ترك الصدفية يعيقها ليس جزءًا من الخطة المهنية لسابرينا سكايليس. وتقول مقيمة في هيوستن ، تبلغ من العمر 29 عاماً ، وهي منسقة في مجال التسويق والمناسبات الخاصة ، إن العثور على الطبيب المناسب واختيار خزانة ملابس محترفة ومهذبة هي من بين الاستراتيجيات التي تستخدمها في الحفاظ على قدرتها التنافسية والتحكم فيها.
تعلم Skiles أنها مصابة بالصدفية. في عام 2001 ، عندما كانت طالبة في المدرسة الثانوية. تم تشخيصها ووالدتها في نفس الوقت ، مما يعني أنهم كانوا قادرين على العمل معًا للعثور على أفضل علاج متوفر.
"أود أن أقول إن أهم شيء هو العثور على طبيب يمكنك بناء علاقة جيدة تقول سكيلز ، التي تصف مرض الصدفية بأنها خفيفة إلى معتدلة. كان على Skiles تبديل الأطباء عدة مرات ، لذلك عندما ترى طبيبة جديدة ، فإنها تشرح مدى الإجهاد الذي تعاني منه من العمل أو من مصادر أخرى. واعتبرت أن الإجهاد هو التحدي الأكبر الذي يواجهها للسيطرة على الصدفية ، حيث تعاني من التوهجات على مرفقيها وفروة رأسها عندما يرتفع مستوى التوتر لديها.
كما تتحدث مع طبيبها عن عوامل أخرى ، مثل نوعية حياتها الشاملة ، وإذا كانت هناك كانت أحداث الحياة الأخيرة ، مثل تغيير الوظيفة ، التي يمكن أن تؤثر على علاج الصدفية.
على الرغم من أن عوامل مثل البقاء على رأس الاتجاهات وأحداث التخطيط يمكن أن تكون مرهقة ، تقول Skiles إنها تحب مسيرتها المهنية ولم تخف أبدًا من وجود الصدفية سوف تمنعها من القيام بعملها.
إدارة الصدفية على الوظيفة
Skiles and Alice Gottlieb ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه في الطب ، وأستاذ الأمراض الجلدية في مركز Tufts الطبي في بوسطن ، يقترحان مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات للحفاظ على القدرة التنافسية في حياتك المهنية إذا كنت تعاني من الصدفية. خذ بعين الاعتبار هذه النصائح:
أصر على أفضل علاج. "اذهب إلى الطبيب المناسب الذي يمكنه إزالة الصدفية" ، يقول الدكتور غوتليب. مع تنوع وفعالية علاجات الصدفية اليوم ، يمكن لمعظم الناس توقع الحصول على بشرة أكثر وضوحًا.
احصل على علاج يتناسب مع جدول عملك. تقول Skiles أن العلاج الأكثر فعالية لفروة رأسها كان العلاج بالضوء (العلاج بالضوء) ، ولكن ليس من السهل دائمًا الالتزام بجدول مخطط الحدث. ومع ذلك ، ولأن الالتزام بالعلاج أمر حاسم ، فمن المهم العمل مع طبيبك لوضع خطة علاج الصدفية التي تتماشى مع التزامات العمل الخاصة بك. من الجيد أيضًا تحديد موعد أي مواعيد علاجية طويلة ، مثل العلاج بالضوء ، لبداية أو نهاية يوم العمل.
إدارة الإجهاد. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يكون الإجهاد سببًا في حدوث التوهجات الصدفية - ولكنه يعاني من بعض الإجهاد أمر لا مفر منه. لذلك إذا وجدت أن التوتر في حياتك المهنية يجعل السيطرة على الصدفية أمرًا صعبًا ، فحاول استخدام تقنيات إدارة الإجهاد. تقول Skiles أن الاحتفاظ بقائمة المهام اليومية يساعدها على إدارة ضغوطها اليومية ، والإعداد المسبق للمواعيد النهائية أو المشاريع يخفف من حدة التوتر على المدى الطويل.
الحصول على فحوصات الجسم بالكامل. تزيد الإصابة بالصدفية بشكل كبير من خطر الإصابة بالقلب. المرض ، حتى بالنسبة للبالغين الصغار. تأكد من أن طبيبك يفحص صحة قلبك بانتظام ويبحث عن أي عوامل خطر إضافية مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول.
صنع خزانة ملابس أنيقة. إذا لم تكن أنت مصفف شعر مولود ، فابحث عن صديق لديه حرص بمعنى الموضة لمساعدتك في إنشاء خزانة ملابس احترافية تبدو رائعة ، وتغطي لويحات الصدفية ، وتعكس ثقتك بك واحترافك. تقول سكيلز: "أبقى بألوان فاتحة". "لقد حددت هذه الملابس خزانة الملابس." الملابس ذات الألوان والأنماط الخفيفة تميل إلى أن تكون أفضل لصفائح تمويه الصدفية.
يعيش نمط حياة صحي. شرب الكحول والتدخين يمكن أن يحد من اختيارك لعلاج الصدفية ويزيد من المخاطر الصحية كذلك . حتى لو كانت السجائر والكحول تحظى بشعبية بين زملائك في العمل ، تجنبها. مارس التمارين بانتظام ، وتناول وجبات صحية ، والحصول على نوم جيد ، واتبع توصيات الصحة العامة ونمط حياة طبيبك.
احصل على راحة في التحدث عن الصدفية. تعترف Skiles أنها لم تحب التحدث لسنوات عديدة عن الصدفية ، حتى مع زوجها. ولكن مع ازدياد مشاركتها في الدفاع عن الصدفية من خلال المؤسسة الوطنية للصدفية (NPF) ، أصبحت أكثر ارتياحا في الحديث. الآن إذا كان شخص ما يعلق على مرض الصدفية ، فإن Skiles تقول إنها تعتبر التبادل فرصة للتعلم. قد يكون من المفيد ممارسة المحادثة مع الأصدقاء الموثوق بهم أو زملاء العمل. على وجه الخصوص ، قد ترغب في ممارسة طمأنة الناس بأن حالة بشرتك ليست معدية وتحدث في الواقع عن عوامل المناعة الذاتية ، وهي عوامل داخلية وليست خارجية.
اطلب الدعم. توصي Gottlieb بالاتصال مع مجموعات مثل NPF لمعرفة المزيد عن الصدفية ، والعثور على الأطباء من ذوي الخبرة ، وتلبية الآخرين الذين يعيشون مع الصدفية.
لا ينبغي أن تبقيك الصدفية من الحصول على مهنة ناجحة ومجزية. حاول أن تبقى إيجابيا مع الصدفية ، وإدارة الحالة ، والذهاب لأهدافك المهنية.
