اشتهرت الممثلة بريندا سترون بصوتها. كما الراوي على سلسلة ضرب يائسة ربات البيوت ، الذي عرض لأول مرة في عام 2004 ، هي في كثير من الأحيان مسموعة أكثر من المشاهدة. كما أنها كانت نجمة ضيف في HBO's كبح حماسك وظهرت في فيلم Lifetime Family in Hiding . في عام 2007 ، فوجئت يوجا المتعصبة البالغة من العمر 48 عاما والنباتية السابقة لتعلم أنها كانت عالية الكولسترول - برهان ، كما شخصيتها ، ماري أليس ، على ربات بيوت يائسات نعرف بالتأكيد ، أن الأشياء التي هي غالبا ما تكون الأكثر خطورة.
كل يوم الصحة: ما كان رد فعلك الأول على التعلم الذي كان لديك ارتفاع الكوليسترول؟
بريندا قوي: عندما سمعت لأول مرة رقم هاتفي ، والذي كان - وما زال - فوق 200 ل HDL و LDL مجتمعة ، لقد بحثت على الانترنت لمعرفة المزيد عن المشكلة. بعد ذلك ، كان لدي اختبار بيركلي في القلب ، والذي يفحص قلبك وراء الكوليسترول. إنها تختبر أشياء مثل لزوجة دمك وقدرته على التجلط.
كل يوم صحي: ماذا فعلت لمحاولة خفض الكولسترول؟
بريندا سترونج: أردت أن أخفضه بشكل كلي. بصفتي مدربًا لليوغا ، أفضل تجربة الأشياء غير الباضعة. بدأت في تناول مكملات الألياف ، وأوميغا 3 ، ونيياسين ، وبدأت في تناول المزيد من الأسماك ، وأخذت أسبيرين يومياً. خفضت نسبة الكولسترول في الدم 35 نقطة من الوقت الذي حصلت فيه على القراءة الأولى ، في ديسمبر / كانون الأول 2007 ، إلى يناير / كانون الثاني 2008. لقد انخفض ذلك كثيراً في 30 يوماً فقط. لقد أصبحت الآن مدمناً بالكامل على مكملات الألياف. أجد أنهم يحافظون على طاقتي ويعطونني شعورًا كاملاً حتى أتناول كمية أقل من الطعام ، وأنا أعلم أنهم يوازنون نسبة السكر في الدم.
الصحة اليومية: هل كان لديك أي آثار جانبية غير سارة عندما بدأت تتناول مكملات الألياف بانتظام؟
بريندا قوي:
أضفته تدريجياً ، وأشرب دائماً الكثير من الماء. كل يوم صحي: هل لديك تاريخ عائلي لأمراض القلب؟
بريندا سترونج:
أصيبت أمي بسكتة دماغية في 67. في الخارج كانت نائمة ، امرأة جميلة. كنت تعتقد أنها كانت مثال الصحة. لقد رفعت خمسة أميال في اليوم ، ونمت حديقة نباتية ، وكانت محاضرة في أحد المتاحف. أظهرت السكتة الدماغية أنه ليس ما هو موجود في الخارج فقط - فالجمال والصحة في الداخل أيضًا. الصحة اليومية: كيف حرضك تاريخ عائلتك؟
Brenda Strong:
أريد مساعدة النساء الأخريات على تعلم مخاطر الإصابة بأمراض القلب. إنها تقتل نساء أكثر من سرطان الثدي ، ولكن 60٪ من النساء لا يعرفن مستوى الكوليسترول. سيكون مرض القلب سبب الوفاة لواحدة من كل ثلاث نساء يموتن هذا العام. كل يوم الصحة: ماذا يمكن للمرأة أن تفعل لحماية نفسها؟
بريندا سترونج:
تعرف على مخاطر أمراض القلب لديك ، و إذا كانت عالية ، قم بتثقيف نفسك حول طرق لخفضها. الجميع قد يكون في خطر. مثلي ، كثير من النساء يظنن ، "أنا لائق و في الشكل ، لذلك لن يحدث لي." لكني قابلت الرياضيين المصابين بمرض القلب! ولهذا السبب من المهم جداً التحقق من ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. كل يوم صحي: كيف يساعدك مدرب اليوجا المعتمد على مساعدة قلبك؟
بريندا سترونج:
يخفض اليوغا معدل ضربات القلب ، ويحسن الدورة الدموية ، ويؤثر إيجابيا على الجهاز العصبي المركزي. أمارس Vinyasa ، التي تركز على أنفاسك. إنها مسكن كبير للتوتر ، والإجهاد عامل رئيسي في خطر الإصابة بأمراض القلب. المزيد My Life مقابلات
Marie Osmond: لأن جدتها وكل من والديها مصابان بمرض القلب ، تعرف ماري أوسموند أهمية تناول الطعام بشكل صحيح ، وممارسة ، وجعل صحتها الخاصة أولوية
- Lainie Kazan: تتذكر الممثلة فرشاة لها مع حالة تخثر الدم قد تكون قاتلة.
