إن العيش مع حالة طبية يعني أن عليك أن تنتبه جيدًا لصحتك ، ولكن هذا لا يعني أنه يمكنك فقط أن تكون مسافرًا بذراعين. خطوات قليلة إضافية في عملية التخطيط لرحلتك يمكن أن تعدك لأسفار آمنة وسعيدة وصحية.
أربعة أسابيع مقدما (ستة أسابيع إذا كنت مسافرا في الخارج)
بالرغم من أن قد تكون الرحلات الفورية ممتعة ، فمن الأفضل ضمان السفر بصحة جيدة مع حالة طبية إذا كان بإمكانك البدء بالتخطيط قبل شهر على الأقل. اتبع هذه الاقتراحات للتحضير:
- • قم بزيارة طبيبك اكتشف ما إذا كانت حالتك الصحية مستقرة بما فيه الكفاية حتى تتمكن من السفر إلى وجهتك المقصودة ، وتنصح أخصائي طب السفر بوني م. و. عيادة هيوستن ترافيل مديكال. قد تعتقد أن حالتك تحت السيطرة ، ولكن قد يختلف طبيبك بناءً على مستوى النشاط الذي خططته أو مشكلات الوصول إلى الرعاية أو التعارض بين الأدوية التي تتناولها بانتظام والتطعيمات الموصى بها أو الأدوية الوقائية. على سبيل المثال ، قد لا يتمكن الأشخاص المصابون بأدوية مثبطة للوقاية من التهاب المفاصل من الحصول على لقاح الحمى الصفراء ، وهو أمر مطلوب للدخول إلى بلدان معينة. أو إذا كنت تستخدم أدوية معينة من أمراض القلب ، فقد لا تتمكن من تناول الأدوية المضادة للملاريا الموصى باستخدامها للسفر إلى بعض البلدان النامية. من بين الموضوعات الأخرى التي يجب مناقشتها مع طبيبك:
- كيفية إدارة تغيير المنطقة الزمنية عند تناول الأدوية الموصوفة
- كيفية الاستجابة لتفاقم الأعراض
- ما مقدار النشاط المطلوب جدولة كل يوم لتفادي التكرار ، و كيفية التعامل مع أي إزعاج تتعرض له
- سواء أكنت قادرًا على شرب الماء في وجهتك المقصودة إذا كنت خارج الولايات المتحدة
- احصل على نسخة من سجلاتك الطبية. في حالة احتياجك للعناية الطبية أثناء السفر أو في وجهتك ، فإن الحصول على خطاب من طبيبك يلخص الحالة الصحية الحالية والعلاجات يمكن أن يساعدك في الحصول على الرعاية المناسبة.
- اسأل عن الإحالات. قد يوصي طبيبك بزيارة عيادة طب السفر للحصول على المزيد معلومات محددة حول اللقاحات وشواغل السفر ، مثل تفشي الأمراض ، في المناطق التي ستسافر فيها.
- ضع قائمة بأدويتك. بالطبع ، ستكون مسافرًا بالأدوية التي تحتاجها لرحلتك لكنك تحملين د أيضا قائمة منفصلة كاملة من جميع الأدوية الموصوفة. تأكد من أن القائمة تتضمن جرعات دقيقة وأية أسماء عقاقير عامة (قد يكون لأدوية الوصفات الطبية اسم علامة تجارية مختلف إذا كنت مسافرًا بالخارج مثلاً).
- خيارات الرعاية الصحية للبحث في وجهتك. "بعض الأشخاص يسافرون يقول دكتور وورد: "إذا كان هذا أنت وأنت تعاني من مشاكل طبية كامنة ، فتأكد من أن ظروفك الطبية يمكن معالجتها بشكل كاف في وجهتك." سواء كنت شابًا أو كبيرًا ، مجموعة متنوعة من الحالات الصحية - السكري ، والتهاب المفاصل وأمراض القلب ، وحتى الحالات الجلدية - يمكن أن تتطلب رعاية فورية. أيضا ، إذا كنت بحاجة إلى اختبارات معملية متكررة ، تعرف على الخيارات المحلية لاختبار الدم وتحليله.
- اقرأ النص الدقيق على التأمين الصحي الخاص بك. يحذر Word من أن التأمين الصحي الخاص بك قد لا يغطي الرعاية الطبية في الخارج. وحتى بالنسبة للسفر عبر البلاد ، قد تحتاج إلى تأمين إضافي ، وفقًا لأحكام السياسة الخاصة بك. إذا كنت تغامر في مكان بعيد ، ففكر في تأمين الإخلاء في حالة الطوارئ. كما توصي بتأمين الإلغاء في حالة ما إذا كنت بحاجة إلى إلغاء رحلتك بسبب تغيير في صحتك.
- اسأل عن لقطات التعزيز التي قد تحتاجها. إذا كنت مسافرًا دوليًا ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل أن بعض البلدان تتطلب اللقاحات المحددة للدخول. لكن كلمة تقول أنه من الجيد أيضًا التحقق من جميع متطلبات التطعيم الخاصة بالبالغين ، بما في ذلك الكزاز والحصبة والنكاف والحصبة الألمانية. ولاحظ أن موسم الأنفلونزا يحدث في الوقت المعاكس من العام في نصف الكرة الجنوبي.
- ابحث عن خيارات الوجبة الخاصة بك. للحفاظ على أمانك ، تحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي في إجازة. عند حجز رحلة طيران أو رحلة بحرية أو جولة أو أي خيار سفر آخر يتضمن وجبة أو وجبة خفيفة ، اسأل عن توفر وجبات خاصة تناسب احتياجاتك الصحية. قم أيضًا بإجراء بعض الأبحاث بنفسك حتى تعرف الأطعمة المحلية التي يمكنك تناولها أو لا يمكنك تناولها.
- تحقق من إمكانية الوصول المحلية. أنت تعرف ما يمكن لجسمك التعامل معه. يمكن استئجار شقة مع عرض مذهلة عبر ثلاث مجموعات من الدرج يكون مهرب رومانسية لبعض ، ولكن إذا كان لديك التهاب المفاصل ، لن يكون من العملي. ابحث عن المواقع ذات المستوى الفردي أو تحتوي على ميزات إمكانية الوصول ، مثل المنحدرات والمصاعد. أيضا ، إذا كنت بحاجة إلى خدمة كرسي متحرك في المطارات أو مواقع أخرى ، قم بتقديم الطلب في وقت مبكر. إذا كانت حالتك خطيرة و لديك ميزانية لها ، ففكر في الاستعانة برفيق السفر الطبي المدرّب ، يقول Word.
- استثمر في بطاقة هوية طبية. من المستحسن أن يكون لديك سوار أو قلادة هوية طبية سوف تعطي مقدمي الرعاية الصحية أو موظفي الطوارئ معلومات حيوية حول صحتك.
- احصل على بطاقة TSA لإشعار الإعاقة. يمكنك إنشاء بطاقة إدارة أمن النقل (TSA) التي تخبر شاشات الأمان بأن تكون سرية عند تحديدها بسبب حالتك الطبية أو أجهزتك أو أجهزتك الاصطناعية. هذا يمكن أن يأخذ بعض الضغط من السفر الجوي. لمزيد من المعلومات حول أخذ الأجهزة الطبية معك أثناء سفرك ، انتقل إلى صفحة ويب TSA على السفر مع الحالات الطبية.
أسبوعان مقدما
- تأكد من حصولك على موافقة طبيبك. أنت أقل من المحتمل أن تعرض صحتك للخطر إذا كانت حالتك مستقرة حاليًا. الناس الذين لديهم ظروفهم الطبية تحت السيطرة في المنزل لديهم فرصة أفضل للسفر الصحي من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. على سبيل المثال ، في دراسة شملت 58 شخصًا يعانون من الربو ، ذهبوا في رحلة إلى مكة ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من أسوأ حالات الربو خلال رحلتهم لديهم أيضًا تاريخ من زيارات غرفة الطوارئ للربو في المنزل.
- طلب إعادة تعبئة الدواء وتخزينها على الإمدادات الصحية الأخرى. ستحتاج إلى ما يكفي من الأدوية لرحلتك بأكملها ، بالإضافة إلى ما لا يقل عن أسبوع آخر في حالة التأخير غير المتوقع. قد تحتاج إلى مساعدة من طبيبك أو الصيدلي للحصول على ما يكفي من أدويتك ، اعتمادًا على طول رحلتك ومقدار ما تبقى من عبئتك الحالية. تأكد من وجود ما يكفي من الإمدادات الأخرى أيضًا. على سبيل المثال ، إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فقد تحتاج إلى جلب المزيد من أشرطة الاختبار والملازم لفحص مستويات سكر الدم لديك أكثر من المعتاد بسبب التغيرات في مستوى الطعام أو النشاط أثناء غيابك. اترك أيضًا الإمدادات والأدوية الكافية في المنزل للسماح لك ببضعة أيام قبل أن تستقر قبل أن تحتاج إلى إعادة ملء الوصفات الطبية.
- تعرف على المزيد حول وجهتك. ربما تكون قد أجريت بحثًا عن أنشطة مشاهدة المعالم ، ولكن الآن هو الوقت المناسب لبدء الحفر في التفاصيل حول النظام الغذائي المحلي (حتى تتمكن من الالتزام بنظام غذائي صحي في العطلة) ، وجودة المياه ، وجودة الهواء (خاصة إذا كان لديك حالة تنفسية) ، والطقس ، وحتى الارتفاع ، يمكن أن يكون لها تأثير على صحتك.
- تحقق مع شركة الطيران الخاصة بك. إذا كنت ستطير ، فتحقق من موقع شركة الطيران الخاصة بك على الويب لمعرفة أي خدمات صحية تقدمها أثناء الرحلة ، مثل الأكسجين والاحتياطات إنها تقترح بناءًا على حالتك بالضبط.
اليوم قبل
- جهز حقيبتك المحمولة. حتى لو شعرت أنك تسافر بصيدلية صغيرة ، احزم الأدوية واللوازم الخاصة بك في حقيبتك على الكيس. كما يمكنك توفير مساحة لتناول الوجبات الخفيفة الصحية وتضم زجاجة مياه فارغة يمكنك إعادة تعبئتها واستخدامها أثناء رحلتك (املأها بعد المرور عبر أمن المطار). إذا كان الحفاظ على سيطرة صارمة على نظامك الغذائي أمرًا مهمًا ، ففكر في حمل ملاعق قياس أو كوب لمساعدتك في التعرف على أحجام الأجزاء أثناء السفر.
- خبِز بعض الوجبات الخفيفة. لا يمكن للسوائل المرور عبر أمن المطار ، ولكن الوجبات الخفيفة مثل يمكن استخدام قضبان الجرانولا وعصي الجبن والفواكه والمكسرات.
- تحقق مرة أخرى من الأوراق الخاصة بك. تأكد من حصولك على الأوراق الطبية التي تحتاجها ومعلومات الاتصال الخاصة بالرعاية الصحية في وجهتك. تأكد أيضًا من أن الاسم الموجود في الوصفات الطبية واللوازم يتطابق مع هويتك.
- قم بتسجيل الوصول مع أي من مرافقي السفر. "إذا كنت مسافرًا مع شخص ما ، فدعهم يعرفون تاريخك الطبي ،" ينصح Word. على سبيل المثال ، إذا كنت مصابا بمرض السكري ، قم بتعليم رفيقك أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم حتى يتمكن من التعرف عليها إذا لم تتمكن من توضيح ما يحدث. "وينطبق الشيء نفسه على الحالات الطبية الأخرى ، مثل الربو ، تتطلب مساعدة فورية. وتأكد من أن رفيق السفر يعرف أين تكون جميع معلوماتك الطبية ، بما في ذلك معلومات الاتصال بطبيبك في المنزل ، وكذلك أي مرافق للرعاية الصحية في وجهتك.
أثناء السفر
كونك مستعدًا جيدًا لرحلتك يمكن أن يساعدك على البقاء على قمة وضعك الصحي والحفاظ على صحتك على الرغم من المشاكل الصحية الشائعة التي يمكن أن تتكاثر لأي شخص ، مثل الإسهال المسافر. عندما تكون في رحلتك ، استرخ واستمتع بنفسك واستمع لجسدك. استرح وأكل وهيدراتك عندما تحتاج إلى ذلك ، بغض النظر عن الجدول الزمني الذي قد يتبعه الآخرون.
تذكر أنه إذا كنت تتحكم بشكل جيد في حالتك الطبية وتعمل عن كثب مع طبيبك ، فإن كل هذه الخطوات الصحية للسفر يجب أن تستغرق بضع ساعات فقط ، وسيضمنون قضاء إجازة رائعة.
