جدول المحتويات:
قد يكون الانتقال إلى الأطعمة التي تسبب عملية التنظيف واختيار الأطعمة التي قد تساعد في مكافحة الالتهاب هو وصفة جيدة حمية الوردية. يمكن أن يساعدك اكتشاف الأطعمة التي تعتبر مسبباتك الشخصية للوردية في تحسين إدارة الأمراض الجلدية وتجنب مشاعل الوجه الحمراء. فكر في الاحتفاظ بمذكرات غذائية لمعرفة ما إذا كان بإمكانك تحديد الأطعمة التي تؤثر على الوردية الخاصة بك.
"بعض الأطعمة يمكن أن تسبب زيادة تدفق الوجه عن طريق توسيع الأوعية الدموية في الوجه ،" يقول جيل وايبل ، طبيب الأمراض الجلدية في الممارسة الخاصة في ميامي. وعلى أعضاء هيئة التدريس المتطوعين في مدرسة جامعة ميامي للأمراض الجلدية. يقول الدكتور ويبل أن مسببات الغذاء للوردية تختلف من شخص لآخر ، ولكنها تشير إلى أن الكحول ، وخاصة النبيذ الأحمر ، هو من العوامل التقليدية التي يمكن أن تزيد من احمرار الوجه.
بينما كان النبيذ الأحمر يُدعى أعلى مسبب للكحوليات ، وغيرها من منتجات الكحول ( بما في ذلك البيرة والبوربون والجين والفودكا والشمبانيا) كما تم تحديدها كمحفزات الوردية ، وفقا للبيانات التي تم جمعها من قبل جمعية الوردية الوطنية.
الوردية الحمية الغذائية: العوامل الغذائية والمشروبات
إلى جانب الكحول ، هناك قائمة طويلة من المحفزات الغذائية التي تكون مزعجة بشكل عام للوردية. وتشمل أهم العوامل:
الأطعمة الغنية بالتوابل.
- ومن الأمثلة على ذلك الصلصات الساخنة ، والخل ، والتوابل الساخنة ، ومخللات اللحم. المشروبات الساخنة.
- عصير التفاح الساخن والشوكولاته الساخنة والقهوة والشاي مشتبه بهم. "إنها درجة حرارة القهوة أو الشاي بدلاً من الكافيين الذي يسبب احمرار في المرضى" ، كما يقول Waibel. وتوضح أن ارتفاع درجات الحرارة يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية وإطلاق الحرارة ، مما يؤدي إلى تحول لون الوجه إلى اللون الأحمر. منتجات الألبان.
- قد يلزم إزالة اللبن الزبادي والقشدة الحامضة والجبن (باستثناء الجبن) أو قلص من نظامك الغذائي للوردية إذا كانت تميل إلى أن تكون محفزات بالنسبة لك. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الهستامين الكيميائي.
- يشمل هذا الأطعمة المخللة بالخل والحمضيات (بما في ذلك الطماطم) والشوكولاته والكاكاو والمكسرات والفول ، والبقوليات. وفقا لمؤسسة Rosacea الدولية ، يمكن أن تكون الأطعمة عالية السعرات الحرارية من الكربوهيدرات ، مثل السكر والمعكرونة والخبز ، ومحفزات لالوردية كذلك.
يقول فايبل طبيب الأمراض الجلدية أن الناس تجنب محفزات واضحة في نظامهم الغذائي الوردية ، ولكن ليس من الضروري أن تحرم نفسك تمامًا. "لدينا علاجات فعالة للغاية لعلاج الوردية ، لذا يمكن للمرضى الاستمتاع بكوب صحي من النبيذ أو الجبن في حياتهم اليومية". وتضيف أن العلاج بالليزر والعلاج بالضوء يعد علاجات فعالة للغاية لعلاج الوردية ، كما أن العلاجات الموضعية والشفوية متاحة أيضًا.
الأطعمة التي تضاف إلى نظامك الغذائي لعلاج الوردية
"أي أطعمة تقلل الالتهاب [الاحمرار ، التورم ، يقول وايبل: "قد تحسن الحرارة الوردية". وتلاحظ أن الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية مثل البيض المخصب وزيت بذرة الكتان ومكملات زيت كبد سمك القد قد تكون لها تأثيرات مضادة للالتهاب.
هنا المزيد من الاقتراحات الغذائية من جمعية الحمية الأمريكية التي قد تساعد في مكافحة الالتهاب:
الحبوب الكاملة ، مثل الشوفان والأرز البني
المكسرات ، بما في ذلك الجوز واللوز والفستق
- الأسماك الدهنية ، مثل سمك السلمون والتونة والماكريل
- التوت
- "العنب البري وغيرها من التوت مصادر ممتازة يقول وايبل: "من مضادات الأكسدة الطبيعية والمساهمة في الصحة العامة للبشرة وجميع الأعضاء". كما أنها تساعد في مكافحة ضرر الشمس. "بشكل عام ، تستفيد الفواكه والخضراوات من الجلد من خلال توفير الصحة المثلى والحفاظ على المشاكل الطبية. فيتامين أ (الموجود في الجزر) يساعد على إزالة حب الشباب ويحافظ على صحة الجلد" ، كما تضيف
- تم الإبلاغ عن حمض الهيدروكلوريك ومركب فيتامين ب تحسين أعراض الوردية في الأشخاص الذين يعانون من انخفاض حمض المعدة ، ولكن التحدث مع طبيبك قبل محاولة هذا. بعض الناس أيضا تروج فوائد probiotics للالوردية. "لا توجد دراسات في هذا الوقت تشير إلى أن مكملات حمض الهيدروكلوريك أو البروبيوتيك تساعد الوردية - لا تنزعج ، ونحن نتعلم المزيد كل يوم" ، يقول Waibel.
