ملاحظة: غالباً ما يتم تقديم بذور الشمر المغلفة في الحلوى الملونة الزاهية في نهاية وجبة هندية لمساعدة الناس على هضمها. يمكنك العثور على هذه الأشياء الصغيرة المبهجة في الأسواق الهندية أو عبر الإنترنت. أنا أحبهم في هذه العصير لأن وجود شيء لازمة في حين ترشف على العصير سوف يخدعك بطنك إلى شعور أكثر إشباعا من العصا لوحده!
المكونات
1 كوب 100 ٪ عصير جريب فروت فلوريدا
2 cups plain 2٪ زبادي يوناني
4 مجمّد موز
1/4 كوب عسل
1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
ملعقة صغيرة أو ملح البحر
1 ملعقة طعام خشن بذور شمر الأرض
حلوى بذور الشمر ، اختياري
اتجاهات>
ضع جميع المكونات في الخلاط (بالترتيب المدرج لمزج مثالي). أزيز معا حتى سلس. طعم التوابل ، إضافة المزيد من العسل إذا أردت. تصب في 4 أكواب ، رشها ببذور الشمرة إذا رغبت في ذلك وخدمها فوراً
