جدول المحتويات:
- كن مفتوحًا مع مزودي الرعاية الصحية
- MS can to knock تقول ليزا إيمريش ، 46 عاما ، وهي موسيقار من شمال فرجينيا ، كتبت عن نحاس و عاج: الحياة مع MS و RA: تم تشخيص إيمريتش بمرض التصلب العصبي المتعدد في عام 2005 بعد أن عانت من خدر وضعف في يدها اليسرى ، ولكن حتى في وقت سابق - في عام 2000 - كانت مصابة بالتهاب العصب البصري ، وهو عرض مبكر من مرض التصلب العصبي المتعدد ، أدى إلى الإصابة بالعمى في عين واحدة لمدة شهرين.
- عائلتك وأصدقائك المقربون هم حلفاء محتملين ولكنك قد تستفيد أيضًا من مجموعات الدعم التي تركز على مرض التصلب العصبي المتعدد أو المعالج الشخصي ، ويمكن لمقدم الرعاية الصحية توجيهك في الاتجاه الصحيح ، أو يمكنك الاتصال بـ NMSS للحصول على الموارد في منطقتك
- "ما الذي يمكنك فعله إذا كنت مكتئبًا ، ما هي ج أنت تفعل إذا كنت حزينًا ، أو تشعر بالسوء تجاه نفسك؟ من المحتمل أن تكون الإجابة رقم واحد التي من المرجح أن تعمل هي القيام بشيء ما لأشخاص آخرين ، يقول سبيرو. "كن شخصًا يستمع إلى ما يقوله الآخرون ، أو قدم ابتسامة لشخص عابر. ليس عليك أن تكون قادرًا على تحريك الجبال كي تشعر بأن شخصًا ما مدعومًا. "
التخفيضات الرئيسية
كن صادقاً بشأن ما تقوم به. إعادة التجربة حتى يتمكن فريق الرعاية الخاص بك من وضع خطة لإدارة الأعراض التي تهدد ثقتك بنفسك.
الإقرار بفقدان القدرات والحزن على تلك الخسائر جزء مهم من إعادة بناء احترام الذات.
كونك منفتحًا على التغيير يساعدك تقدم إلى الأمام. قد لا تكون الأمور كما هي ، ولكن لا يزال من الممكن أن تكون جيدة.
سواء كنت قد تم تشخيصها حديثا أو كنت تعيش مع مرض التصلب المتعدد (MS) لسنوات ، والتغيرات الجسدية والعقلية التي تسببها مرض التصلب العصبي المتعدد وعدم القدرة على التنبؤ يمكن أن تهدد هذه الحالة احترامك لذاتك.
"قد لا تشعر بالفخر بقدراتك أو إنجازاتك ، لأنك قد أُبعدت منك" ، تقول روزاليند كالب ، نائبة رئيس المورد المهني المركز في الجمعية الوطنية لمرض التصلب المتعدد (NMSS).
يمكن أن يجعلك مرض التصلب العصبي المتعدد تشعر بالاعتماد ، كما لو أنك لم تعد تقدم مساهمة قيمة للعالم ، أو لزملائك أو لأفراد عائلتك ، يضيف الدكتور كلب. "فجأة ، أنت غير واثق في ما يمكنك القيام به."
إن احترام الذات يأتي من الكثير من الأماكن المختلفة ، كما يقول كالب. "إنه شعورنا بالثقة في قدرتنا على إدارة التحديات ، لإنجاز الأمور. كما نفخر بالأشياء التي نقوم بها في حياتنا في المنزل وفي العمل. إﻧﮫ ﺷﻌور ﺑﺎﻟﻘﯾﻣﺔ اﻟﺷﺧﺻﯾﺔ أو اﻟﻘﯾﻣﺔ اﻟﺗﻲ ﻟدﯾﻧﺎ ﺑﺳﺑب ﺟﻣﯾﻊ اﻟﻣﺳﺎھﻣﺎت اﻟﺗﻲ ﻧﻘدﻣﮭﺎ ﻟﻟﻌﺎﻟم أو ﻟﻸﺷﺧﺎص اﻟذﯾن ﻧﮭﺗم ﺑﮭم. "
ﯾﻣﮐن أن ﯾؤدي اﻻﺣﺗرام اﻟذاﺗﻲ اﻟﻣﻧﺧﻔض وﻣﺷﻌر ﻋدم اﻟﺛﻘﺔ إﻟﯽ اﻻﮐﺗﺋﺎب ﺑﺳﮭوﻟﺔ. لذلك إذا كان وجود مرض التصلب العصبي المتعدد يهدد احترامك لذاتك ، فمن المهم اتخاذ خطوات لإعادة بنائه.
كيف يمكنك فعل ذلك؟ إليك بعض الأفكار:
كن مفتوحًا مع مزودي الرعاية الصحية
العديد من أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد غير مرئية - و "هذا يعني أن معظم الأشخاص ، بما في ذلك مقدمو الرعاية الصحية ، لا يمكنهم النظر إليك ويعرفون أنك تعاني من الأعراض المتعلقة بالمرض" يقول كلب: "بالإضافة إلى ذلك ، تضيف ، بغض النظر عما إذا كانت الأعراض واضحة ، أو عندما لا يعمل جسمك أو عقلك بالطريقة التي تتوقعها ، يمكن أن يؤثر ذلك بالتأكيد على ثقتك بنفسك واحترامك للذات."
RELATED: كيفية البحث عن الدعم العاطفي عندما يكون لديك MS
ولكن هناك خيارات علاجية يمكن أن تعالج أعراض مثل التعب والمشاكل الإدراكية وقضايا المثانة. ناقش أي تغيرات في العقل أو الجسم تعاني من مزودي الرعاية الصحية لأنهم يمكن أن يكونوا متصلين بالـ MS.
"بمجرد الحصول على المعلومات التي تحتاجها ، وأنت تقوم باتخاذ الخطوات اللازمة لإدارة الأعراض ،" يقول Kalb ، "هذا يحسِّن إحساسك بالثقة ، لأنك تمارس تحديات MS. "
Acknowledge ، Grieve ، and Accept Loss
MS can to knock تقول ليزا إيمريش ، 46 عاما ، وهي موسيقار من شمال فرجينيا ، كتبت عن نحاس و عاج: الحياة مع MS و RA: تم تشخيص إيمريتش بمرض التصلب العصبي المتعدد في عام 2005 بعد أن عانت من خدر وضعف في يدها اليسرى ، ولكن حتى في وقت سابق - في عام 2000 - كانت مصابة بالتهاب العصب البصري ، وهو عرض مبكر من مرض التصلب العصبي المتعدد ، أدى إلى الإصابة بالعمى في عين واحدة لمدة شهرين.
"جعل العمى من الصعب السفر إلى البروفات والعروض ، لذلك كنت بحاجة للاعتماد على أشخاص آخرين لمساعدتي" ، كما تقول.
"عندما كنت أفقد استخدام يدي اليسرى ، أثر ذلك في مهنتي الموسيقية - أنا" م لاعب بوق الفرنسية ، وأنا ألعب البيانو. " تتذكر تزوير دعامة لمحاولة تثبيت أداتها ، ولكن عليها أن تجيب على أسئلة من زملائها الفضوليين.
"لم أكن أريد أن أقول لأحد أن هناك أي نوع من الضعف يحدث ، لأن تصوري كان يقول إيمريش: "عندما يكون هناك شيء يحدث بشكل جذري يغير الخطط التي لديك من أجل حياتك ، أو وجهة نظرك عن نفسك ، يقول كالب أنه من الطبيعي أن يكون لديك مشاعر الخسارة "حتى تستعيد قدميك مرة أخرى على الأرض وتكتشف: حسناً ، كيف سأدير هذا الآن؟ كيف سأستوعب كل هذه التغييرات التي حدثت لي؟ عندما يكون الناس قادرين على اجتياز هذه العملية الحزينة ، وكلما حدث ذلك ، والبدء بالتفكير في ما يحتاجون إلى القيام به بشكل مختلف ، فهذه هي الخطوات الأولى لإعادة بناء احترام الذات. "
بالنسبة لأيمريتش الذي يعاني أيضًا من التهاب المفاصل الروماتويدي ، كانت عملية الحزن رحلة.
"في بعض الأحيان يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تدرك أنك فقدت شيئا ، عليك أن تحزنه ، وأن تدرك أنه من المقبول وضعه جانبا و تقول: "لا يمكنك الاستيلاء على الإيجابيات ما لم تحزن خسارتك."
هذه الأيام تكتب إيمريش على نطاق واسع حول مرض التصلب العصبي المتعدد وتشارك مواهبها الموسيقية عن طريق التدريس.
"أستطيع أن أرى "أنا أصنع فرقًا" ، كما تقول. "هذا مهم حقًا ، لأنني خسرت ما اعتقدت أنني سأفعله ، ما كنت على وشك أن أفعله - لقد أضر بذلك ثقتي. ولكن بعد ذلك تمكنت من رؤية ما يمكنني فعله والتأثير الذي أقوم به عظيم! ”
اطلب الدعم
يعد البحث عن الدعم وقبوله أمرًا أساسيًا لإدارة MS ، ويمكن أن يساعد نجاح إدارة مرض التصلب العصبي المتعدد بشكل فعال في تعزيز احترام الذات.
عائلتك وأصدقائك المقربون هم حلفاء محتملين ولكنك قد تستفيد أيضًا من مجموعات الدعم التي تركز على مرض التصلب العصبي المتعدد أو المعالج الشخصي ، ويمكن لمقدم الرعاية الصحية توجيهك في الاتجاه الصحيح ، أو يمكنك الاتصال بـ NMSS للحصول على الموارد في منطقتك
عرض الدعم
القدرة على العمل يقول ديفيد سبيرو ، 64 سنة ، وهو ممرض مسجل وكاتب مقيم في سان فرانسيسكو ويعيش مع مرض التصلب المتعدد منذ أكثر من 25 عامًا: "إن تقديم الدعم للآخرين يمكن أن يكون استثمارًا كبيرًا في احترامك لذاتك". مرض مزمن في The Inn by the Healing Path.
"ما الذي يمكنك فعله إذا كنت مكتئبًا ، ما هي ج أنت تفعل إذا كنت حزينًا ، أو تشعر بالسوء تجاه نفسك؟ من المحتمل أن تكون الإجابة رقم واحد التي من المرجح أن تعمل هي القيام بشيء ما لأشخاص آخرين ، يقول سبيرو. "كن شخصًا يستمع إلى ما يقوله الآخرون ، أو قدم ابتسامة لشخص عابر. ليس عليك أن تكون قادرًا على تحريك الجبال كي تشعر بأن شخصًا ما مدعومًا. "
" هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن يفعلها الأشخاص الذين يتمتعون بصحة أقل من الكمال "، كما يضيف. قلل من شأن ما يفعلونه. "
