جدول المحتويات:
الوجبات السريعة
بعض الأطباء بطيء في التعرف على أعراض الأزمة القلبية لدى النساء ، مما قد يؤدي إلى تأخير عملية الاستعادة.
للتعافي بشكل أسرع بعد النوبة القلبية ، من المهم علاج أي اكتئاب أو إجهاد تعاني منه.
بالنسبة إلى الناجيات من النوبات القلبية ، يمكن أن يساعد تعلم كيفية بناء نظام دعم قوي في تسريع عملية الشفاء.
بعد ثمانية أيام من Rachel D ' سوزا سيبيرت ولدت عن طريق C-section ، شعرت بألم فظيع في صدرها وظهرها. كانت تبلغ من العمر 28 عامًا في ذلك الوقت ، لذا ظنت أنها ربما لا تعاني من مشاكل في القلب. لكنها عرفت أيضًا أنه بعد جراحة قيصرية ، يمكن للمرأة أن تتطور إلى انسداد خطير في الشريان الرئوي يسمى الانسداد الرئوي.
ذهب ديسوزا سيبرت وزوجها وطفلها المولود حديثًا إلى غرفة الطوارئ على الفور. بعد أربع ساعات ، أعطى الأطباء لها تشخيصًا لم تكن تتوقعه: لقد أصيبت بنوبة قلبية فقط.
وليس فقط أي نوع: حدثت النوبة القلبية لـ D'Souza-Siebert بعد الجدار في أحد شرايينها مزق - وهو الحدث الذي يطلق عليه الخبراء تشريح الشريان التاجي العفوي (SCAD).
ولكن هناك جزء واحد من هذه القصة لا ينبغي أن يفاجئ أحد: مرض القلب هو القاتل رقم واحد للنساء اليوم. وليس هذا فقط ، ولكن في أعقاب أزمة قلبية ، تعاني النساء من صعوبات انفعالية أكثر من الرجال ، وفقا لاستطلاع أجرته مؤسسة غالوب مؤخرا. تابع القراءة لمعرفة لماذا وكيف يمكن التعافي من نوبة قلبية بسرعة أكبر.
لماذا الانتعاش هو أصعب للمرأة
على الرغم من أن الرجال والنساء على حد سواء يحصلون على أمراض القلب ، لا تزال الأزمات القلبية أكثر شيوعا في الرجال مما كانت عليه في نساء. وهذا أحد الأسباب التي تجعل الأطباء أبطأ في إدراك أن النساء ، خاصة الأصغر منها مثل D-Souza-Siebert ، يصابون بنوبة قلبية ، كما يقول JoAnne Foody ، العضو المنتدب ، المدير الطبي لمركز Pollin Cardiovascular الصحي في مستشفى Brigham and Women's Hospital في بوسطن.
سبب آخر: قد لا يشك أفراد الأسرة والنساء أنفسهم في حدوث نوبة قلبية ، مما قد يتسبب في تأخير وصول النساء إلى المستشفى ، كما يقول الدكتور فودي. قد ينتظرون أيضًا فحص أعراضهم.
"يعتقدون ، لا يمكنني أن أكون مريضة ، "لا بد لي من إنجاز الأمور" ، تشرح. ولكن في الوقت الذي تحصل فيه النساء أخيرًا على تشخيص ، فإن النوبات القلبية ربما تكون قد سببت مزيدًا من الضرر لصحتهن - وهذا يمكن أن يجعل عملية الاستعادة أكثر صعوبة أكثر من ، مما قد يؤدي إلى المزيد من المشكلات بعد خروجها من المستشفى. من المستشفى. تقول مالياسا وود ، مديرة برنامج الصحة القلبية للنساء في مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن ، إن النوبة القلبية يمكن أن تسبب الإجهاد والحزن والاكتئاب ، وكل ذلك قد يعوق قدرة المرأة على التعافي.
قد يساعد إعادة تأهيل القلب النساء في هذه الحالات ، ولكن فقط حوالي 30 في المئة من النساء يذهبن ، يقول الدكتور وود. على الرغم من أن إعادة التأهيل تتطلب التزامًا جادًا بالوقت ، فإن هذه البرامج تساعد النساء على تعلم المزيد عن التمارين والتغذية وإدارة الإجهاد. "إنها فرصة لإنقاذ الحياة - ومع ذلك ، فإن معظم النساء لا يستفدن من ذلك" ، كما يقول وود.
مرتبط: مرض القلب عند النساء: مكالمة إيقاظ
4 طرق للارتداد مرة أخرى بعد نوبة قلبية
لا تكدس الاحتمالات ضدك. فيما يلي أربع طرق يمكنك من خلالها العناية بشكل أفضل بصحتك الجسدية والعاطفية بعد نوبة قلبية.
1. اذهب إلى إعادة تأهيل القلب. وود تقول إنها تعطي "البيع الصعب" لمرضاها ، وخاصة النساء ، حول فوائد حضور برنامج إعادة التأهيل. وتضيف أنه لا شك في أنها التزام ، مضيفة أنها مضطرة للعمل مع المرضى لمساعدتهم على التكيف مع حياتهم. في المتوسط ، تتراوح الجلسات من ساعة إلى ثلاث ساعات ، وتجري عدة مرات في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر.
ولم يثبت أن إعادة تأهيل القلب قد أدت إلى خفض معدل الوفيات فحسب ، بل يمكن أن تكون محفزًا قويًا للحفاظ على الصحة. هذا ما اكتشفته D'Souza-Siebert في مواعيد إعادة التأهيل لها ، حيث أعطت مقابلة النساء اللواتي مررن بتجارب مماثلة ثقتها في الحفاظ على روتينها الصحي.
2. تعلم أن تقول "لا". المرأة لديها ميل لوضع الآخرين أمام أنفسهم ، وهي طريقة مؤكدة لزيادة الإجهاد. من خلال تعلم أن تقول "لا" ، يقول وود ، يمكنك إدارة إجهادك بشكل أفضل وتسهيل ممارسة الرياضة وتناولها بشكل صحي.
3. العثور على الدعم بقدر ما تحتاج إليه. لدى جمعية القلب الأمريكية (AHA) موارد ومجموعات دعم عبر الإنترنت تسمح لك بالاتصال بالأشخاص الذين لديهم تجارب مماثلة. كما وجدت دسوزا سيبرت ، التي أرادت المساعدة في تخطيط الوجبات لعائلتها ، وصفات صحية للقلب هناك. وإذا كنت راضيًا عن ذلك ، يمكنك بدء مدونة حول تجربتك - وقد ساعد هذا في شفاء ديسوزا سيبيرت. قد تكون طريقة لمعالجة ما تمر به ، أو للعثور على المجتمع.
4. اطلب المساعدة من أحبائك. لا تخجل من طلب المساعدة في الشفاء أو القيام بالأعمال المنزلية البسيطة ، يقول فودي.
