جدول المحتويات:
لقد سمعنا جميعًا نصيحة أن تناول مشروب باعتدال - تناول مشروبين كحد أقصى يوميًا للرجال ، واحد للنساء - يمكن أن يكون مفيدًا ، خاصة بالنسبة لقلبك. ولكن ما فقد في هذه الرسالة حول استهلاك الكحول هو أن تجاوز هذا المقدار ، خاصة إذا كنت تشرب الكحول ، يمكن أن يكون ضارًا لصحتك. والإدمان على الكحول ليس سوى قمة جبل الجليد.
"بمجرد أن يزيد الاستخدام عن هذا المستوى ، فإن المخاطر الصحية المرتبطة بالكحول المزمن تفوق الفوائد" ، كما يقول ديفيد ساك ، المدير التنفيذي لمراكز العلاج بالوعود في ماليبو بكاليفورنيا. واختصاصي تعاطي المخدرات. واضاف "في بعض الأفراد، قد تكون هناك أسباب قوية الامتناع تماما - مرض القرحة، وأمراض الكبد، وأمراض القلب، أو مشكلة عاطفية مثل القلق أو الاكتئاب."
عادات الشرب من الرجال
استهلاك الكحول هو قضية صحية خطيرة للرجال: تشير الأبحاث إلى أن الرجال لديهم ميل أكبر نحو الإفراط في الشرب من النساء أكثر من ذلك ، ونتيجة لذلك ، هناك خطر أكبر بكثير من المشاكل المتعلقة بالشرب.
ولكن هو ليلة في حانة رياضية يعتبر الشرب بنهم ؟ يتعلق الأمر إلى لعبة أرقام. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة (CDC) ، فإن شرب الكحول يعني عادةً تناول 4 إلى 5 مشروبات خلال فترة ساعتين ، وهي ممارسة من المؤكد تقريبًا أن تجعل مستوى الكحول في دمك يصل إلى الحد القانوني .08. والرجال عادة ما يفعلون ذلك بشكل متكرر أكثر من النساء.
في مسح أجراه مركز السيطرة على الأمراض ، أفاد 62 بالمائة من الرجال أنهم يشربون الكحول خلال الثلاثين يومًا الماضية ، وقال 47 بالمائة إنهم يتناولون الكحول في وقت ما خلال ذلك الشهر. ما هو أكثر من ذلك ، أن الرجل العادي لديه حوالي 12.5 نوبة شرب في السنة - أكثر بقليل من واحد في الشهر - مقارنة بـ 2.7 فقط بالنسبة للمرأة المتوسطة.
شرب الشراهة لا يعني بالضرورة الإدمان على الكحول - معظم الرجال والنساء الذين ينغمسون الشراب لا يعتمد على الكحول - لكنه قد يساعد في تفسير سبب تعرض الرجال للإدمان على الكحول. على مدار العمر ، يكون لدى الرجال فرصة بنسبة 17 في المائة لأن يصبحوا معتمدين على الكحول. خطر المرأة أقل من نصف ذلك.
التأثيرات الصحية للكحول
على المدى القصير ، بالطبع ، يؤثر الكحول على حكمك وقدراتك في اتخاذ القرار ، وهو ما يفسر سبب ارتفاع معدل تعاطي الكحول بين الرجال. الوفيات والاستشفاء من النساء. في فئة واحدة فقط ، تحطم السيارات التي تؤدي إلى الوفاة ، الرجال لديهم أكثر من ضعف فرصة الاصطدام المرتبط بالكحول.
القرارات السيئة الأخرى التي يمكن إرجاعها إلى آثار استهلاك الكحول تشمل احتمال الحصول على في المعارك ، والاعتداء جنسيا على امرأة ، والجنس الخطرة ، وحتى الانتحار.
على المدى الطويل ، آثار الشراب والإدمان على الكحول لها تأثير مهين على الجسم والعقل. وفقا لتقرير صادر عن الصندوق العالمي لأبحاث السرطان والمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان ، فإن إدمان الكحول يزيد من فرص الإصابة بالسرطانات المتعلقة بالقولون والكبد والمريء والفم والحلق. في الواقع ، تم ربط أكثر من ثلاثة في المئة من وفيات السرطان في جميع أنحاء العالم بشرب الكحول. كما يساهم تعاطي الكحول على المدى الطويل في الإصابة بالأزمات القلبية والفشل الكبدي وأمراض الكبد الأخرى.
ترتبط أيضًا مشكلات الصحة العقلية ، بدءًا من الاكتئاب الخفيف إلى العصاب الشديد ، باستهلاك الكحول. يحذر الدكتور ساك ، "إن شرب الشرايين مرتبط بتغيرات الذاكرة طويلة المدى حتى في الأشخاص الذين ليسوا مدمنين على الكحول."
هل يجب أن ترفع زجاجًا لصحتك؟
مع الأخذ في الاعتبار كل هذا ، قد تظن أن شرب الخمر في الاعتدال قد يكون فكرة سيئة. وإذا كان لديك مشاكل صحية أخرى ، فقد تكون على حق. قد ينصحك طبيبك بتخفيض الخمر تمامًا إذا كنت مصابًا بداء السكري أو أمراض القلب ، على سبيل المثال ، أو إذا كنت تستخدم أدوية قد تتفاعل مع الكحول.
إذا كنت تتمتع بصحة جيدة ويمكن التحكم في استهلاكك ، فإن عددًا من الدراسات تشير إلى أن تناول المشروبات المعتدلة - العادية ولكن الصغيرة - يمكن أن يكون له تأثير مفيد على صحتك وعلى قلوبك بشكل خاص.
بعض الأبحاث تقيد مضادات الأكسدة في النبيذ الأحمر ، لكن ساك يقول أن بيانات أخرى أظهرت أن الاستهلاك المعتدل لبعض أنواع البيرة والمشروبات الكحولية له تأثيرات مشابهة ، مما يوحي بأن الفائدة قد ترتبط بالكمية وليس بالروح نفسها.
إن الشرب دائمًا مسألة اعتدال. إن اكتساب قيمة أسبوع من المشروبات وسقوطها في ليلة واحدة لا يشبه تناول مشروب واحد كل مساء. إذا كنت قلقًا بشأن ضبط النفس أو إدمان الكحول ، فإن الامتناع والتحدث إلى طبيبك حول مشكلة صحة الرجال هذه قد يكون مفيدًا لك.
