة ، وإعداد وجبات صحية لك أو تقديم صيام خاضع للإشراف ، وحتى تقديم دروس العافية ، مثل كيفية طهي الطعام بشكل صحي في المنزل. قد تنغمس أيضاً في خدمات السبا ، مثل التدليك ، والعلاج بالماء ، والرفلكسولوجي ، وعلاجات الوجه التجميلية أو غيرها من علاجات التجميل.
Detox Destination: Yoga Retreat
مثل عطلة في المنتجع الصحي ، ملاذ اليوجا هو مكان للاسترخاء على تحسين اللياقة البدنية والعاطفية الخاصة بك. الفرق هو أن تركيزك سيكون على توسيع وتحسين ممارسة اليوغا الشخصية. اليوغا عبارة عن نظام للعقل والجسم يشارك فيه الناس في حركات تمارين رياضية تسمى تمارين التنفس ، وتمارين التنفس ، والتأمل لتحقيق اللياقة البدنية وحالة من الاسترخاء.
قد يتضمن يوم عادي في منتجع يوجا جلسة يوجا في في الصباح ، يتبعها إفطار صحي ، ورحلات محلية ، وجلسة أخرى لليوجا في فترة ما بعد الظهر أو الليل ، وفقًا لكاري ماكوليف من بريدجووتر ، ماس ، مدير التسويق العالمي لعلامة تجارية رياضية عالمية ومدرب يوغا اليوغا تتراجع. اعتمادًا على المرافق في موقع التراجع ، قد تتوفر أيضًا قائمة من خدمات السبا.
The Pros and Cons of Wellness Vacations
هناك العديد من الفوائد لاتخاذ هذا النوع من العطلات ، بما في ذلك:
- العافية التعليم . في أي من عطل المنتجعات الصحية أو معتكف اليوجا ، يمكنك توقع تعلم الكثير عن العافية ، بما في ذلك كيفية تحسين لياقتك البدنية وتغذية جسمك بالأطعمة التي يحتاجها
- استكشاف اتصال العقل والجسم. تقول McAuliffe إنها فوجئت أنها اكتسبت أكثر من اللياقة البدنية من خلوات اليوغا. يقول ماكوليف: "لقد ذهبت إلى هذا الأمر معتقدًا أنه كان أكثر عن التمرين ، ولكن في النهاية ، كان الأمر يتعلق بالاتصال بين العقل والجسم."
- كسر من الطحن اليومي. يقول McAuliffe أن أحد أفضل الأشياء حول التواجد في ملاذ اليوجا هو فصل حياتك اليومية - الابتعاد عن الهواتف المحمولة وغيرها من الانحرافات. "ما زالت تشعر وكأنها عطلة ، ولكنك تمكنت من العمل على اليوغا وتركت تماما بقية العالم تذهب بعيدا" ، كما تقول.
على الرغم من الفوائد ، تقول McAuliffe أنها لن تختار الذهاب على العافية إجازة كل مرة تسافر. إليك أسبابها:
- أنت تتبع جدولًا صارمًا. "يشبه العمل تقريبًا لأن لديك جدولًا زمنيًا منتظمًا يجب عليك الالتزام به مع وقت الفراغ المخصص" ، يقول McAuliffe ، "لذا فهي ليست مثل هذه العطلة على الشاطئ حيث يمكنك الاسترخاء فقط. "
- أنت محور التركيز. في حين أنه من الممكن السفر مع شخص آخر مهم أو ، كما فعل McAuliffe ، مجموعة من الأصدقاء ، فإن العطل الصحية لا تستهدف عادة المسافرين العائلات. "إنها تميل إلى أن تكون أقل تركيزًا على الأسرة وأكثر تركيزًا على المجموعات التي تتعامل معها."
قد تختلف نفقات عطلة العافية بشكل كبير. وقالت مكوليف إن أحد معتكفات اليوغا التي ذهبت إليها في كوستاريكا تكلف حوالي ألفي دولار ، في حين أن الواحدة الأخرى ، وهي محلية لها في غرب ماساتشوستس ، كانت أقل من 300 دولار. يمكن الحصول على إجازة منتجع صحي في منتجع فاخر ، ولكن تتوفر خدمات السبا والمنتجعات الصحية في مجموعة واسعة من الأسعار في جميع أنحاء الولايات المتحدة وخارجها ، لذلك قد تتمكن من العثور على فندق يناسب ميزانية السفر الخاصة بك.
