بالإضافة إلى تعيث الفوضى في جسم شخصك ، يمكن أن يتسبب التهاب المفاصل الرثياني أيضًا في أعراض عاطفية مثل الاكتئاب والغضب لدى من يعانون من هذا المرض.
مصاب بالتهاب المفاصل الروماتويدي المصحوب بأماندا تقول بوزي أوف تينيسي إنها عندما كانت في سن المراهقة ، عانت من اضطراب هائل وأخذت غضبها وإحباطها على والديها.
إن كون مقدم الرعاية لشخص مصاب بالتهاب المفاصل الروماتويدي يمكن أن يكون مرهقًا عاطفياً وجسديا ، كما تقول أمها جودي بوز. مساعدة شخص ما على التعامل مع التهاب المفاصل الروماتويدي ليست مهمة سهلة ويمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى عواطف خارج عن السيطرة في مقدم الرعاية كذلك.
تلعب دورا حيويا في تقديم الدعم للشخص الذي تهتم به مع التهاب المفاصل الروماتويدي ، ولكن في من أجل القيام بذلك ، عليك أن تعتني بنفسك بشكل جيد.
هناك حياة بعد التهاب المفاصل الروماتويدي - سواء بالنسبة لك ، ومقدم الرعاية ، ومن أجل حبيبك. اتبع هذه النصائح للمساعدة في إدارة الحياة اليومية.
كن على اطلاع. تعلم قدر ما تستطيع عن التهاب المفاصل الروماتويدي. تقول جودي أنه من المفيد معرفة مضاعفات المرض (عادة ما يصاحب التهاب المفاصل الروماتويدي مشاكل أخرى في المناعة الذاتية) والآثار الجانبية لبعض الأدوية حتى تعرف كيفية التعامل مع "ما هو التالي" في حياتك وحياة تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي.
تعتمد على الأسرة والأصدقاء. جودي تعتقد أن وجود دعم من الآخرين في عائلتك أمر ضروري. ﺗﺤﺪث ﻣﻊ أﻓﺮاد ﻋﺎﺋﻠﺘﻚ ﻓﻲ أﻏﻠﺐ اﻷﺣﻴﺎن وﺣﺸﺪ دﻋﻤﻬﻢ وﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻚ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ.
اﺑﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﺪﻋﻢ اﻧﻈﺮ إﻟﻰ اﻻﻧﻀﻤﺎم إﻟﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺎت اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻤﺤﻠﻴﺔ أو اﻟﺘﻮاﺻﻞ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ اﻟﺮوﻣﺎﺗﻴﻤﻲ أو ﻣﻘﺪﻣﻲ اﻟﺮﻋﺎﻳﺔ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ RA. عندما تقوم بالاتصال بأشخاص آخرين في نفس الوضع ، فهذا علاج جيد ، حيث "يمكنك أن تشعر بألم كل منكما" ، تقول جودي ، التي تقول أنه لا يوجد أحد غير مقدم الرعاية يمكنه فهم ما يعنيه رعاية شخص مصاب بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
عبّر عن أفكارك. كتابة مشاعرك أو دفتر يومياتك غالبًا ما يكون منفذًا جيدًا للتخلي عن مشاعرك.
المضي قدما. بينما تقول جودي أنه من المهم لها ولابنتها أن تحزن وتحزن الخسارة الجسدية والتغيير الكبير للحياة مع التهاب المفاصل الروماتويدي ، كان من المهم أيضا بالنسبة لهم للمضي قدما. احتفل بما لديك!
احصلي على بعض التمارين. إن البقاء نشيط بدنيًا قد يجعلك تشعر بالراحة وتساعد على درء االكتئاب. ابحث عن نشاط ، مثل السباحة أو التاي تشي ، التي تستمتع بها أنت وأحبائك ويمكن أن تكون مفيدة في التخفيف من آلام التهاب المفاصل الروماتويدي.
تثقيف الآخرين إذا شعرت بالغضب أو الاستياء ، فعليك تحويله إلى إيجابية عن طريق وضع الأمور في نصابها. دع أي شخص والجميع يعرفون كيف أثر هذا المرض عليك وعلى عائلتك. إنها مشكلة وطنية: 46 مليون أميركي يعانون من شكل من أشكال التهاب المفاصل.
تواصل مع طبيبك. أثناء زيارتك الشخصية للطبيب ، تحدث عن شعورك بدنيًا وذهنيًا. ناقش الخيارات مثل المشورة ، توصي جودي ، التي حضرت جلسات أسبوعية مع زوجها لسنوات.
لا تنس أن تضحك. خذ وقتًا للحصول على المتعة والضحك معًا. شاهد فيلمًا مضحكًا أو استمع إلى الموسيقى المفضلة لأحد أحبائك.
خذ وقتًا من أجلك. من المهم أن تحافظ على صحتك وأن تأخذ وقتًا لنفسك حتى تكون في أفضل حالاتك كمقدم رعاية. توصي جودي بتجنيد دعم الأصدقاء الذين يمكنك التنفيس إليهم والتورط في أنشطة التهاب المفاصل الروماتويدي.
