جدول المحتويات:
لا تفوت هذا
الاشتراك في النشرة الإخبارية الحية مع مرض السكري
شكرًا على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من النشرات الإخبارية اليومية المجانية.
عندما تكون مصابًا بالسكري من النوع الثاني ، لقد تعرفت على أرقامك. لا يتعلق الأمر بسكر الدم. لإدارة بنجاح مرض السكري ، وهناك العديد من القياسات التي يجب أن تأخذ ، أو اتخذت ، على أساس منتظم. يمكن أن يساعدك تتبع الأرقام التالية في العيش بشكل جيد مع مرض السكري من النوع 2 وخفض خطر حدوث مضاعفات.
مستويات السكر في الدم. من المحتمل أن يكون هذا هو نوع 2 من داء السكري الذي تعرفه أكثر شيئ. يسمح لك اختبار سكر الدم بانتظام بمعرفة كيف تؤثر بعض الأطعمة وممارسة الرياضة والأنشطة الأخرى على مستويات السكر في الدم لديك على أساس يومي. يحتاج العديد من مرضى السكري من النوع الثاني إلى الاختبار مرة أو مرتين في اليوم للتأكد من أن مستويات السكر في الدم في نطاق الهدف. إذا كانت نسبة السكر في الدم تخضع للسيطرة بشكل جيد ، قد تحتاج فقط إلى التحقق بضع مرات في الأسبوع ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.
توصي جمعية السكري الأمريكية بالتوجه نحو مستوى السكر في الدم بين 70 إلى 130 مجم / ديسيلتر قبل وجبات الطعام وأقل من 180 ملغ / ديسيلتر واحد إلى ساعتين بعد الوجبة. للحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن هذا النطاق ، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا جيدًا وتناول الوجبات والوجبات الخفيفة وفقًا لجدول زمني ثابت. إذا لم يتم التحكم بسكر الدم بشكل جيد ، تحدث إلى طبيبك حول تعديل خطة إدارة مرض السكر لديك.
مستوى A1C هذا هو اختبار للدم ، عادةً ما يتم تحديده عند مواعيد الطبيب ، والذي يقيس متوسط مستويات السكر في الدم لديك فترة أطول. "إنها تعطيك صورة لما يجري على مدى الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية" ، كما تقول دون شير ، د. أ. ، وهي معلمة ومعلمة معتمدة لمرض السكري ومتحدثة باسم الجمعية الأمريكية لمدربي السكري. بشكل أساسي ، تظهر نتيجة A1C مدى نجاح خطة علاج مرض السكري لديك.
اعتمادًا على نتائجك ، قد تحتاج إلى إجراء الاختبار من مرتين إلى أربع مرات في السنة. بالنسبة لمعظم الناس ، مستوى A1C من 7 في المائة أو أقل مثالي. إذا كان مستوى A1C أعلى ، فقد تناقش أنت وطبيبك إجراء تغييرات على خطة علاج مرض السكر لديك. يمكن لممارسات نمط الحياة الصحية ، مثل التحكم المتسق في نسبة السكر في الدم والنشاط البدني المنتظم ، أن تساعد في الحفاظ على مستويات A1C منخفضة.
ضغط الدم. إن مراقبة ضغط دمك هو وسيلة مهمة أخرى للحفاظ على صحتك. يقول شير: "من المرجح أن يصاب مرضى السكري بأمراض القلب ، وضغط الدم هو عامل كبير في ذلك."
يجب فحص ضغط دمك عدة مرات في السنة - من الناحية المثالية ، في كل مرة ترى الطبيب الذي علاج مرض السكري الخاص بك ، يقول شير. يجب أن يستهدف معظم مرضى السكري ضغط دم أقل من 140/80. لمنع ارتفاع ضغط الدم ، قلل الملح في النظام الغذائي الخاص بك ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والإقلاع عن التدخين. قد يحتاج بعض المصابين بالنوع الثاني من السكري إلى تناول أدوية لخفض ضغط الدم لديهم.
نسبة الكولسترول في الدم. هذه مادة في جسمك تحتوي على مكونين. يعرف البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) بأنه كوليسترول سيئ. يمكن أن يتراكم في الشرايين ويساهم في أمراض القلب. يسمى البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) الكولسترول الجيد وله تأثير وقائي على الشرايين. سيقوم الطبيب بإجراء فحص للدم مرة في السنة لفحص مستويات الكوليسترول ، على الرغم من أنك قد تفحصها أكثر إذا كانت الأرقام مرتفعة ،
تشير نتائج اختبار أقل من 100 ملغم / دل من الكوليسترول الضار. مثالية ، في حين ينبغي أن يكون الكولسترول HDL أعلى من 40 ملغ / دل للرجال و 50 ملغ / دل بالنسبة للنساء. يجب أن يكون الدهون الثلاثية ، وهي نوع من الدهون في الدم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، أقل من 150 ملغم / دل لكل من الرجال والنساء. إذا كانت مستويات الكولسترول لديك خارج هذه النطاقات ، يمكنك تحسينها عن طريق فقدان الوزن الزائد ، وممارسة الرياضة ، وتناول نظام غذائي صحي غني بالمنتجات الطازجة وقليلة الدهون.
مؤشر كتلة الجسم.
باختصار بالنسبة لمؤشر كتلة الجسم ، هذا هو المقياس الذي يستخدم طولك والوزن لتقدير كمية الدهون في الجسم لديك. بما أن إدارة الوزن تلعب دورًا في السيطرة على مرض السكري من النوع 2 ، فإن مؤشر كتلة الجسم الصحي مهم. من المحتمل أن يراجع طبيبك مؤشر كتلة جسمك سنويًا ، ولكن يمكنك أيضًا حسابه بنفسك عن طريق قسمة وزنك بالجنيه الإسترليني عن طريق طولك في البوصة المربعة ، ومن ثم ضرب هذا الرقم في 703. تتوفر أيضًا الآلات الحاسبة عبر الإنترنت لإجراء العمليات الحسابية من أجلك. يتراوح مؤشر كتلة الجسم الصحي من 18.5 إلى 24.9 - أي شيء أكثر من ذلك يعتبر زيادة الوزن ، ويعتبر مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 بدينا.
ومع ذلك ، قد لا يكون القياس دقيقًا لبعض الأشخاص ، مثل تلك التي تحتوي على كمية كبيرة من العضلات. يقول فيرناندو أوفال ، وهو طبيب مختص في الغدد الصماء وأستاذ الطب في جامعة ألاباما في كلية الطب في برمنغهام: "يمكن أن تكون درجة مؤشر كتلة الجسم في بعض الأحيان خادعة وليست أفضل طريقة للنظر إلى الآثار الصحية لوزن شخص ما". في هذه الحالات ، يمكن استخدام قياسات أخرى ، مثل نسبة الخصر إلى الورك ومحيط البطن.
Microalbumin.
يقيس هذا الاختبار كمية البروتين ، أو الألبومين ، في البول ، مما يساعد طبيبك على معرفة كيف تعمل الكلى جيدا. يجب على الطبيب أن يقوم بإجراء هذا الاختبار مرة واحدة على الأقل في السنة. يقارن الاختبار مستوى الألبومين بمستوى الكرياتينين ، وهو منتج نفايات. يجب أن تكون نسبة الألبومين إلى الكرياتينين أقل من 30 ، وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. للحفاظ على نتائج microalbumin في نطاق صحي ، من المهم الحفاظ على صحة كليتيك. يمكن أن يؤدي ضغط الدم المرتفع وارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف كليتيك ، لذا فإن التحكم في هذه العوامل سيقطع شوطًا طويلاً نحو الوقاية من مشاكل الكلى - والعديد من المشاكل الصحية الأخرى - في المستقبل.
