أعلى 5 سرطانات تؤثر على النساء | EverydayHealth.com

تعرف على الوقائي التدابير التي يمكنك اتخاذها للحد من خطر الاصابة بالسرطان. iStock.com

وغالبا ما يرتبط تشخيص السرطان للتاريخ الطبي للعائلة ، وخيارات نمط الحياة ، أو شيء في البيئة. وبينما لا يمكنك التحكم في تاريخ عائلتك أو بيئتك بالكامل ، فإن عادات نمط الحياة الصحية مثل اتباع نظام غذائي جيد ، والنشاط البدني المنتظم ، والتحكم في الوزن ، والإقلاع عن التدخين إذا كنت تميل إلى الإضاءة ، كلها تكون تحت سيطرتك.

يقول دانييل ماكفارلاند ، طبيب الأورام الطبي في قسم الأورام الصدرية في مركز ميموريال سلوان كيترينج للسرطان في مدينة نيويورك: "إن عوامل الخطر فردية ، ولكن من المهم أن تعرف أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر". مدرب في قسم الطب في المركز.

بما أنه من المتوقع أن يتم تشخيص ما يقرب من 852،630 امرأة بالسرطان في عام 2017 - ومن المتوقع أن تموت حوالي 282،500 امرأة بسبب المرض ، وفقًا لتقديرات نشرت في "حقائق وأرقام السرطان" تقرير عام 2017 الصادر عن جمعية السرطان الأمريكية (ACS) - فهم عوامل الخطر الخاصة بك وتعلم ما يمكنك القيام به لتعديلها هو المفتاح.

"في بعض الأحيان يتعلق الأمر بالأشياء البسيطة يقول الدكتور مكفارلاند: "مثل استخدام الواقي من الشمس لمنع سرطان الجلد إذا كنت في الخارج لفترة من الوقت". ويوصي بالتحدث مع طبيبك حول عوامل الخطر الخاصة بك استنادًا إلى تاريخ عائلتك وأسلوب حياتك. يمكن أن يساعدك معرفة ما تفعله في وضع خطة لما قد تحتاج إليه من فحوصات (ومتى) ، وما هي التغييرات الغذائية التي يمكن أن تفيدك ، وأكثر - كلها مخصصة لك. "تعديل شيء واحد قد يكون مفيدًا لشخص واحد ولكن ليس بالضرورة مفيدًا لشخص آخر" ، يقول:

تعرف على المزيد حول ما قد يزيد من خطر الإصابة بالأنواع الخمسة الأولى من السرطان لدى النساء ، وبعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحد من ذلك. خطر.

1. سرطان الثدي

من المتوقع أن يشكل سرطان الثدي30 في المائة من حالات سرطان الإناث و 14 في المائة من وفيات السرطان الإناث البالغ عددها 282،500 حالة المتوقعة لعام 2017. إن احتمالات إصابة المرأة بسرطان الثدي هي 1 في 8.

بينما لا توجد طريقة محددة لمنع الإصابة بسرطان الثدي - والعديد من عوامل الخطر خارجة عن إرادتك - فإن إدراك عوامل الخطر الأكثر شيوعًا التالية يمكن أن يساعدك في التعامل مع تلك التي تكون في سيطرتك.

• كونك امرأة سرطان الثدي أكثر شيوعًا بنسبة 100 مرة عند النساء منه لدى الرجال.
• العمر اثنان من كل ثلاث نساء مصابات بسرطان الثدي الغازية يبلغان من العمر 55 عامًا أو أكثر
• تاريخ العائلة تتضاعف مخاطرك إذا كانت أمك أو أختك أو ابنتك مصابة بسرطان الثدي. يتم مضاعفة مخاطرك ثلاث مرات إذا كان هناك اثنان من الأقارب المباشرين. "المبادئ التوجيهية للفرز تختلف قليلا اعتمادا على تاريخ العائلة ، لذلك تحدث مع طبيبك حول ما هو الأفضل بالنسبة لك" ، ويقول مكفارلاند.
• الجينات الخاصة بك ويعتقد أن ما بين 5 و 10 في المئة من سرطان الثدي ينجم عن جين معين الطفرات التي هي وراثية ، مع BRCA1 و BRCA2 هي الطفرات الأكثر شيوعا المرتبطة بالمرض.
• السباق النساء البيض أكثر عرضة لسرطان الثدي من الأمريكيين من أصل أفريقي ، ولكن النساء من أصل إفريقي أكثر عرضة للوفاة من سرطان الثدي ، ويرجع ذلك جزئيا إلى أن أورامهم قد تنمو بشكل أسرع وتظهر في مرحلة أكثر تقدما
• أنسجة الثدي الكثيفة المزيد من الأنسجة الليفية والغدية أكثر من الأنسجة الدهنية - بسبب العمر ، حالة انقطاع الطمث ، بعض الأدوية ، الحمل ، وعلم الوراثة - يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي إلى شقين ويمكن أن يجعل تصوير السرطان المبكر على صورة أشعة للثدي أكثر صعوبة.
• العلاج الإشعاعي السابق للصدر النساء اللاتي عولجن في السابق من سرطان آخر لديهن خطر أعلى من الإصابة بسرطان الثدي ancer ، لا سيما إذا حصلوا على العلاج عندما كان ثدييهم لا يزالون يتطورون.
• إن العدد الأكبر من متوسط ​​فترات الطمث (بداية الدورة الشهرية قبل سن 12 سنة ، بداية انقطاع الطمث بعد سن 55) يزيد قليلاً من الخطر.
• لا يوجد حمل أو أول حمل متأخر (بعد سن 30) يثير الحد الأدنى المخاطر العامة ، على الرغم من أن الحمل قد يزيد من مخاطر الإصابة بأنواع فرعية محددة من سرطان الثدي ، مثل المرض الثلاثي السلبي.
• حبوب منع الحمل يبدو أن مستوى الخطر يعود إلى طبيعته بعد 10 سنوات من توقف المرأة عن تناول الحبة ،
• العلاج السابق مع diethylstilbestrol (DES) ، وهو دواء يستخدم مرة واحدة لمنع الإجهاض ، ويزيد من مخاطر سرطان الثدي بشكل معتدل.
• العلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث تجنب هذا العلاج يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي
• عدم الرضاعة الطبيعية قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل طفيف.
• زيادة الوزن (خاصة بعد انقطاع الطمث) يزيد من المخاطر. يقول ماكفارلاند إن العمل مع خبير التغذية لمعرفة كيف يمكنك تعديل نظامك الغذائي قد يساعدك على إنقاص الوزن وتقليل هذا الخطر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن التخلص من جنيه استرليني من كمية من هرمون الاستروجين. سرطان الثدي يتغذى على هرمون الاستروجين ، وهذا الهرمون أكثر وفرة في الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
• وقد ارتبط عدم ممارسة الرياضة بارتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي ، لذلك إذا كنت مستقراً نسبياً ، تهدف إلى تحريك المزيد . يقول ماكفارلاند: "لا يمكنك أن تخطئ في ممارسة الرياضة". "نحن نقترب من الحصول على المزيد من البيانات حول ذلك ، ويبدو كل ذلك مشجعاً للغاية."
• شرب ثقيل مقارنة مع غير المدخنين ، النساء اللواتي يتناولن مشروبًا واحدًا في اليوم معرضات لخطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل صغير ، في حين أن النساء اللواتي يتناولن 2-3 مشروبات في اليوم لديهن خطر أعلى بنسبة 20 في المئة من الإصابة بالمرض ، وفقا ل ACS.
• وقد تم ربط استهلاك اللحوم الحمراء أيضا بسرطان الثدي ، على الرغم من أن الباحثين غير متأكدين مما إذا كان يمكن أن يسبب المرض في الواقع ، يقول مكفارلاند. فكر في تناول المزيد من اللحوم البيضاء والمأكولات البحرية إذا كنت في خطر.

2. سرطان الرئة والقصبات

من المتوقع أن تشكل سرطانات الرئة والشعب الهوائية 12 في المائة من حالات سرطان الإناث و 25 في المائة من وفيات السرطان لدى الإناث في عام 2017. وتتراوح احتمالات إصابة المرأة بسرطان الرئة بواقع 1 في 17.

نظرة على النسب المئوية للوفيات بين الأشخاص الذين تم تشخيصهم بهذا النوع من السرطان تظهر فقط مدى خطورة سرطان الرئة. رغم أن سرطان الثدي أكثر انتشارًا بين النساء من سرطان الرئة ، إلا أن هذا الأخير مسؤول عن العديد من الوفيات. أكثر ما يلفت الانتباه هو قدرتنا على خفض هذه الأرقام: 80٪ من جميع أمراض سرطان الرئة لدى النساء (و 90٪ لدى الرجال) يمكن تجنبها إذا لم يدخن الناس. ويزيد احتمال الإصابة بالسرطان من سرطان الرئة بنسبة تتراوح بين 15 إلى 30 مرة عن غير المدخنين ، وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. يلعب تاريخ العائلة أيضًا دورًا.

من العوامل الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة التعرض لما يلي:

• الدخان السلبي
• غاز الرادون
• الأسبستوس
• الزرنيخ (سواء استنشق أو في مياه الشرب)
• عادم الديزل
• تلوث الهواء

إلى جانب اتباع خطة تمارين ونظام غذائي صحي ، فإن الحد من تناول الكحول يمكن أن يساعد أيضًا على تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة. وحتى إذا كنت الآن مدخنًا سابقًا ، إذا كنت تدخن علبة سجائر يوميًا لمدة 30 عامًا ، توصي الدلائل الإرشادية أن تحصل على جرعة خاصة من الأشعة المقطعية منخفضة التكلفة من الصدر سنويًا للبحث عن أي علامات للمرض ، كما تقول مكفارلاند .

يمكن أن يكون الرادون مشكلة في منزلك إذا كان قادرا على التسرب من خلال الشقوق في الجدران أو الأرضيات. تميل المنازل في شمال شرق وجنوب أبالاتشيا والوسط الغربي والسهول الشمالية إلى الحصول على مستويات أعلى من غاز الرادون ، ولكن أي منزل يمكن أن يتأثر. تحقق من صفحة معلومات الرادون التابعة لوكالة حماية البيئة لمعرفة ما إذا كنت تعيش في منطقة رادون عالية المستوى وتعلم كيف يمكنك اختبار منزلك.

3. سرطان القولون والمستقيم

يمثل سرطان القولون والمستقيم 8 في المائة من جميع حالات السرطان و 8 في المائة من وفيات السرطان لدى الإناث. احتمالات إصابة المرأة بسرطان القولون أو المستقيم هي 1 في 24.

في حين يمكن أن تحدث أمراض سرطان القولون والمستقيم لدى الشباب والمراهقين ، يتم تشخيص معظم الحالات في البالغين الذين تبلغ أعمارهم 50 سنة أو أكثر. متوسط ​​العمر الذي تشخص النساء عنده بسرطان القولون هو 72 (وبالنسبة للرجال ، فإن متوسط ​​العمر عند التشخيص هو 68) ، وفقا للجمعية الأمريكية للأورام السريرية. إلى جانب العمر ، هناك العديد من عوامل الخطر الأخرى ، والتي يمكن التحكم في بعضها:

• تاريخ شخصي أو عائلي لسرطان القولون والمستقيم أو السلائل
• وجود مرض التهاب الأمعاء ، بما في ذلك التهاب القولون التقرحي أو داء كرون
• عدم النشاط
• التدخين
• الشرب الكثيف
• اتباع نظام غذائي مرتفع باللون الأحمر أو اللحوم المصنعة أو انخفاض في الفواكه والخضروات
• زيادة الوزن أو السمنة
• مرض السكري من النوع 2
• كونه أمريكي من أصل أفريقي أو كونه يهوديا أشكنازيا (يهودي من أصول أوروبية شرقية)

الكشف المبكر هو المنقذ ، خاصة عندما يكون يأتي إلى سرطان القولون والمستقيم. عادة ما يستغرق نمو الخلايا غير الطبيعية في القولون 10 إلى 15 سنة ، مما يعني أن إجراء اختبارات فحص تنظير القولون المنتظم للبحث عن الاورام الحميدة وإزالتها قبل أن تصبح غير طبيعية يساعد على تجنب بعض من أشد عواقب هذه السرطانات. توصي الدلائل الإرشادية الحالية بإجراء تنظير للقولون في سن الخمسين ، ولكن تحدث مع طبيبك حول حالتك لمعرفة ما إذا كان يجب عليك الحصول على واحدة في وقت أقرب ، كما ينصح ماكفارلاند.

كما أظهرت دراسات متعددة أن الحصول على ما يكفي من الكالسيوم - إما عن طريق اتباع نظام غذائي أو مكمل - كان يرتبط انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

الحد من اللحوم الحمراء والمعالجة وزيادة كمية الألياف يمكن أن يقلل أيضا من المخاطر. "في اللحوم المصنعة ، تكون جزيئات الطعام صغيرة جداً ، حيث تتحرك المواد الغذائية عبر القولون ، تبقى الجسيمات هناك" ، كما تقول مكفارلاند. وإذا كان الطعام يحتوي على مواد مسرطنة ، "سيكون لديك قدر أكبر من التعرض للمواد المسرطنة لأنها لا تتحرك عبر الأمعاء بسرعة" ، كما يقول. من ناحية أخرى ، تحرك الألياف بسرعة البراز من خلال القولون ، مما يقلل من مخاطرك.

4. سرطان الرحم

يمثل سرطان الرحم 7 في المئة من جميع حالات السرطان ، و 4 في المئة من وفيات السرطان الإناث. احتمالات إصابة المرأة بسرطان الرحم هي 1 في 36.

سرطان الرحم (المعروف أيضا باسم سرطان بطانة الرحم) هو سرطان في بطانة الرحم - بطانة الرحم - وهو النوع الأكثر شيوعا من السرطان الذي يؤثر على الأعضاء التناسلية للإناث ، مما يجعلها أكثر شيوعا من سرطان عنق الرحم أو سرطان المبيض. على عكس سرطان عنق الرحم ، فإنه لا واحدة من السرطانات النسائية التي تسببها فيروس الورم الحليمي البشري.

التغيرات الهرمونية ، لا سيما المتعلقة هرمون الاستروجين ، تلعب دورا هاما في خطر الاصابة بسرطان الرحم. كما هو الحال مع سرطان الثدي ، يمكن أن يتغذى سرطان الرحم على هرمون الاستروجين. بعض الأشياء التي يمكن أن تؤثر على مستويات الهرمون وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الرحم تشمل: تناول الإستروجين بعد انقطاع الطمث ، حبوب منع الحمل ، عدد أكبر من الدورة الشهرية (على مدى العمر) ، استخدام الماضي أو الحاضر من عقار تاموكسيفين لسرطان الثدي ، وعدم الحمل أبداً ، البدانة ، وجود بعض أورام المبيض أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.

العوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر إصابة المرأة بسرطان الرحم وتشمل:

• اتباع نظام غذائي غني بالدهون أو عالية السعرات الحرارية
• العمر
• السكري
• تاريخ عائلي من سرطان الرحم أو سرطان القولون
• تاريخ شخصي من سرطان الثدي أو المبيض
• فرط تنسج بطانة الرحم ، سماكة بطانة الرحم

استخدام جهاز داخل الرحم غير الهرموني (اللولب) لتحديد النسل تم ربطها بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الرحم.

5. سرطان الغدة الدرقية

من المتوقع أن يمثل سرطان الغدة الدرقية5 في المائة من جميع حالات السرطان و 3 في المائة من جميع الوفيات في عام 2017. إن احتمالات إصابة المرأة بسرطان الغدة الدرقية هي 1 من بين كل 57 حالة.

من عوامل الخطر لسرطان الغدة الدرقية خارج سيطرتنا ، قد لا يكون من الممكن منع معظم حالات هذا المرض ، وفقا ل ACS. ولكن لا يزال من المهم معرفة عوامل الخطر هذه إذا كنت في خطر متزايد للمرض ، يمكنك الحصول على الاختبارات التي تحتاجها لتشخيص ومعالجة الأورام المحتملة مبكراً.

العوامل التي يمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية :

• كونها أنثى
• العمر (غالباً ما يتم تشخيص النساء في الأربعينيات أو الخمسينيات)
• بعض الطفرات الجينية ، مثل جين RET (يمكن أن تحدد اختبارات الدم ما إذا كان لديك هذا الجين ، والذي قد يكون لديك إذا كنت لديهم تاريخ عائلي من سرطان الغدة الدرقية النخاعي)
• تاريخ العائلة من سرطان الغدة الدرقية النخاعي ، وسرطان الغدة الدرقية أخرى ، داء السلائل الغدي العائلي ، مرض كاودين ، أو نوع مركب كارني I
• نظام غذائي منخفض في اليود
• التعرض للإشعاع

قم بإجراء جميع تحسينات نمط الحياة التي يمكنك القيام بها ، والتي تتضمن معظمها تغييرات بسيطة في النظام الغذائي وعادات ممارسة الرياضة ، وستزيد من صحتك وتقليل خطر الإصابة بالسرطان نساء.