ربما تقلق بشأن وزنك لسببين: مظهرك وصحتك. بالإضافة إلى التأثير على تقديرك لذاتك ، فإن زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري وأمراض القلب والسرطان والحالات الصحية الأخرى. على الجانب الآخر ، قد يؤدي نقص الوزن إلى انخفاض ضغط الدم ، وخفقان القلب ، وهشاشة العظام ، وحصى الكلى ، وقضايا أخرى.
قد يفاجئك أن تعلم أن وزن الجسم يمكن أن يؤثر على الصحة الإنجابية أيضًا. بالإضافة إلى مشاكل الحمل والحمل ، فإن فقدان الوزن وزيادة الوزن يمكن أن يؤثران بشكل كبير على الدورة الشهرية.
تأثيرات الاستروجين
تنتج مبيض المرأة الهرمونات الجنسية للأنثى البروجسترون والإستروجين ، بعد الحصول على بعض الإشارات من الغدة النخامية الغدة وما تحت المهاد. يساعد الإستروجين على بناء بطانة الرحم المهدئة ، والمعروفة باسم بطانة الرحم ، والتي تغذي البويضة الملقحة. إذا لم يحدث الإخصاب ، فسيقوم جسم المرأة بطبيعة الحال بالتخلص من العملية التي يطلق عليها عادة فترة أو الحيض. تختلف الدورة الشهرية لكل امرأة بشكل طفيف ، ولكن مع مرور الوقت ، تقع معظم دورات النساء في الخريف ما بين 21 و 35 يومًا.
الجانب المثقل للدورة الشهرية
علم الأحياء بسيط: يمكن الحصول على مركبات الكوليسترول الأساسية في الخلايا الدهنية تغيرت إلى نوع من هرمون الاستروجين ضعيف يسمى استرون. تقول ماريا أرياس ، طبيبة أمراض النساء في أطلنطا للنساء المتخصصات في جورجيا: إن النساء ذوات الوزن الزائد أو البدينات اللواتي يحملن خلايا دهنية إضافية لديهن "مصانع صغيرة لإيسترون لها تأثير استروجين على الغدد".
هذا الإستروجين الإضافي يمكن أن يسبب النزيف أو اضطرابات الدورة الشهرية. على سبيل المثال ، قد تمر المرأة بعدة أشهر دون إباضة ، لكن بطانة الرحم لا تزال تتراكم - لدرجة أنها تصبح غير مستقرة. في نهاية المطاف ، يقول الدكتور أرياس ، يمكن للمرأة أن تكون لها فترة "تسمح بالفساد مثل بوابة الفيضان" ، مع نزيف طويل أو ثقيل للغاية.
النساء البدينات ليسا الوحيدين الذين قد يواجهون مشاكل مع فتراتهم. إن نقص وزن النساء و النساء اللواتي يعانين من اضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية العصبي ، التي تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير قد يكون له تأثير غير مقصود على الدورة الشهرية. النساء اللواتي يفتقرن إلى الكثير من الدهون على أجسامهن قد يكون لديهن فترات أقل أو يذهبن لفترة أطول بدون إباضة. يمكن أن يؤدي الجوع ، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية والتوتر الشديد ، إلى التأثير الذي يؤدي إلى تثبيط المهاد. قد تكون هذه النساء من نقص الوزن بحيث أن أجسامهن تتوقف عن صنع الإستروجين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نقص الدهون لا يسمح للخلايا بتحويل الكولسترول إلى إستروجين إضافي.
هل يمكن أن تسبب زيادة الوزن زيادة في فترتك الشهرية؟
قد يؤدي فقدان الوزن أو الكسب إلى تغيرات في الدورة الشهرية للمرأة ، ولكن هل يمكن طريق اخر؟ غالباً ما يبدو أن وقت الشهر يحرك الإبرة على مقياسك بعض الشقوق في اتجاه زيادة الوزن.
"إن الدورة الشهرية ليست السبب في تغيرات الوزن ، إنها مجرد أحد المارة" ، يشرح أرياس. لا تؤثر الدورة الشهرية بشكل مباشر على فقدان الوزن أو الكسب ، ولكن قد يكون هناك بعض الروابط الثانوية.
في قائمة متلازمة ما قبل الحيض (PMS) ، تكون الأعراض هي التغيرات في الشهية والشهية ، وقد تؤثر على الوزن. تظهر الدراسات أن النساء يملن إلى استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات خلال مراحل محددة من الدورة الشهرية. تميل النساء أيضا إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية خلال هذه المراحل.
Bloating ، آخر من أعراض PMS غير المريحة ولكن مؤقتة ، يترك بعض النساء يشعرن بالثقل. لأن الأطعمة المالحة يمكن أن تجعل الجسم يحتفظ بالماء ، والذي سيظهر على الميزان كزيادة مؤقتة في الوزن ، فمن الأفضل أن تشاهد كمية الملح التي تتناولها وتركز على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن مليء بالفواكه والخضراوات قبل وأثناء وبعد الحيض. شرب الكثير من الماء قد يساعد في تقليل هذا الشعور المنتفخ أيضًا.
تحافظ دورة الطمث على توازن دقيق ، لذا من الجيد أن تكون مدركًا أن اكتساب قدر كبير من الوزن أو التمرين بشكل مفرط وفقدان عدد كبير من الجنيهات ، يمكن أن يؤثر على إنتاج الهرمونات ، وخاصة الإستروجين ، ووظائف المهاد ، مما قد يؤدي إلى تغيير الانتظام وطول فترات الحيض.
