التفكير الإيجابي حول الصدفية

من تحمل ألقاب مضرة أثناء طفولته إلى الغضب من المواجهات الحميمة كشخص بالغ ، يجب على الأشخاص المصابين بالصدفية العمل بجد للحفاظ على الذات الإيجابية صورة. ولكن هناك طرق لكسب الثقة والحفاظ عليها.

ضيفنا ، إد ديوك ، مؤلف كتاب "تقلب: اعترافات الصدفية" ومؤسس موقع Flakehq.com ، يتحدث بصراحة عن تجاربه مع الصدفية وكيف تعلم أن يحمي احترامه لذاته والتفكير بشكل إيجابي حول جسده. كما أن السيد ديوك لديه نصيحة للبالغين في مكان العمل وعلى خلفية المواعدة حول كيفية التواصل بشكل حازم ولديه علاقات أكثر صحة.

كيف يؤثر تشخيص الصدفية على الصورة الذاتية

السيد. Dewke:

كنت في التاسعة والثلاثين من عمري وكنت أعاني من أسوأ حالة لقشرة الرأس التي يمكن تخيلها. لم أذهب إلى الطبيب لأن من يذهب إلى الطبيب لعلاج قشرة الرأس؟ لذا بدأت باستخدام جميع أنواع الشامبو التي لا تستلزم وصفة طبية ، ماركة واحدة في كل مرة. لا شيء يعمل. وفي النهاية ، كان الحلاق في عام 1989 هو الذي استخدم كلمة "الصدفية" لأول مرة.

وبعد ذلك لاحقًا ، حصلت على آفة في نهاية أنفي. كانت عائلتي تدعوني رودولف. أرسلني طبيبي إلى طبيب أمراض جلدية ، ونظر إليه طبيب الأمراض الجلدية ، ودرسه لبضع دقائق ، وقال: "هل تتظاهر في أي مكان آخر؟" و كان لديّ وجود عقل لأقول بأنني أعتقد أن لديّ رقاقات في رأسي طوال الوقت ، لذا ألقى نظرة فاحصة تحت شعري ، وجدت جروح هناك ، وكان الشخص الذي قال: "لديك الصدفية. "

لقد شعرت بالذهول لأنه ذهب ليقول لي أنه لا يوجد علاج ، وكنت سأستمر لبقية حياتي. قال: "إد ، أتمنى أن يكون لديك تأمين جيد لأنك ستجعل الصيادلة أغنياء لبقية حياتك."

بالنسبة لي ، مفتاح لإحساس سعيد وصحي بذاته أو على الأقل يتحرك في هذا الاتجاه العام كان دائما العثور على واستخدام السخرية والفكاهة التي توجد في الحياة ، مع الصدفية كمثال آخر فقط.

حاستي الذاتية تنجو من الصدق الصدق لا يعرف من أنا. أنا شخص يكره الصدفية أكثر بكثير من أي شخص لا يملكها ، ولذلك أشعر بأنني متحالفة مع أي شخص آخر ضد الصدفية. ولكن لأنني لا أستطيع التخلص منه ، تعلمت العيش معه دون أن تروق له. أحاول مساعدة أصدقائي ومعارفي في فعل الشيء نفسه. وأعتقد أنه من المهم تعليم الأطفال أن يفعلوا ذلك أيضًا. تعلم الضحك في ذلك ، وبسبب ذلك يساعد الكثير.

لماذا يقول الناس الشيء الخاطئ لشخص ما مع الصدفية

السيد. Dewke:

أعرف أن هذا يبدو مضحكا قادما من الصدفية ولكن تعلم أن يكون لديك بشرة قاسية. دع الأشياء تنطلق من كتفيك. أحد الأشياء التي يجب عليك القيام بها هو وضع نفسك على الجانب الآخر من المرآة ، أسميها. سوف يتفاعل الناس معك بطرق تؤذيك. في واقع الأمر ، في موقع الويب الخاص بي (flakehq.com) لدينا صفحة كاملة من الأشياء التي يقولها الناس ، والتي تسمى "لا تقولوا هذا" ، التي ستخدعك في أول مرة تسمع فيها صوتك ، ولكن ليس لأنهم إعادة محاولة. في واقع الأمر ، من المحتمل أنهم يحاولون القيام بالعكس ، لكنهم لا ينطلقون جيدًا. ويزعجنا.

نود أن نعتقد أننا نستطيع التحرك عبر العالم بشكل غير مرئي. لا أحد سوف يلاحظ لدينا الصدفية ، وإذا فعلوا ذلك سوف يكونوا متكرمين. ويحاولون التكرم. لكنهم ليسوا كذلك ، لذلك عليك أن تضع نفسك في موقفها وتقول إذا كنت لا أعرف أي شيء عن هذا المرض ورأيت شخص ما مع هذه الآفات الجلدية الرهيبة ، هل سألتصق قدمي في فمي وربما أقول شيئاً اسف لاحقا؟ وربما يكون الجواب نعم. وإذا تمكنت من إقناع طفل ، فإن الشخص الذي يسخر من جلده على الجانب الآخر من الأرجوحة في الملعب قد يكون عصبيًا على ما يفعله هذا الطفل ، وما يفعله الطفل المصاب بالصدفية ، وكيف يشعر ، وهذا هو السبب في رد فعل الناس بشكل سيئ. وإذا كنت تقدر ذلك ، فيمكنك مساعدة أي شخص يعاني من هذا الخوف من تجاوزه.

متى تتحدث عن الصدفية الخاصة بك في الحالات الاجتماعية

Mr. Dewke:

أول شيء أود أن أحس به عندما كنت في الشركة لشخص جديد هو هل لاحظوا. إذا لم يلاحظوا أنني مصاب بالصدفية ، فإنني لم أربيها.

ولكن إذا اكتشفت أنها لاحظت ذلك - وعادة ما تكتشفها لأنها تزعجها بطريقة أو بأخرى. إما أنهم لا يستطيعون التحديق ، أو أنهم يخافون بطريقة أو أخرى. ثم أوقف كل ما هو موجود في العمل ، وأقول ، 'اسمع ، دعني أعتذر عن ظهور يدي ، أظافري ، وجهي' مهما كانت الحال. "لدي هذه الحالة الجلدية التي تسمى الصدفية ، وهي تحترق بشكل سيء الآن. وأتمنى أن أكون قد تركته في غرفتي في الفندق هذا الصباح ، لكن للأسف ، كان علي أن أحضره معي. أحاول أن أضع الضوء عليها ، حاول أن تضعها تحت الطاولة. سوف يسألون بعض الأسئلة. ستندهش من عدد الأشخاص الذين عُدتهم إليّ وأقول لهم: "هذا هو ما هو". كانوا يقولون ، "لدي عمة أو عم أو شخص أعرفه لديه."

الصدفية ومهنتك

السيد. Dewke:

في كثير من النواحي ، جعلتني الصدفية شخصًا أفضل. لأنه في محاولة لجعل نفسي مرتاحًا مع أشخاص آخرين ، كان عليّ أن أتعلم كيفية جعل الآخرين مرتاحين معي. عاجلاً أم آجلاً ، نجد أنه علينا القيام بذلك مع أشخاص آخرين ، أشخاص في العمل ، مع ركاب على نفس القطار أو الحافلة أو الطائرة. نحن نتعرض لحالات طوال الوقت حيث نشعر بأننا مجبرون على جعل الشخص الآخر أكثر راحة لأنه من الواضح لنا أنه ليس كذلك.

بمجرد أن تتعلم كيف تفعل ذلك لأنك تعاني من هذا المرض ، قد توصلت إلى حل ، لقد اخترت مهارة جيدة لجميع أنواع الأشياء. في حالتي ، إذا كنت تحاول بيع خدماتك كمستشار ، أو إذا كنت تريد إجبارهم على قراءة كتاب أو القيام بشيء ما ، والتغلب على المشاكل التي يواجهونها ، ونتعلم كيفية القيام بذلك هذا كما علم الصراصير إذا تعلمنا كيفية جعل الناس مرتاحين مع حالتنا. لذلك أقول إنه يساعد.

تخفيف مخاوف الآخرين حول الصدفية

Mr. Dewke:

كل شخص مصاب بالصدفية ، وخاصة الصدفية الشديدة ، يمر بمرحلة تفاعل معه ، والكثير من تلك المراحل تجعلك غير مرتاح. وهذا عندما تتعلم حقًا ، عليك أن تفعل شيئًا للتعامل مع تأثير هذا المرض على عائلتك ، وأصدقاؤك وشركائك في العمل. هذا عندما تعملين ، إذا كنت عاقلًا ، أدرك تمامًا أنه يجب عليك فعل شيء ما لمساعدتهما في التغلب على ما تمر به ، وأن هذا الإدراك سيخرجك أيضًا - على الأقل فعلني - من نفسك شفقة. الآن يظن أحفادى أنه ممتع.

أحفادى يأتون لدفاعى. أتذكر آخر مرة تتزاحم فيها يداي بجدية ، أخذت حفيدتي الأقدم ، اللتان كانتا في الحادية عشرة أو الثانية عشرة في ذلك الوقت ، إلى ملكة الألبان للحصول على بعض الآيس كريم. وكنا نقف في الصف ، وحافظت أقدم حفيدتي ، وهي أقدم حفيده ، على هدوء شديد ، وبمجرد أن وصلنا إلى مخاريط الآيس كريم وذهبت إلى مقصورتنا ، قالت: "أردت حقاً ضرب هؤلاء الأشخاص خلفنا". وقلت ، "لماذا؟" وقالت: "كانوا يتحدثون عن يديك". وقلت ، "أوه ، حسنا ، حسنا. لذلك لم يعرفوا أي شيء عن الصدفية" وقالت: "من الواضح لا". وقلت ، "أتمنى لو كنت قد أخبرتني. كان بإمكاننا وضعها بشكل مستقيم." وقالت: "يا إلهي ، أتمنى لو كنت سأفعل أيضا. كان ذلك ممتعا لوضعها بشكل مستقيم."

الصدفية والاكتئاب ، كومبو عادي

السيد. Dewke:

أسميه "تأثير الوظيفة" بعد الوظيفة في الكتاب المقدس. لدينا جميعًا خطايا صغيرة ربما لا نشاركها مع أي شخص. ولكن عندما يحدث لنا شيء فظيع ، نتساءل: "ماذا فعلت لتحقيق ذلك؟ لا بد لي من القيام بشيء ما. '

لقد حصلنا على ارتياح قليل قبل عقد من الزمان عندما أصبح من الواضح أنه كان هناك عنصر وراثي للصدفية ، وكان ذلك رائعًا ، خاصة إذا عرفنا شخصًا آخر في عائلتنا لديه هذا المرض. . يمكننا رمي أسلحتنا ونقول ، "حسنا ، هناك تذهب. كان القدر. إنه في جيناتي. لم يكن لدي أي علاقة بهذا الأمر ، ولا يوجد شيء يمكنني فعله حيال ذلك.

ولكن بعد ذلك تم التخفيف من هذه الفرحة إلى حد ما عن طريق المستوى التالي من الأبحاث التي أظهرت أن هناك أشياء تدعى المحفزات. قد يحمل الكثير من الناس مجموعة من الجينات التي تمكّن الصدفية إذا تم تشغيلها ، لكن شيء ما يجب أن يشغلها ، شيء يجب أن يحفزها. ثم عدنا إلى اكتئابنا ، "ماذا أفعل لإثارة الصدفية؟" لذا ، نعم ، الاكتئاب هو جزء منه.

ما يمكن لمجتمعات الصدفية عبر الإنترنت أن تقدم

السيد. Dewke:

لقد قمت بإنشاء موقع الويب flakehq.com في عام 1996 تجاريًا تمامًا كبوابة لبيع كتابي ، وكانت لدي فكرة مفادها أنه إذا كان الأشخاص المصابون بالصدفية يرسلون إلي بريدًا إلكترونيًا ، فيمكنني تحويل الموقع إلى مجتمع. وهذا ما حدث. لا أعتقد أن مبيعات الكتب من خلال الموقع قد وصلت إلى حد كبير ، ولكن اليوم يستقبل الموقع أكثر من 20،000 زائر فريد شهريًا ، وهناك أكثر من 1200 تبادل للمراسلات في الأرشيف هناك. ننشر القصص والمقالات والصور الفوتوغرافية. لدينا حتى الشاعر الحائز على جائزة ، وإذا لم يقرأ أحد قصائدها في flakehq.com فسيتعين عليك ذلك. لا يمكنك قراءة هذه القصائد وعدم تعلم الكثير عن الصدفية ونقدر حس الفكاهة.

The Trials of Dating with Psoriasis

Mr. Dewke:

قد ترغب في بدء علاقة مع fella. هذا لا يسمى التعارف. يطلق عليه شيء آخر. يطلق عليه الصداقة. أطلقوا عليه زمالة ، أي شيء يعمل من أجلك ، لكن لا تفكر فيه على أنه يؤرخ ولا تفكر فيه كصديق ودع هذا يذهب لبعض الوقت ويرى كم هو مريح يمكن أن يصبح معك مثل هذا. الشيء المهم هو التورط مع الجنس الآخر بطريقة أو بأخرى.

الصدفية ليست سوى صغار صغيرة واحدة فقط يجب الاهتمام بها عند تطوير علاقة حميمة مع إنسان آخر. هناك جميع أنواع القضايا التي ستؤثر على نتائج العلاقة. والطريقة الوحيدة التي ستتعلمها للتعامل مع هذه المشكلات هي زيادة معدل تعرضك لها. وأنت تفعل ذلك من خلال وجود أصدقاء ، وليس بالضرورة من خلال جمع عدد كبير من الزوجات أو الأصدقاء أو الأزواج ولكن من خلال وجود ارتباطات مع الجنس الآخر الذي سيعطيك التعرض الذي تحتاجه للشعور بالقوة الكافية ليذهب إلى المستوى التالي عندما تجد شخصًا ما ، وتجد بعض الوقت عندما يبدو مناسبا.

خمسة أسئلة كبيرة عن الصدفية

السيد. Dewke:

يمكنني خداع خمسة أسئلة متكررة ربما تكون هي الطريقة للإجابة على هذا السؤال. واحد منهم هو ، "كيف يمكنني علاج هذا إذا لم يكن لدي القدرة على الذهاب إلى الطبيب أو دفع ثمن الدواء؟"

'هل هناك علاج طبيعي يعمل؟ هذا واحد آخر. واحد أقدر الحصول عليه هو "كيف أجعل الناس يفهمون ما هي الصدفية؟" الكثير من الأوقات لا يتجاوز الناس الاسم. يقولون ، "ما هذا على جلدك؟" أنت تقول انها الصدفية. انهم لا يعرفون كيفية تهجئة ذلك. لم يسمعوا بها من قبل. انهم لا يريدون سماع أي شيء آخر.

آخر واحد: "لماذا لدي ذلك؟" هذا ، بطبيعة الحال ، يعيدنا إلى "تأثير الوظيفة". يسأل الناس هذا السؤال كثيرًا عندما يكونون في أعماق الاكتئاب بسبب هذا التشخيص وهذه الحقيقة التي قال الطبيب إنها لن تتخلص منها أبدًا. دعونا نرى ، هذا هو أربعة.

خمسة والنهائي: أوه ، أنا أحب هذا واحد. "ماذا أفعل بعد علاج هذه الأشياء؟" أنا متأكد من أنك سمعت في هذا العرض عشرات المرات أن لا شيء يعمل إلى الأبد ، والناس دائماً يكتبون ليقولوا ، "لقد حاولت فقط مثل هذه. عملت لمدة ستة أشهر. الآن أنا تتساقط مرة أخرى. أين أذهب من هنا؟

الدروس المستفادة من الصدفية

السيد. Dewke:

أعتقد أن الدرس الأكبر الذي تعلمته من الإصابة بالصدفية ليس له أي علاقة بالصدفية. لها علاقة بالصبر مع الآخرين. سيتفاعل الناس معك ، وتلك ردود الأفعال يمكن أن تأخذ طريقتين: إما أن تشعر بالإهانة من جانبهم ، أو يمكنك أن تتعلم الصبر. والصبر لا يعني فقط أخذ وقت طويل لشرح أحدهم لماذا لا يجب أن يخاف منك أو لا يضطر إلى أن يكرهك أو لا يضطر إلى إيلاء أي اهتمام إلى الصدفية الخاصة بك.

Patience can يعني أيضا الصبر مع الناس الذين لا يريدون الاستماع إلى أي من ذلك. إنهم يريدون إخبارك بأنهم يعتقدون أنك فاضح ويتركون. لقد واجهنا كل ذلك. يجب أن يكون لديك الصبر مع الناس لأنهم سيفعلون ذلك. إذا لم تكن من الصداف وكنت تقف بجانب واحد ، فستراقب الطماطم التي تقطرها أيضًا.

مزيد من المعلومات عن الصدفية والصورة الذاتية

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن كيفية التنقل من خلال المواقف الاجتماعية والحفاظ على صورة ذاتية إيجابية مع الصدفية ، والاستماع إلى البث الشبكي بأكمله ، وخلق صورة ذاتية إيجابية مع الصدفية ، ونسمع كيف أجاب خبراؤنا على أسئلة من الجمهور.

لمزيد من المعلومات حول الصدفية ، راجع موارد HealthTalk هذه:

10 أسئلة أساسية حول الصدفية