جدول المحتويات:
- متلازمة المبيض المتعدد الكيس يزيد من خطر إصابة المرأة بالسمنة ومقاومة الأنسولين والسكري من النوع الثاني
- دوامة Dip Duration ، ودرجة الحرارة ، والتردد الموضح للاستفادة من صحة النساء البدينات
- قياس تأثير الهوت استخدام الحوض على العلامات الصحية مثل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
- كيف يمكن أن يساعد الغمر بالماء الساخن على تخفيف الالتهاب
- العلاج الحوض الساخن قد يساعد أيضا النساء البدينات دون PCOS > بعد اختبار بعض النساء دون PCOS الذين يعانون من السمنة ببساطة ، ورأى الباحثون بعض الفوائد المماثلة. "لدى النساء المصابات بالـ PCOS مقاومة للأنسولين ، ورأينا إصلاح ذلك. النساء دون أن يلاحظن فرقاً كبيراً في السيطرة على الجلوكوز لأنهن في حالة جيدة للبدء بهن. لكننا لاحظنا تغيرات إيجابية في صحة القلب والأوعية الدموية لدى الأفراد الأصحاء ولكن ليس بشكل دراماتيكي مثل الأشخاص الذين يعانون من بعض العاهات. المزيد من الأبحاث سيكشف عن الآثار العملية للعلاج بالحرارة في النساء مع مقاومة الانسولين الجهازية
- قبل أن تقفز في الحوض ، استعد لنقع بأمان
- كما هو الحال في التمرين ، يجب أن تتأقلم مع الوقت. ابدأ بـ 20 دقيقة وقم بتكوين.
April 24، 2018
النساء البدينات عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ومقاومة الأنسولين. ومع ذلك ، فإن الأبحاث التي قدمت اليوم في اجتماع الجمعية الأمريكية للفيزيولوجيا لعام 2018 في سان دييغو يلمح إلى أخبار سارة لهؤلاء النساء: إن الاسترخاء في حوض الاستحمام الساخن قد يقلل من فرص أن ينتهي بهن بمرض السكري من النوع 2.
ذات الصلة: 7 علامات وأعراض غير عادية لمرض السكري من النوع الثاني
متلازمة المبيض المتعدد الكيس يزيد من خطر إصابة المرأة بالسمنة ومقاومة الأنسولين والسكري من النوع الثاني
وقد تبين أن الانغماس الساخن ، المعروف أيضًا باسم الغمر بالماء الساخن السلبي ، يساعد على تحسين الجلوكوز السيطرة ، وربما عن طريق تعزيز حساسية الانسولين. من أجل دراسة هذه الظاهرة ، اختار الباحثون النظر إلى النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) ، وهو اضطراب الغدد الصماء المعقد مع السمات الشائعة لخطر الإصابة بالسمنة ومقاومة الأنسولين ، والذي بدوره يزيد من الإصابة بمرض السكري من النوع 2. . وبتأثير 10 في المائة من النساء في سنوات الإنجاب ، يمكن أن يسبب PCOS هذه التأثيرات ، من بين أمور أخرى:
- نمو الشعر الزائد
- مشاكل الخصوبة
- مستوى هرمون تستوستيرون مرتفع
- دورات شهرية غير منتظمة
- حويصلات مبيضية
- توقف التنفس أثناء النوم
RELATED: كل ما تحتاج إلى معرفته عن الأنسولين إذا كان لديك مرض السكري من النوع الثاني
دوامة Dip Duration ، ودرجة الحرارة ، والتردد الموضح للاستفادة من صحة النساء البدينات
الممول من جمعية القلب الأمريكية وبحثت الدراسة الصغيرة التي أجرتها جامعة يورغن في يوجن وكلاريسا إيفونوك التذكارية على ست نساء يعانون من السمنة يعانون من متلازمة تكيس المبايض اللولبية لمدة ساعة واحدة في حوض ساخن 3 أو 4 مرات في الأسبوع لمدة شهرين تقريبا. تم الاحتفاظ درجة الحرارة في حوالي 104 درجة فهرنهايت. غطست النساء حتى الرقبة حتى تم التأكد من أنها زادت درجة حرارة جسمهن بمقدار 1 درجة مئوية. وبمجرد حدوث ذلك ، جلسوا وأبعدوا نصف الجسم عن المياه لبقية الجلسة.
مرتبط: كيف يمكن ربط متلازمة تكيس المبايض ونوع 2 من مرض السكري ، ولماذا يهم.
قياس تأثير الهوت استخدام الحوض على العلامات الصحية مثل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
في نهاية الشهرين ، وجد الباحثون انخفاض مقاومة الأنسولين في خزعات الخلايا الدهنية من هؤلاء النساء وخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، من بين غيرها من التحسينات الصحية. وأفاد بعض المشاركين أيضا أن لديهم دورة الطمث العادية والجلد أكثر وضوحا (ارتفاع التستوستيرون يمكن أن يؤدي إلى حب الشباب).
ذات صلة: العلاج الساخنة والباردة لتخفيف الآلام المشتركة
كيف يمكن أن يساعد الغمر بالماء الساخن على تخفيف الالتهاب
بريت قام رومانو إيلي ، مرشح الدكتوراه في قسم وظائف الأعضاء البشرية بجامعة أوريغون ، بإجراء الدراسة وعرض النتائج خلال اجتماع البيولوجيا التجريبية في مؤتمر الجمعية الأمريكية الفسيولوجية في عام 2018 هذا الأسبوع. افترضت أن التعرض للحرارة عكس بعض الالتهابات الدهنية التي قد تسبب المشاكل الصحية الأيضية مثل داء السكري من النوع 2. يشير إيلي إلى اثنين من العوامل وراء هذه التغييرات:
- تسبب حوض نقع الجسم في إطلاق الحرارة بروتينات صدمية (بروتينات مُعبر عنها بالخلايا استجابة لضغوط القلب من نقص الأكسجين وممارسة التمارين) ، والتي يمكن أن تخفض الالتهاب وتحسن إشارات الأنسولين ، وهي الآلية التي ينظم بها الأنسولين امتصاص الجلوكوز في الدهون وخلايا العضلات
- تسببت الحرارة في الجسم للرد بنفس الطريقة التي تمارس بها تمارين القلب والأوعية الدموية ، من حيث تمدد الأوعية الدموية. يقول إيلي: "يتدفق الدم إلى الجلد ، وتشبه أنماط تدفق الدم شبيهة بما يحدث أثناء تمارين القلب." "لا تحل محل حوض الاستحمام للتمارين الرياضية ، لكن الاثنين يمكن أن يكمل كل منهما الآخر بشكل علاجي."
ذات الصلة: عكس داء السكري من الممكن من خلال تخفيف الوزن ، وتبين الدراسة
العلاج الحوض الساخن قد يساعد أيضا النساء البدينات دون PCOS > بعد اختبار بعض النساء دون PCOS الذين يعانون من السمنة ببساطة ، ورأى الباحثون بعض الفوائد المماثلة. "لدى النساء المصابات بالـ PCOS مقاومة للأنسولين ، ورأينا إصلاح ذلك. النساء دون أن يلاحظن فرقاً كبيراً في السيطرة على الجلوكوز لأنهن في حالة جيدة للبدء بهن. لكننا لاحظنا تغيرات إيجابية في صحة القلب والأوعية الدموية لدى الأفراد الأصحاء ولكن ليس بشكل دراماتيكي مثل الأشخاص الذين يعانون من بعض العاهات. المزيد من الأبحاث سيكشف عن الآثار العملية للعلاج بالحرارة في النساء مع مقاومة الانسولين الجهازية
هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة ، ولكن النتائج الأولية تبدو واعدة ، ويقول الخبراء. "تم الحصول على هذه النتائج من الخلايا الدهنية تحت الجلد في طبق ثقافة الخلية. كانوا لا ينظرون إلى مقاومة الأنسولين المجموعية في هؤلاء النساء. ومع ذلك ، يعد هذا دليلاً مبدئياً واعداً يدعم إجراء المزيد من الدراسة لآثار العلاج بالدهون الحرارية على مقاومة الأنسولين لدى النساء البدينات اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض (PCOS) أو غير متزامنة ، كما يقول الباحث في علم الغدد الصماء والباحث جون ليفين ، مدير مركز أبحاث الرئيسيات في ويسكونسن الوطنية. ماديسون.
في هذه الأثناء ، إذا كنت تشعرين بنقع لطيف ، فلماذا لا؟
قبل أن تقفز في الحوض ، استعد لنقع بأمان
إذا كنت تريد أن تجرب حوض استحمام ساخن ، تجنّب تطويره مرض حراري:
استشر طبيبك بأن أحواض المياه الساخنة آمنة بالنسبة لك.
كما هو الحال في التمرين ، يجب أن تتأقلم مع الوقت. ابدأ بـ 20 دقيقة وقم بتكوين.
شرب السوائل أثناء وجودك في حوض الاستحمام لتجنب الجفاف. لا تشرب الكحول ، الذي يمكن أن يكون له تأثير إضافي على التجفيف.
- استخدمي شعورك كدليل. يجب أن تشعر بالدفء والعرق ولكن ليس ساخنا بشكل لا يطاق. إذا كنت تشعر أن قلبك يعمل بجد أو أنك لا تشعر بأي حال من الأحوال ، اخرج فوراً.
- RELATED: Hydrotherapy Vacation: Natural Mineral Springs and Hot Springs Destinations
