من المفيد أن يرتبط داء السكري من النوع 2 بوزن جسمك. الأرقام الصادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أفادوا بأن أكثر من ثلث (34.9 في المئة) من سكان الولايات المتحدة يعانون من السمنة المفرطة سريريا، وعدد من تشخيص مرض السكري هو ارتفاع. وتبين البحوث الإضافية التي بين الأطفال قوقازي ولد في عام 2000، واحدة في ثلاث يحدث لتطوير مرض السكري - وما يقرب من نصف الأطفال الأمريكيين من أصل أفريقي للولايات المتحدة، ابيض، والأم ولدت في عام 2000 سوف يكون مرض السكري
وهذه الأرقام مخيفة، لكن التغيير ممكن. الاستثمار الخاص بك في أنماط الأكل الصحي ، وفقدان الوزن ، وممارسة الرياضة سوف تدفع أرباحا عالية. تشير الأبحاث إلى أنه حتى فقدان الوزن المتواضع من 10 إلى 15 رطل يمكن أن يكون له تأثير كبير على التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم.
لماذا يساعد فقدان الوزن؟ تذكر أن داء السكري من النوع الثاني يبدأ بحالة تسمى مقاومة الأنسولين ، حيث تتوقف خلايا الجسم عن الاستجابة لآثار الأنسولين. عندما يحدث هذا ، فإن السكر في الدم (الجلوكوز) لم يعد قادراً على الانتقال إلى الخلايا وبالتالي تبدأ مستويات السكر في الدم في الارتفاع. على الرغم من أن الأسباب الدقيقة لمقاومة الأنسولين غير مفهومة تمامًا ، إلا أن الباحثين يعتقدون أن زيادة وزن الجسم وعدم النشاط البدني من العوامل الرئيسية.
الخطوة التالية: إعادة ضبط علاقتك بالأطعمة
