عنقك هو جزء حيوي ضعيف إلى حدٍ ما يتعرض للألم والإصابة من الحوادث والرياضة التنافسية والرفع الثقيل.
إصابة الرقبة: الأسباب الشائعة لآلام الرقبة
أي إصابة تضع الإجهاد أو الضغط على رقبتك من المحتمل أن تسبب ألما في الرقبة.
تشمل الأسباب العامة لإصابة الرقبة ما يلي:
- حوادث السيارات ، وخاصة الاصطدامات الخلفية
- Falls
- Lifting heavy objects
- Repetitive objects، such as working at a computer
- Falling objects
- Sports، like football، horseback riding، and hockey
- Diving into unknown waters
> اعتمادًا على نوع الإصابة التي تعاني منها أو تلفها أو إجهادها قد يؤدي إلى ألم في الرقبة بالإضافة إلى صداع وألم في الكتف وتنميل أو وخز في الذراعين والساقين
أنواع محددة من الإصابات التي تؤدي إلى وتشمل آلام الرقبة:
- Whiplash. Whiplash ، الذي عادة ما يكون بسبب حادث ذلك يجعل رأسك يتحرك بعنف ، يُعتقد أنه النوع الأكثر شيوعًا لإصابة الرقبة. في الإصابة بالأذى ، يمكن أن يؤدي تلف الأنسجة الرخوة في رقبتك ، بما في ذلك العضلات والأربطة والأعصاب ، إلى مجموعة متنوعة من الأعراض ، مثل آلام الرقبة والتصلب والصداع والدوار والوخز والخدر والضعف في عنقك. أطرافه.
- إجهاد متكرر. وضعية ضعيفة أو الحفاظ على وضع غريب أثناء العمل على الكمبيوتر ، والنوم على وسادة غير كافية ، أو القراءة في السرير يمكن أن يؤدي إلى توتر العضلات في رقبتك. مع مرور الوقت ، يمكن أن تؤدي هذه السلالة العضلية إلى آلام في الرقبة.
- الالتواءات والإجهاد. إصابات معينة ، وخاصة الإصابات الرياضية ، قد تتسبب في إجهاد العضلات والالتواء في أربطة العنق. عادة ما ينتج عن هذا النوع من الإصابات آلام الرقبة التي تتفاقم بسبب النشاط. مع الراحة والأدوية المضادة للالتهابات ، مثل الأيبوبروفين والنابروكسين ، تلتئم عادة التواءات الرقبة والسلالات مع مرور الوقت.
- إصابة قرصة العصب. إصابة أخرى شائعة تتعلق بالرياضة يمكن أن تؤدي إلى آلام الرقبة هي إصابة قرصة العصب ، المعروف أيضا باسم إصابة "ستينغر" أو "الموقد". العصب المقروم أو المخترق في الرقبة يمكن أن ينتج إحساسًا حادًا بالرصاص في الرقبة والذراعين. عادة ما تختفي أعراض الأعصاب المقرصنة بسرعة كبيرة.
- إصابة القرص. إذا كانت الإصابة ، مثل الرفع الثقيل ، تؤدي إلى تلف في قرص فقري ، قد تتزعزع الأعصاب في الرقبة ، مما يسبب الألم في الانتقال من الرقبة. في الساقين.
- كسر فقري. بعض الإصابات يمكن أن تسبب فقرة في رقبتك لكسر ، أو كسر. هذا النوع من إصابات الرقبة هو دائمًا حالة طبية طارئة حيث أن كسر العمود الفقري يمكن أن يؤدي إلى تلف الحبل الشوكي ، مما يؤدي إلى الشلل أو حتى الموت.
- تلف الحبل الشوكي. قد تؤدي إصابة الرقبة إلى تلف الحبل الشوكي إذا كان الحادث شديدة بما فيه الكفاية لتعطيل العظام الفقارية المصممة لحماية الحبل الشوكي. بما أن الحبل الشوكي مكون من عناصر عصبية أساسية ، فإن إصابات الحبل الشوكي يمكن أن تسبب شللًا جزئيًا أو كاملًا ، وحتى الموت. يمكن أن تتسبب حوادث السيارات والإصابات الرياضية وإصابات الغوص في تلف الحبل الشوكي.
إصابات الرقبة: الوقاية Smarts
يمكن أن تؤدي إصابات الرقبة إلى حدوث آلام طفيفة تتحسن بمرور الوقت ، أو يمكن أن تسبب تغييراً مدمراً في الحياة. الآثار. لتقليل خطر الإصابة بالرقبة:
- ارتدي حزام الأمان دائمًا.
- لا تشرب أبدًا ولا تدفع أبدًا.
- قف قدمًا أولاً ، بدلاً من الغوص ، في مياه مجهولة لتجنب إصابة رأسك وعنقك على الأرض الضحلة.
- توخي الحذر من خلال ارتداء خوذة عند تشغيل دراجة نارية أو مركبة صالحة لجميع التضاريس.
- في الرياضات اللاصقة ، تجنّب الاصطدام بشخص آخر برأسك.
لا يستغرق الأمر سوى ثانية لإصابة عنقك ، يمكن أن يستغرق شهورا أو سنوات لاستعادة الوظيفة ، على كل حال. الانتباه إلى هذه نصائح الوقاية من الاصابة في الرقبة يمكن أن تحدث فرقاً.
