التطوع من أجل الصحة منه

العمل التطوعي يبقي الدماغ والجسم نشطًا ، مما يساهم في استمرار الصحة الإدراكية.العديد من الصور

الوجبات السريعة

يمكن أن يكون التطوع نعمة للصحة البدنية والعقلية على السواء. سن أكبر.

يمكنك التطوع في أي مجال تقريبًا تجده مثيرًا للاهتمام.

من خلال التطوع ، ستتخذ خطوات لمنع العزلة والاكتئاب.

هناك طريقة أكيدة لتعزيز صحتك الجسدية والعقلية وينطوي على مساعدة الآخرين. إنه عمل تطوعي ، وهو ليس جيدًا فقط للأشخاص الذين تساعدهم ، ولكن أيضًا بالنسبة لك ، أيضًا - خاصة إذا كنت من كبار السن.

الفوائد الصحية للتطوع هي الكثير ، كما يقول جون فيرهول ، دكتوراه في الطب ، ميلا في الساعة ، طبيب الرعاية الأولية في ريتشموند ، فيرجينيا ، الذي يتخصص في طب الشيخوخة. "إنه يحافظ على نشاط الدماغ والجسد ، والمساهمة في استمرار الصحة المعرفية" ، كما يقول. من الناحية الجسدية ، فإن التطوع في سن أكبر يخرجك ويتحرك حولك ، "والحفاظ على مستوى صحي من اللياقة البدنية مع تقدم العمر يساعد على الوقاية من المرض ، والإصابة ، وحتى الخرف" ، يقول الدكتور فيرهول.

يمكن أن يأخذك التطوع أيضًا للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ومنع العزلة والاكتئاب. يقول فيرهول: "إنها تغذي الإحساس بالهدف والشعور بالإنجاز". "مثل هذا التنشئة الاجتماعية يساعد الناس على التوقف عن الاستيعاب ويأخذ عن أذهانهم مشكلاتهم الخاصة. ﻳﺼﺒﺤﻮن ﺟﺰءًا ﻣﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ وﻳﺸﻌﺮون أﻧﻬﻢ ﻳﺴﻬﻤﻮن ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ذات ﻣﻌﻨﻰ. "

اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺗﻄﺎﺑﻖ اﻟﻤﺘﻄﻮﻋﻴﻦ

هﻨﺎك ﻋﺎﻟﻢ ﻣﻦ اﻟﻤﻨﻈﻤﺎت ﻏﻴﺮ اﻟﺮﺑﺤﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺰدهﺮ ﺑﻤﺴﺎﻋﺪة اﻟﻤﺘﻄﻮﻋﻴﻦ. يقول كولين ميلنر ، المدير التنفيذي للمجلس الدولي للشيخوخة النشطة: "إن المفتاح مع أي منظمة هو أن تتطابق مع ما تقدمه مع ما قد يرغب المتطوع الأقدم في القيام به". "أنت تريد أن تجد منظمة ليست جيدة للتطوع فقط ، ولكن هذا يمكن أن يوفر لك أيضًا نوع التجربة التي تبحث عنها."

للتأكد من حصولك على هذه التجربة المجزية ، حدد الأنشطة التي تحبها لكى يفعل. على سبيل المثال ، إذا كنت تستمتع بقضاء بعض الوقت خلف الكاميرا ، أو لديك تقدير للتصوير الفوتوغرافي ، يمكنك التطوع للمساعدة في استوديو الصور ، يقترح ميلنر. فيما يلي بعض الاقتراحات التطوعية المبنية على الاهتمامات المحتملة:

إذا كنت تحب الحيوانات: تحتاج ملاجئ الحيوانات المحلية ، ومراكز إنقاذ الحيوانات الأليفة ، والجمعيات الإنسانية دائمًا إلى متطوعين. "أو ، إذا كان لديك الوقت والمكان ، فكر في التصرف كـ" حاضنة "لكلب أو قطة تحتاج إلى منزل مؤقت عندما تجد مكانًا دائمًا" ، يقترح Verheul.

إذا كنت تحب الهواء الطلق: تقول ميلنر: "يمكنك أن تكون بمثابة مرشد سياحي للأشخاص القادمين إلى مدينتك ، خاصة إذا كان لديك شغف بلقاء الناس". "أو إذا كنت تتمتع بالحدائق ، يمكنك تقديم خدماتك إلى الحدائق المحلية ، أو خدمات الغابات ، أو متجر الحدائق المحلي."

إذا كنت من محبي الرياضة: "هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها المشاركة في الرياضة ، يقول ميلنر. "يمكنك العمل في مؤسسة رياضية وترفيهية أو مع فريق ، القيام بأي شيء من كونك صبي الماء إلى التدريب على تمزيق التذاكر. قد تفكر أيضًا في كونك سائقًا متطوعًا أو حُكمًا أو حكمًا أو مذيعًا أو تعويذة ". "يمكنك أيضًا بيع الكلاب أو البرامج الساخنة في المدرجات ، أو حتى الإبلاغ عن الأحداث الرياضية لوسائل الإعلام المحلية."

إذا كنت تحب التعليم: "هناك برامج جد متبادلة حيث يأتي الناس ويقومون بالقراءة و تقول ديبرا غرينبرغ ، وهي أخصائية اجتماعية في قسم طب الشيخوخة في مركز مونتيفيوري الطبي في المستشفى الجامعي لكلية طب ألبرت أينشتاين في مدينة نيويورك: "برامج محو الأمية في المدارس والمكتبات". "هناك أيضًا برنامج رائع يدعى University Without Walls ، حيث يقوم كبار السن بتدريس بعض الفصول الدراسية في الكليات والجامعات. وبالطبع ، يمكن للمكتبات العامة دائمًا استخدام المتطوعين. "

إذا كنت تحب السفر: د. يقترح غرينبرغ التحقق من Road Scholar ، وهي منظمة سفر غير ربحية. وتقول: "أعرف شخصًا متورطًا واختار القيام بالطيور في هاواي ، على سبيل المثال". هي طرق لا نهاية لها يمكنك مساعدة المحتاجين في مجتمعك. خذ بعين الاعتبار:

مستشفلك المحلي. يقول فيرهول: "يعتمد جناح الأطفال في المستشفى على المتطوعين من أجل مساعدة المدرس ، واستضافة وقت القصة ، ومراقبة غرف اللعب ، وممارسة اللعب." يقول: "يمكن أن تستغل مخازن الطعام ومطابخ الحساء دائمًا يد المساعدة في تنظيم حملة طعام محلية ، أو جمع المال ، أو توزيع وجبات ساخنة على المحتاجين."

منظمات مثل Big Brothers ، Big Sisters. "تمنح هذه المنظمات المتطوعين الكبار فرصة لبناء علاقات طويلة الأمد مع الأطفال الذين يحتاجون إلى رعاية الكبار في حياتهم" ، يقول فيرهول. بمجرد تحديد النشاط الذي ستستمتع به ، سيكون جيدًا نقطة البداية لتحديد فرص التطوع هي منظمة تسمى برنامج المتطوعين المتقاعدين. تقول غرينبرغ: "إن RSVP تتطابق مع كبار السن مع قائمة واسعة من المنظمات."

• تعرف أيضًا أن خيارات التطوع متاحة لأولئك الذين يعانون من مشاكل صحية أو محدودية الحركة - فقط "فهم القيود أو التحديات الخاصة بك" ، كما تقول ميلنر. إذا كنت تعاني من سلس البول ، على سبيل المثال ، قد لا ترغب في أن تحضر رياضة تتطلب منك أن تكون في الميدان في جميع الأوقات. "معظم المشاكل الصحية المزمنة - مثل السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، والاكتئاب ، وهشاشة العظام ، وما إلى ذلك - لا يحول دون المشاركة في هذا الحدث" ، كما يقول. "اعرف فقط ما تفعله مرتاحًا واطلب هذه الأنواع من الأنشطة."