جدول المحتويات:
7 نصائح للتجريف أكثر أمانًا
- ابق في الداخل حتى يذوب الثلج. يحدث ما يقرب من 96٪ من إصابات التجريف على الثلج في المنزل
- الاحماء قبل البدء ، وتيرة نفسك. معظم حالات جرف الثلوج تكون مرتبطة بالقلب.
- استخدم المجرفة المناسبة لطولك. لا ينبغي أن يكون ثقيلًا جدًا أو طويلًا جدًا.
- ارفع بشكل صحيح مع ساقيك على حدة ، وركبت ركبتيك ، وظهرك مستقيما. لا تنحني عند الخصر.
- أغمس كميات صغيرة من الثلج.
- لا تكن بطلاً وحاول أن ترمي الثلج فوق كتفك - سوف تضغط على ظهرك فقط.
- احتفظ الاطفال بعيدا من المجرفة. جرافات الثلوج تحت سن 18 هي أكثر عرضة بنسبة 15 مرة من البالغين لتضرب في الرأس بواسطة مجرفة الثلج.
ترتبط
- 7 طرق للبقاء آمنة في عاصفة ثلجية
- الاستعداد لعاصفة ثلجية قوية: سلامة الأغذية في الطقس الشتوي الشديد
- الاستعداد لعاصفة ثلجية قوية: دليل للأكل الصحي في العواصف الشتوية الشديدة
- 5 طرق للبقاء خالية من الألم هذا الشتاء
المصادر
الإصابات ذات الصلة بالمجرافات الثلجية وحالات الطوارئ الطبية التي تم علاجها في الـ EDS الأمريكية ، من 1990 إلى 2006 ، American Journal of Emergency Medicine، March 26، 2010.
National Electronic Injury Surveillance System (NEISS)، US Consumer Consumer Safety Commission
American Academy of Orthopaedic Surgeons
