جدول المحتويات:
Don't Miss This
الاشتراك في النشرة الإخبارية التي نعيشها مع مرض السكري
شكرًا على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من رسائل إخبارية مجانية في كل يوم.
“هل يمكن أن يكون السكري من النوع 2 ، سيسافر” هو شعارك إذا كنت تخطط بعناية ل ضمان سلامتك طوال رحلتك. يمكن أن يعطل السفر روتينك المعتاد في إدارة مرض السكري ، ولكن مع بعض التحضير المسبق ، يمكنك البقاء في صحة جيدة والاستمتاع بعطلتك - سواء كنت تفرغ لقضاء عطلة نهاية الأسبوع أو السفر إلى الخارج. المفتاح هو تكييف التخطيط الخاص بك إلى أين أنت ذاهب وطول الفترة التي سوف تكون بعيدا.
إذا كنت تخطط لرحلة أطول أو رحلة في الخارج وأنت لست مسافر محنك ، خذ يقول Tami Ross، RD، LD، CDE ، الرئيس السابق للجمعية الأمريكية لمدرسي السكري ومؤلف كتاب "ماذا أتمنى الآن"؟ دليل خطوة بخطوة لالأكل الصحيح مع داء السكري من النوع 2. "ابتعد عن عطلة نهاية الأسبوع وشاهد ما سارت على ما يرام وما عليك القيام به بشكل مختلف لرحلة أكبر."
قائمة السفر قبل السفر
المسافر المحبوب أم لا ، سترغب في التحقق من جميع المربعات الموجودة على هذه القائمة تأمر:
احصل على موافق من الطبيب. تحديد موعد مع طبيبك للتأكد من أن مرض السكري من النوع 2 هو تحت السيطرة. امنح نفسك الوقت الكافي قبل موعد مغادرتك في حال أراد طبيبك تعديل أدويتك ومعرفة ما إذا كانت التغييرات تعمل بشكل جيد قبل رحلتك. إذا كنت تسافر إلى الخارج وتحتاج إلى تلقيح ، فعليك الحصول عليها قبل شهر على الأقل في حال كان لديك رد فعل وتحتاج إلى وقت للتعافي ، تنصح الجمعية الأمريكية لمرض السكري. يجب على الأطباء والمستشفيات البحثية في وجهك أن تحتاج إليها أثناء رحلتك ، على حد قول روس.
احصل على نسخة خطية من خطة رعاية مرضى السكري من النوع 2. اسأل طبيبك عن خطاب يشرح لك تفاصيل خطة علاج مرض السكري من النوع 2. جنبا إلى جنب مع وصفات مكررة لأدويتك. سيكون كلاهما لا يقدر بثمن في حالة الطوارئ.
ارتداء علامة هوية طبية. في حالة الطوارئ ، مثل نوبة حادة من انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم) ، سوف ينبهك سوار أو قلادة هوية الموظفين الطبيين داء السكري من النوع 2.
بحث خيارات الطعام الصحي في وجهتك. ابحث عن المطاعم التي تنشر قوائم الطعام الخاصة بهم على الإنترنت حتى تتمكن من اختيار بحكمة أو الاتصال مسبقا لمعرفة ما إذا كان الطاهي سيستوعب طلبات وجبة خاصة. تقريبا كل مطعم على استعداد لتقديم المرق ، والصلصات ، والضمادات على الجانب.إذا كنت تأخذ رحلة بحرية أو تتجه إلى منتجع ، ومعرفة ما إذا كان يمكنك طلب الأطعمة المسببة للسكري مقدما.
إمدادات التعبئة
لتجنب إنفاق عطلتك في البحث عن صيدلية ، اتبع هذه التلميحات للتعبئة بحكمة:
قم بأخذ نسخة مزدوجة. "خذ ضعف الكمية التي تحتاجها من اللوازم" يقول روز مادير ، RN ، CDE ، من مايو كلينك في روشستر ، مينيسوتا. بهذه الطريقة ، لن تنفد إذا تم تمديد رحلتك بشكل غير متوقع. وتقول: "لن تذهب مواد السفر الإضافية إلى الهدر". ما عليك سوى أخذ الإضافات المنزلية معك.
احتفظ بإمداداتك في متناول يدك. احزم مستلزماتك من السكري من النوع 2 في حقيبة حمل حتى تتمكن من الوصول إليها بسهولة في جميع الأوقات ، وخاصة في طريقك إلى من وجهتك. أنت لا تريد وضع هذه الإمدادات في أمتعة مسجلة يمكن أن تضيع أو تتأخر ، على حد قول مادير.
ضع مستلزمات السكري من النوع 2 في كيس منفصل. إذا كنت تحلق ، فيمكنك أخذ الأنسولين السوائل الطبية الأخرى التي يزيد وزنها عن 3.4 أوقية على متن طائرة تجارية ، ولكنك ستحتاج إلى إزالتها من حقيبتك المحمولة أثناء الفحص الأمني للمطار لإظهارها للمسؤولين. راجع موقع إدارة أمن النقل للحصول على أحدث المعلومات حول السفر مع الأدوية قبل مغادرتك ، يقول مادير.
حزمة للسلامة والراحة. تشمل أيضا:
- أقراص الجلوكوز ومجموعة طوارئ من الجلوكاجون لسكر الدم المنخفض
- وجبات خفيفة صحية ، مثل المفرقعات زبدة الفول السوداني وقضبان البروتين ، في حالة تأخر وجبة ويجب عليك تأكل على جدول زمني
- زوج إضافي من الأحذية المريحة: "قد تقوم بمزيد من المشي عند السفر ، وتريد أن تتأكد من عدم حصولك على البثور" ، يقول مادير.
نصائح حول سلامة السفر
اﺗﺑﻊ ھذه اﻻﺣﺗﯾﺎطﺎت اﻹﺿﺎﻓﯾﺔ ﻟﻟﺳﻔر اﻵﻣن ﻣﻊ داء اﻟﺳﮐري ﻣن اﻟﻧوع 2:
ﺗﻧﺑﯾﮫ اﻟذﯾن ﯾﺳﺎﻓرون ﻣﻌك. ﻗد ﯾﻌرف اﻷﺷﺧﺎص اﻟﻣﺣﺗﺎﺟون ﺑﺎﻟﻔﻌل ﮐﯾﻔﯾﺔ اﻻﺳﺗﺟﺎﺑﺔ إذا ﮐﻧت ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣن ﺣﺎﻟﺔ طوارئ ﻣرﺿﯾﺔ ﺑﺎﻟﺳﮐري ، وﻟﮐن إذا ﮐﻧت ﺗﺳﺎﻓر ﻣﻊ ﻋدة أﺷﯾﺎء التعارف أو مجموعة من الأشخاص الذين لا تعرفهم ، تأكد من إخبار رفيقك أو قائد المجموعة بأنك مصاب بالسكري من النوع الثاني ، وفسر علامات انخفاض نسبة السكر في الدم وكيفية علاجها ، كما يقول مادير. "تحتاج إلى إعداد دعم المجتمع من حولك" ، كما تقول.
تغيير وقت الحساب. إذا كنت ستعبر المناطق الزمنية ، قد تحتاج إلى مراجعة الجدول الزمني للدواء من النوع 2 من داء السكري. "إذا ذهبت إلى الشرق ، فإن اليوم أقصر. إذا ذهبت إلى الغرب ، فإن اليوم أطول. "تحدث مع طبيبك قبل أن تغادر حول أفضل الأوقات لتناول الدواء عند تقصير أو إطالة اليوم."
تحقق من نسبة السكر في الدم بشكل متكرر عندما تكون بعيدا. إذا كنت ستجرب الأطعمة الجديدة أو تناول الطعام بشكل مختلف مما تفعله في المنزل ، تحقق من نسبة السكر في الدم لديك بعد 90 دقيقة من تناول الطعام. يقول روس: "سيكون لديك فكرة أفضل عن تأثير حمية سفرك على نسبة السكر في الدم وما هي التعديلات التي قد تحتاجها لإدخالها على أدويتك".
