جدول المحتويات:
Don't Miss This
قم بالتسجيل في حياتنا مع نشرة كرون الإخبارية
شكرًا على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من النشرات الإخبارية اليومية المجانية.
حركات الأمعاء المتكررة يمكن أن تكون واحدة من أعتى أعراض مرض كرون. لكن فهم سبب حدوثها - وتعلم كيفية الاستعداد الكامل لحالات الطوارئ - يمكن أن يساعدك في الحصول على بعض السيطرة على هذا الوضع الذي لا يمكن التنبؤ به.
"يمكن أن تكون حركات الأمعاء المتكررة علامة على وجود التهاب مستمر نشط" ، يقول كيم إيزاك ، دكتوراه ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وأستاذ الطب في مركز جامعة نورث كارولينا المتعدد التخصصات لبحوث وعلاج IBD في تشابل هيل. ولكن هناك العديد من الأسباب المحتملة الأخرى ، بما في ذلك عدوى القناة الهضمية أو صعوبة معالجة الصفراء بعد أنواع معينة من جراحات استئصال الأمعاء.
ماذا تفعل عندما يكون لديك حركات الأمعاء المتكررة
إذا كان لديك حركات أمعاء أكثر من المعتاد (أو في كثير من الأحيان لأكثر من يومين أو ثلاثة أيام) ، اتصل بطبيبك ، يقول الدكتور ايزاك. ﻗﺪ ﺗﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﻓﺤﺺ اﻟﻌﺪوى أو ﺗﻐﻴﻴﺮ أدوﻳﺘﻚ.
ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أﻳﻀﺎً أن ﺗﻜﻮن ﻟﺪﻳﻚ ﺧﻄﺔ ﻋﻤﻞ ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻚ ﻹدارة ﺣﺮآﺎت اﻷﻣﻌﺎء اﻟﻤﺘﻜﺮرة ﻟﻤﺮض آﺮون. هذا يمكن أن يساعد أيضا في الحد من التوتر - محرض محتمل من مشاعل داء كرون. خذ بعين الاعتبار هذه الاستراتيجيات:
- جرّب استخدام دواء مضاد للإسهال بدون وصفة طبية. "هذا يمكن أن يساعد في الإسهال وشد العضلة العاصرة" ، كما تقول إيزاك. ومع ذلك ، فإنه لن يعالج العدوى إذا كان هذا هو سبب الأعراض. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى زيارة طبيبك إذا كنت لا تزال تعاني من براز رخو.
- تخطي الكافيين. "المنتجات المحتوية على الكافيين يمكن أن تزيد من حركة الأمعاء" ، كما تقول إيزاك. وليس فقط في القهوة: يوجد الكافيين في العديد من الأطعمة ، من الشوكولا إلى الصودا.
- قلل من السكر. إن تقطيع الأطعمة عالية السكر - مثل الحلويات ، وقضبان الحبوب ، والمشروبات الغازية السكرية - قد يساعد على تقليل الإسهال والتشنج ، يقول إيزاك.
- شرب الماء. إذا كنت تعاني من الإسهال ، فمن المهم أن تبقى رطبًا. (فقط تجنّب المشروبات السكرية أو الكافيين مثل بعض أنواع الشاي الحلو والمشروبات الرياضية.)
- التزم بنظام غذائي كرون الصديق. يجب على الأشخاص المصابين بمرض كرون أن يحتفظوا بدفتر غذائي لمعرفة أي الأطعمة تؤدي إلى تفاقم أعراضهم أو التسبب في مشاكل أثناء مضيئة. ولكن هذا لا يعني أن نظامك الغذائي يجب أن يكون لطيفًا ، كما يقول إيزاك. جرب الأطعمة التي يمكنك تناولها للعثور على أطباق لذيذة تروق لك.
- احمل بطاقة "لا يمكن أن تنتظر". يمكن لأعضاء مؤسسة Crohn's & Colitis Foundation of America التقدم بطلب للحصول على "I Can't" انتظر "البطاقة ، مما يساعد على شرح حالتك للآخرين. بعض الدول لديها أيضا قوانين الوصول إلى غرف الاستراحة التي تعطي الأولوية للأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل داء كرون.
- قم بتخطيط الحمامات. عندما تكون بعيدًا عن المنزل أو المكتب ، تأكد من معرفة مكان وجود الحمامات أمامك. احتاج اليهم. تحتوي المطارات والساحات الرياضية على خرائط الموقع المتاحة عبر الإنترنت ، وهناك تطبيقات لفرش المرحاض يمكنك تنزيلها على هاتفك الذكي.
- حزمة لحالات الطوارئ. الاستعداد لحركات أمعاء غير متوقعة يمكن أن يساعد في وضع راحة البال. حافظ على مناديل مبللة وملابس داخلية وملابس وأحذية قابلة للإنزلاق وحقيبة بلاستيكية للعناصر المتسخة في متناول اليد.
- استخدم المرهم. يمكن أن تؤدي حركات الأمعاء المتكررة إلى تهيج وحتى إصابة الجلد حول فتحة الشرج. ضع في اعتبارك استخدام كريم ، مثل الفازلين ، لحماية بشرتك.
- سهولة في الحمام الدافئ. يمكن أن ينقع الغمر في الحوض في تهدئة الأنسجة. بما أن حمامات الفقاعات أو المنتجات المعطرة يمكن أن تهيج بشرتك ، فاختر حمام الشوفان بدلاً من ذلك. بلطف جف وترطب المنطقة بعد نقع.
- اجعل الوقت مناسبًا للراحة. على الرغم من أن النشاط البدني هو فكرة جيدة للجميع ، إلا أن النشاط البدني يمكن أيضًا أن يؤدي إلى تفاقم حركات الأمعاء المتكررة. عندما يكون ذلك ممكنًا ، اغتنم الفرص للجلوس والراحة.
- فكر في العلاج بالكلام. إذا تسببت حركات الأمعاء لك بالإجهاد ، تحدث مع محترف. خفض مستويات التوتر لديك قد يساعدك على اكتساب المزيد من التحكم في الأعراض.
