جدول المحتويات:
قد يكون من الصعب التعامل مع الحرارة والرطوبة خلال الصيف حتى من أجل صحة أكثر بيننا. لكن بالنسبة لأولئك الذين يعيشون مع ألم مزمن ، فإن هذا يعد تحديا أكبر.
تؤثر الحرارة والرطوبة على الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة لأن المرضى الذين يعانون من هذه الظروف يجدون صعوبة في تنظيم نظامهم مع تغيرات حادة في درجات الحرارة والرطوبة في الجو ، كما قال جون ل. د / باباس ، المدير الطبي لمراكز بومونت لطب الألم في رويال أوك ، ميشيغان: "من الممكن أيضًا أن تكون هناك تغييرات في مستوى السائل الذي يقوم بخطوط وتشحيم المفاصل. إذا حدث هذا ، فإنه قد يزيد من الألم والألم بشكل أو بآخر ”.
على الرغم من أن العلم الكامن وراء اتصال الطقس المزمن بالألم محدود ، فإن الألم نفسه حقيقي. نظرت مراجعة حديثة إلى تسع دراسات مختلفة عن الطقس تؤثر على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي. وخلص الباحثون إلى أنه على الرغم من أن الطقس أثر على أشخاص مختلفين بطرق مختلفة ، إلا أن الإحساس الذي يشعر به أولئك المشاركون في الدراسة كان حقيقيًا بالتأكيد.
ليس فقط الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل المتأثرين. "ارتفاع الحرارة والرطوبة يمكن أيضا أن يؤدي إلى تفاقم مستويات الأوزون في البيئة ، مما قد يتسبب في مزيد من الاضطراب والألم في الأشخاص الذين يعانون من الربو ، الألم العضلي الليفي ، التصلب المتعدد ، ومتلازمة التعب المزمن" ، قال موشيه لويس ، دكتوراه في الطب ، أخصائي إدارة الألم في الممارسة الخاصة في ريدوود سيتي ، كاليفورنيا.
عامل تخفيف آخر هو الدور الذي يمكن أن يلعبه الدواء لعلاج الألم. "يمكن للحرارة والرطوبة أن تزيد من كمية الالتهابات في نظام المريض ، مما يجعل الأدوية المضادة للالتهاب أقل فعالية" ، قال الدكتور باباس. "قد تحتاج جرعات هذه الأدوية إلى التعديل ، وقد تكون هناك حاجة إلى أدوية أخرى لعلاج ألم المريض."
إدارة الألم: نصائح للتعامل مع الحرارة
بغض النظر عن كيفية ارتباط الألم المزمن بالطقس الحار أو الرطوبة ، يمكن أن يسبب الشرط مشاكل كبيرة تحتاج إلى معالجة. عندما يتعلق الأمر بإدارة الألم أو علاج الألم والطقس الحار ، فإن هذه الاستراتيجيات البسيطة يمكن أن تبقيك تشعر بأفضل ما لديك:
البقاء في الداخل.
ولعل أسهل طريقة لتجنب الألم المرتبط بالطقس هو تجنب التعرض للخارج عندما تكون الظروف قال إيونا فيليكس ، بى تى ، دى بى تى ، وهو معالج فىزيائى بمستشفى الجراحة الخاصة فى مدينة نيويورك. وأضافت: "تأكد من أنك لا تقضي فترات طويلة من الوقت في الخارج". "إذا كان عليك أن تكون بالخارج ، خذ فترات راحة متكررة للتهدئة في الداخل ، ولا تجهد نفسك بنفسك." اضبط تكييف الهواء.
حافظ على الهواء داخل المنزل باردًا واحتفظ بالرطوبة منخفضة للعلاج الم. قال باباس: "استثمر في مكيف الهواء أو المروحة ، بالإضافة إلى مزيل الرطوبة. تناول الطعام والشراب بشكل كافٍ.
حافظ على رطوبتك مع الكثير من الماء (وليس البدائل السكرية) ، وتناول طعامًا صحيًا ليشعر أفضل والاحتفاظ بالألم المزمن في الخليج. اختيار الملابس المناسبة.
فستان للطقس. قال الدكتور لويس: "إرتدي الألوان البيضاء أو الفاتحة ، وخصوصًا الأقمشة الطبيعية مثل القطن أو الحرير ، التي تكون منسوجة بشكل كبير وفارغة." جرب منتجات التبريد.
"بالنسبة إلى المقاربة الطبيعية ، تذكر أن النعناع ينعش قال لويس: "الجلد يبعث على الإحساس بالبرودة." "جرب صابون النعناع أو محلول أو مسحوق." حرارة الصيف يمكن أن تكون غير مريحة وتستنزف جسديًا للجميع. إذا كنت تدير أيضًا الألم المزمن ، فاتخذ خطوات لتهيئة بيئة معتدلة في المنزل والعمل لتجنب تدهور حالتك.
