لا أحد يرى سكتة قادمة ، ولكن علامات السكتة الدماغية عادة ما تكون هناك. يمكن أن تكون في خطر …
تسمى السكتة الدماغية أحيانًا "هجوم الدماغ" لأن ما يحدث عادة يشبه ما يحدث أثناء نوبة قلبية. في الشكل الأكثر شيوعًا للسكتة الدماغية ، تتدفق كتل العوائق في الأوعية الدموية التي تزود الدماغ
غالباً ما يحدث انسداد دهني على جدران الأوعية الدموية. يمكن أن تتشكل الجلطات الدموية في موقع الوديعة وجعل العائق أكثر سوءًا.
يمكن أن تتكون الجلطات أيضًا في أماكن أخرى من الجسم ، وتتحلل وتنتقل من خلال الدورة الدموية نحو الدماغ ، حيث يمكن أن تسبب سكتة دماغية. > السكتات الدماغية من الجلطات (السكتات الدماغية السكتة الدماغية) تمثل 87 ٪ من السكتات الدماغية. كما أنها تحدث عندما ينفجر أحد الأوعية الدموية وينزف إلى الدماغ (السكتات الدماغية النزفية).
إن معرفة العوامل القلبية الوعائية الأساسية التي تعرضك لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية يمكن أن يساعدك على تجنب إعاقاته المحتملة أو الوفاة. إليك أهم مخاطر السكتة الدماغية وما يمكنك فعله لتحسين احتمالاتك.
1. كونها رجلاً … أو امرأة
خطر السكتة الدماغية:
الرجال أكثر عرضة من النساء للإصابة بسكتة دماغية حتى عمر 75 ، وفقًا لإحصائيات جمعية القلب الأمريكية. ثم تتسرب الفرصة. بعد عمر 85 عامًا ، تصبح النساء أكثر عرضة للخطر. "هناك اعتقاد خاطئ بأن السكتة الدماغية هي مرض يصيب كبار السن" ، يقول لاري غولدستين ، دكتوراه في الطب ، رئيس قسم الأعصاب والمدير المشارك لمعهد كنتاكي للعلوم العصبية في جامعة كنتاكي.
الخبر السار؟ بالنسبة لكل من الرجال والنساء ، يمكن الوقاية من 9 من كل 10 حالات من خلال الحد من عوامل الخطر ، وفقًا لدراسة يوليو 2016 التي أجريت على 26000 شخص من قبل جامعة ماكماستر في أونتاريو ، كندا.
قللها:
لقد قلّل من مخاطرك بقراءة هذا فقط ، لأن المعرفة قوة. بعد ذلك ، قلل من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية من خلال التركيز على العوامل التي يمكنك التحكم فيها ، خاصة إذا كنت لا تعتقد أن لديك أي شيء يدعو للقلق. 2. شجرة عائلتك
خطر السكتة الدماغية:
إذا كان والدك أو أمك أو أخاك أو أختك قد أصبت بسكتة دماغية ، فإن خطر الإصابة بالجلطة يكون أعلى بمقدار الثلث. في بعض الحالات ، يكمن الخطر في اضطراب وراثي يمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية. مرض خلية المنجل هو أحد الأمثلة. وهناك طفرة جينية تدعى CADASIL (اعتلال الشرايين الوراثي الجسيم السائد مع احتشاءات شبه قشرية واعتلال leukoencephalopathy) هي حالة أخرى.
يلعب العرق دورًا أيضًا. يعاني الأمريكيون من أصل أفريقي من مخاطر الإصابة بسكتة دماغية أعلى بكثير من القوقازيين ، ويرجع ذلك جزئياً إلى احتمال تعرضهم لمجموعة من المخاطر القلبية الوعائية التي تساهم في الإصابة بالسكتة الدماغية.
احتمالات الإصابة بجلطة دماغية هي ضعف النسبة لدى الأمريكيين من أصل أفريقي للقوقازيين كما يموتون من السكتات الدماغية الخاصة بهم في كثير من الأحيان كذلك.
تقليله:
لا يمكنك تغيير جيناتك ، لذلك تفعل كل ما تستطيع لتغيير عادات نمط الحياة السيئة. 3. التدخين
خطر السكتة الدماغية:
التدخين يدمر الخلايا التي تبطن الأوعية الدموية ، ويزيد من تضيق الشرايين ويشجع على تشكل الجلطات. كما أنه يعزز ضغط الدم ، ويخفض الكوليسترول HDL ("الجيد") ويرفع الدهون الثلاثية - كل ذلك يمكن أن يجعل السكتات الدماغية أكثر احتمالا.
تقليله:
تجنب دخان التبغ - سواء كان لديك أو لأشخاص آخرين. التعرض لدخان السجائر غير المباشر يزيد من خطر السكتة بنسبة 30٪ ، حتى بين غير المدخنين ، وفقا لورقة نشرت في عدد يوليو عام 2015 من
المجلة الأمريكية للطب الوقائي . "إذا وجدت صعوبة في الإقلاع عن التدخين لنفسك ، فافعل ذلك من أجل الناس من حولك ، وخاصة الأطفال ، "ينصح الدكتور غولدستين.
4. مشروبات متعددة
خطر السكتة الدماغية:
يرتبط الشرب الثقيل بتغيرات غير صحية في ضغط الدم ويمكن أن يجعل تجلط الدم أكثر احتمالا. في الواقع ، قد يزيد الكحول من مخاطر السكتة الدماغية حتى أعلى من غيرها من عوامل الخطر القلبية الوعائية في الوسط الشراة الثقيلة. مخاطرها أعلى بنسبة 34٪ من أولئك الذين يشربون الخمور ، وفقًا لبحث في مجلة جمعية القلب الأمريكية في كانون الثاني 2015
السكتة الدماغية . بغض النظر عن عوامل الخطر الوراثية والحياة المبكرة ، من المرجح أن يصاب الأشخاص الذين في الخمسينات والستينات من العمر الذين يشربون بكثافة شديدة بالسكتة الدماغية قبل خمس سنوات بأسرع مما كانوا سيحدثون ، حسب الجمعية الوطنية للسكتة الدماغية.
تقليله:
يجب أن لا يتناول الرجال أكثر من مشروب أو مشروبين يوميًا ؛ يجب أن لا يكون للنساء أكثر من واحد. مشروب واحد هو بحد أقصى 12 أونصة من البيرة ، 5 أونصات من النبيذ أو 1.5 أونصة من الخمور. "لا تظن أن تجنب الكحول طوال الأسبوع يعني أنك تستطيع أن تنخرط في ليلة الجمعة" ، يحذر الدكتور غولدشتاين. "إذا كنت تشرب بشكل مفرط ، فأنت عرضة لخطر الإصابة بسكتة دماغية خلال الـ 12 ساعة القادمة."
5. الوزن الزائد
خطر السكتة الدماغية:
وجود مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 25 أو أعلى يعزز مخاطر القلب والأوعية الدموية ، وفقا لرابطة السكتات الدماغية الوطنية. وتشمل هذه: ارتفاع ضغط الدم
- مقاومة الأنسولين
- ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
- (اكتشف مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ، وهو رقم يحدده وزنك وارتفاعك.)
تميل المخاطر المتعلقة بالوزن إلى حدوثها معًا في متلازمة التمثيل الغذائي - وهي مجموعة من هذه الشروط وغيرها - والسكتة الدماغية هي واحدة من المخاطر الرئيسية في وجودها.
تقليله:
فقدان القليل من 10 رطل يمكن أن تقلل إلى حد كبير عوامل خطر السكتة الدماغية ، مثل خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول. تناول المزيد من الفواكه والخضروات هو المفتاح في أي خطة لخسارة الوزن. النظام الغذائي المتوسطي الذي يشمل المكسرات وزيت الزيتون والحبوب الكاملة قد يساعد أيضًا على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
6. قلة التمرين
خطر السكتة الدماغية:
نمط الحياة الخامل يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والكثير من العوامل التي تسهم في ذلك في الواقع ، الأشخاص غير النشطين أكثر عرضة بنسبة 20٪ إلى 25٪ ضربة من أولئك الذين لديهم نشاط معتدل أو كبير ، وفقًا لمراجعة عام 2015 للدراسات السابقة المنشورة في المجلة
السكتة الدماغية . تقليله:
احصل على 30 دقيقة من التمارين المعتدلة ، مثل الانتعاش المشي أو ركوب الدراجات ، ما لا يقل عن خمسة أيام في الأسبوع. إذا كنت لا تستطيع الضغط على تمرين لمدة نصف ساعة في جدول مواعيدك كل يوم تقريبًا ، فاستعد لممارسة التمارين لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا في أي مجموعة. حتى نوبات من النشاط تستمر لمدة 10 دقائق كحدٍ أقصى.
7. ارتفاع ضغط الدم
خطر السكتة الدماغية:
قد يكون ضغط الدم المرتفع هو الخطر الوحيد الأكثر قابلية للعلاج للسكتة الدماغية. وهذا لأن الضغط الزائد داخل الأوعية الدموية يمكن أن يتلف البطانة الداخلية. وهذا بدوره يمكن أن يجعل جدران الشرايين سميكة وقاسية ، والتي يمكن أن تسهم في انسداد وجلطات تؤدي إلى السكتة الإقفارية.
يمكن لضغط الدم المرتفع أيضًا أن يسبب بقعًا ضعيفة في جدران الشرايين التي يمكن أن تؤدي إلى تمزقات ونزيف والتي تكون نموذجية للنزف السكتة الدماغية.
تقليله:
ارتفاع ضغط الدم لا يوجد لديه أعراض ، لذلك لن تعرف أنك تملكه إلا إذا قمت بفحصه. تأكد من وجود طبيب أو ممرضة - أو حتى جهاز ضغط الدم في صيدليتك المحلية - يقيس ضغط دمك مرة واحدة على الأقل في السنة.
إن مقاييس نمط الحياة مثل النظام الغذائي مع الكثير من الفواكه والخضروات وكميات قليلة من الملح يمكن أن تساعد في تخفيف الضغط. إذا كانت هناك حاجة لمزيد من الإجراءات ، يمكن للأدوية المساعدة.
ناقش جميع الأدوية والأعراض مع طبيبك حتى يتمكن من التأكد من أنك تتجنب التفاعلات الدوائية الضارة وتتعامل مع أي آثار جانبية.
8. قلب مرتعش
خطر السكتة الدماغية:
مع حالة تسمى الرجفان الأذيني ، أو AFib ، أعلى جهازي القلب (الأذينين) جعبة بدلا من التعاقد بشكل كامل. وهذا يمكن أن يسمح الدم لتجميع و تجمعت في الأذينين ، مما يزيد من خطر الجلطات التي يمكن أن تتكسر ، والسفر إلى الدماغ وتسبب السكتة الدماغية.
تقليله:
ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط هو سبب رئيسي للرجفان الأذيني ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم يمكن أن يساعد على تقليل مخاطر السكتة الدماغية من AFib. الأدوية التي تضعف الدم ، أو مضادات التخثر ، يمكن أن تقلل من المخاطر على وجه التحديد من AFib.
"جميع الأدوية لها إيجابيات وسلبيات ، ولكن زائد عام لمضادات التخثر الأحدث هو أنها تميل إلى يقول الدكتور غولدشتاين: "كن أكثر أمانًا من الأدوية القديمة من حيث مضاعفات النزيف"9. مرض السكري
خطر السكتة الدماغية:
بعد السكري يعني ارتفاع نسبة السكر في الدم. ويؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم ، مما يتسبب في مضاعفات عديدة ، بما في ذلك ارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
في الواقع ، يعاني الأشخاص المصابون بمرض السكري من خطر الإصابة بسكتة دماغية بأكثر من 1.5 مرة من الأشخاص غير المصابين بالمرض. تقليله:
تناول السكر في الدم تحت السيطرة يشمل العديد من الخطوات نفسها التي تقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية - مثل تناول نظام غذائي صحي والبقاء نشيطين بدنياً.
سواء كان تناول أدوية السكري يقلل من خطر السكتة الدماغية فقد كان أقل وضوحا. لكن واحدة من أحدث الدراسات على هذا السؤال وجدت فائدة لخطر الإصابة بسكتة دماغية لدى الأشخاص الذين ينظمون سكر الدم بإحكام من خلال مزيج من نمط الحياة والمخدرات. النتائج التي نشرت في عدد يونيو عام 2015 من
New England Journal of Medicine وكشف
أن أولئك الذين راقبوا حالتهم عن كثب على مدى فترة 10 سنوات لم يعيشوا بالضرورة أطول من أولئك الذين أداروا نسبة السكر في دمهم أقل حدة ، ولكنهم يعانون من مشاكل قلبي وعائية أقل - بما في ذلك السكتة الدماغية. 10. ارتفاع الكولسترول خطر السكتة الدماغية:
الكولسترول الزائد - وهو مادة دهنية شمعية تنتقل عبر الدم - يمكن أن يتراكم على جدران الشرايين لتشكيل رواسب تسمى البلاك. يمكن للوحة أن تضيق الأوعية الدموية وتخلق عوائق ، ولكن يمكنها أيضاً أن تنفجر وتُرسل الجلطات عبر الدم إلى المخ.
الكولسترول الضار (LDL) ، الذي يشكل معظم الكوليسترول في الجسم ، يكون عرضة بشكل خاص لبناء اللويحات. كوليسترول إتش دي إل يجمع الكولسترول السيئ ويوجهه إلى الكبد ، الذي يفرزه من الجسم ، لذلك من الجيد أن يكون لديك مستويات أعلى من HDL.
قلل من ذلك:
قم بفحص الكولسترول مرة كل خمس سنوات على الأقل إذا لم يكن لديك مخاطر قلبية وعائية أخرى - في كثير من الأحيان إذا كنت تفعل ذلك.
كما هو الحال مع ارتفاع ضغط الدم ، لا يمكن أن تشعر ارتفاع نسبة الكوليسترول ، لذلك من المهم أن يكون لديك رصد الكوليسترول تهم. أخذ تهمة من غيرها عوامل الخطر من خلال عادات الأكل الصحية والنشاط البدني ستساعد على رفع مستوى الكولسترول إلى مستويات صحية كذلك.
إذا كان لديك توازن غير صحي من LDL و HDL ، قد يوصي طبيبك بتناول أدوية مثل الستاتين لخفض نسبة الكوليسترول - وإزاحة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
لمزيد من المعلومات rmation ونصائح الخبراء ، زيارة مركز Stroke Health Lifescript's ، مركز الصحة الأذيني الرجعي ، مركز صحة الكوليسترول ، مركز صحة السكري ومركز الصحة Hypertension.
كم تعرفه عن السكتات الدماغية؟
سواء كنت تسميها "السكتة الدماغية" أو "هجوم الدماغ" ، هو قلق خطير يهاجم حوالي 800،000 أمريكي كل عام. تحدث السكتة الدماغية عندما يتم تقليل تدفق الدم إلى جزء من الدماغ أو قطعه تمامًا. يمكن أن يحدث هذا عند حدوث تجلط في الشريان أو في الوعاء الدموي. خذ هذا الاختبار لمعرفة مدى معرفتك بمنع السكتة الدماغية والتعامل مع نتائجها.
