وتبين أن جدتك كانت على شيء ما. يمكن تخفيف البرد العادي أن تكون بسيطة مثل الملاعق من حساء الدجاج والغرغرة بالماء المالح. لا يوجد علاج لنزلات البرد ، ولكن جرب هذه العلاجات المنزلية العشرة لتخفيف أعراض البرد.
1. شرب الكثير من السوائل. توصي جمعية الرئة الأمريكية بشرب ثماني أكواب من الماء أو العصير كل يوم عندما محاولة السلطة من خلال نزلات البرد. تساعد عملية ترطيب البشرة على ترطيب بطانة الأنف والحنجرة ، مما يجعل إزالة المخاط أسهل. تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول ، لأنها قد تسبب الجفاف.
2. استخدم مرطب الهواء. يمكنك أيضًا المساعدة في الحفاظ على ممرات الأنف والحلق رطبة باستخدام مرطب الهواء ، خاصة في أشهر الشتاء التسخين يجعل الهواء داخل منزلك جافًا للغاية.
3. جرب وعاء neti. طريقة أخرى لمنع جفاف الأنف مع وعاء neti ، جهاز شطف الأنف الموجود في الأدوية والصحة محلات الأغذية. تمتلئ هذه الأواني بمحلول ملحي (ماء مالح) ويتم إدخالها في فتحة أنف واحدة بينما يميل المستخدم رأسه إلى الجانب للسماح للحل بتدفق الممر الأنفي وإخراج فتحة الأنف الأخرى.
4. أكل حساء الدجاج القول المأثور القديم عن حساء الدجاج جيد للبرد عمليا قديمة قديمة مثل نزلات البرد نفسها. لكن تبين أن هناك بعض الحقيقة لما كانت جدتك تخبرك به كل هذه السنوات. يقول دكتور نورمان إيدلمان ، كبير الأطباء في جمعية الرئة الأمريكية: "حساء الدجاج لطيف في نزلات البرد لأنه يخفف من مخاطك."
5. خذ إشنسا. آثار إشنسا على نزلات البرد ، ولكن بعض الخبراء يقولون أنه يمكن أن يكون مفيدا. يقول أدريان فو-بيرمان ، الأستاذ المساعد في برنامج ماجستير الطب التكميلي والبديل في جامعة جورجتاون في واشنطن: "إن القنفذية لا تمنع العدوى ، لكن التجارب على علاج الحالات التنفسية العليا أظهرت انخفاضًا في مدة الأعراض مع إشنسا". DC
6. الوصول لبعض معينات الزنك. مثل إشنسا ، يحصل معدن الزنك على علامات مختلطة عند تقييمه لفعاليته ضد نزلات البرد. يقول الدكتور فو-بيرمان: "لم أر أي دليل للوقاية" ، لكن هناك بعض الأدلة على أن الزنك عن طريق الأنف ، أو الزنك على شكل أقراص يمكن أن يقلل من أعراض نزلات البرد. "
7. تناول فيتامين C. إنه هناك مع حساء الدجاج بقدر ما يذهب العلاجات الباردة الأسطوري ، وربما يكون هناك بعض الحقيقة لفيتامين (ج) من المفيد أيضا. تظهر بعض الأدلة أنه يمكن أن يقلل من مدة وشدة نزلات البرد.
8. أعطِ أنفك تدليكًا.
أظهر البحث أن تدليك نقطة الوخز بالإبر المعروفة باسم yingxiang ، تقع عند الحد السفلي من يمكن للإنفجار أن يوفر الراحة من احتقان الأنف. 9.
الغرغرة بالماء وجدت دراسة حديثة أن المشاركين تورغوا بالماء ثلاث مرات في اليوم وجدوا أن الطقوس يمكن أن تساعد في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي العلوي. 10.
قم بتخزين خزانة الأدوية الخاصة بك. ليس بالضبط علاج منزلي بالمعنى التقليدي ، ولكن لا يوجد إنكار أن العلاجات الباردة التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) يمكن أن توفر راحة مؤقتة. توصي جمعية الرئة الأمريكية أن تؤخذ هذه الأدوية بمجرد ظهور أعراض نزلات البرد. إذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم ، تحدث مع طبيبك عن أي أدوية باردة بدون وصفات ، فعليك تجنبها. وبالطبع لا يوجد بديل عن تناول نظام غذائي متوازن والحصول على الكثير من الراحة للحفاظ على نظام المناعة قويًا. سيؤدي ذلك إلى إبقاء جسمك في حالة ممتازة للحفاظ على المزيد من نزلات البرد.
