س: أنا في الخمسينات من عمري ، وشخصت حالتي بتستوستيرون منخفض. هل هذا طبيعي لعمري؟ هل هناك أي تغييرات في نظامي الغذائي أو عادات أخرى يمكنني القيام بها لزيادة هرمون التستوستيرون؟
A: سؤال جيد! ليس من "الطبيعي" أن يكون مستوى هرمون تستوستيرون منخفض في الخمسينات ، وفي الواقع ، يمكن علاجها.
يقاس التستوستيرون كاختبار دم ، ويجب أن يتم فحصه من قبل الطبيب في الصباح عندما تكون مستويات هرمون التستوستيرون أعلى. مستويات التستوستيرون في الجسم تتقلب وغالبا ما تكون أقل في وقت لاحق من اليوم ، وهذا أمر طبيعي. إذا كان التستوستيرون الخاص بك منخفضًا وتم قياسه في فترة ما بعد الظهر ، فاطلب منه فحصه أول مرة في الصباح. إذا تم قياسه في الصباح ، فإن الخطوة التالية هي النظر في الأعراض التي قد تواجهها. لا يمكن أن يسبب انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال فقدان الرغبة الجنسية (الرغبة الجنسية) وعدم القدرة على الانتصاب فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يسبب التعب والاكتئاب ، وفي الحالات الأكثر شدة ، وانخفاض كثافة العظام ، وفقدان شعر الجسم ، وفقدان كتلة العضلات ، والضعف. يجب أن يقوم الطبيب بفحصك لأسباب هرمون التستوستيرون المنخفض ، بما في ذلك أمراض الغدة النخامية وحالات الغدة الدرقية.
إذا كان مستوى هرمون التستوستيرون لديك منخفضًا ، فهناك العديد من الطرق لتحسين مستوياتك والشعور بالتحسن قبل البدء في تناول الدواء. وقد تبين فقدان الوزن والدخول في روتين ممارسة منتظمة للمساعدة في رفع مستويات هرمون تستوستيرون وتقليل الأعراض. إذا كان نظامك الغذائي ثقيلًا جدًا على منتجات الصويا ، فقد تحتاج إلى تقليل الصويا ، حيث يمكن لفيتويستروغنز تثبيط الهرمونات التي تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون. تقنيات الحد من الإجهاد تعمل بشكل جيد جدا. إذا كنت تعاني من الاكتئاب والقلق ، يمكن أن يساعد علاج هذه الحالات أيضًا. ومع ذلك ، إذا كانت هذه الطرق غير فعالة ، يرجى التحدث مع طبيبك حول مكملات التستوستيرون. هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة لك. أفضل حظ في رحلتك إلى صحة جيدة ورفاهية!
