أعراض اختلال التوازن الهرموني

عندما يتعلق الأمر بالعديد من أعراض اختلال التوازن الهرموني (الجسدي والعاطفي) التي كثيرا ما تصيب النساء أثناء انقطاع الطمث ، فقد يبدو الأمر وكأن الطبيعة الأم ليست مجرد لعبة عادلة. لحسن الحظ ، ليس عليك أن تعاني. هناك العديد من التقنيات التي يمكنك استخدامها للعودة إلى الطريق إلى الصحة العقلية والجسدية.

ما الذي يسبب اختلال الهرمونات؟

وفقا لعيادة مايو ، يمكننا إلقاء اللوم على المبيضين ، تلك الحجم الجوز الأعضاء التي تطلق البيض وتنتج هرمونات أنثوية. ومع تقدمنا ​​في العمر ، ربما في أواخر الثلاثينيات من العمر ، يبدأ المبيضان في إنتاج كمية أقل من هرمون الاستروجين والبروجسترون ، وهما الهرمون الأنثوي الذي ينظم الدورة الشهرية.

يتزايد إنتاج الهرمونات الأنثوية ويتدفق خلال السنوات العشر القادمة. عادة ما تتعرض المرأة لانقطاع الطمث ، أو في الفترة الأخيرة ، بعد عمر 50 سنة بقليل.

يمكن أن تسبب عوامل أخرى اختلال التوازن الهرموني وتؤدي إلى بداية انقطاع الطمث. على سبيل المثال ، لقد بدأت انقطاع الطمث بعد الخضوع لعملية استئصال الرحم. قام الطبيب بإزالة رحمى ، سواء من المبيضين وعنق الرحم. ألقى هذا الإجراء جسدي في حالة تسمى انقطاع الطمث الجراحي ، وشهدت معظم الأعراض التي سنتحدث عنها في القسم التالي.

ما هي بعض من أكثر أعراض هرمون الخلل شيوعًا؟

بالرغم من أن بعض قائمة المواقع 34 أو أكثر من أعراض سن اليأس ، تقدم Women'sHealth.gov قائمة أكثر سهولة للإدارة:

1. فترات غير متوقعة
2. الهبات الساخنة و / أو التعرق الليلي
3. هشاشة العظام
4. الأرق
5. جفاف المهبل / ألم مع الجماع
6. زيادة الوزن
7. عدم الاهتمام بالجنس
8. تقلبات مزاجية
9. "ضباب الدماغ" أو الشعور "بالخروج منه"

كانت الأعراض التي كنت أواجهها أكثر من الهبات الساخنة والتعرق الليلي ، وزيادة الوزن ، وتقلبات المزاج ، والضفدع في الدماغ.

"سأفعل (تقريبا) أي شيء أشعر به أفضل"

على الرغم من أن الطبيب قد حذرني من أن يحدث ذلك ، فإن بداية انقطاع الطمث الجراحي اصطحبني على حين غرة. قصة قصيرة طويلة ، جلست مع طبيب أمراض النساء الخاص بي ومعا ذهبنا على خياراتي.

واحدة من أولى المعالجات التي ناقشها الطبيب معي كانت العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) ، المعروف أيضا باسم علاج هرمون انقطاع الطمث (MHT). وفقا للمعهد الوطني للسرطان ، يرتبط الاستخدام طويل الأمد من MHT مع العديد من المخاوف الصحية ، بما في ذلك تطوير سرطان الثدي وغيرها.

المعهد الوطني للسرطان أيضا قوائم فوائد العلاج التعويضي بالهرمونات ، بما في ذلك تأثير طويل الأجل على العظام فقدان ، وبطبيعة الحال ، تخفيف أعراض سن اليأس. ولأنني قريب نسائي قريب مصاب بسرطان الثدي ، قررت تخطي العلاج بالهرمونات والنظر في خيارات أخرى.

Hot Flashes Knocked Out

واحدة من أصعب أعراض اختلال التوازن بالنسبة لي للتعامل مع الهبات الساخنة. كنت أتحدث مع صديق أو زميل في العمل في إحدى الدقائق ، وفي اللحظة التالية كنت أشعر أن جسمي ووجهه يزداد سخونة ملتهبة ويبدأان في العرق. هذه الحلقات مزعجة بشكل خاص.

بدأت بمهاجمة الهبات الساخنة عن طريق الحد من الوصول إلى الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل. بدلاً من حمل "دايت كوك" معي طوال اليوم ، اعتدت على حمل زجاجة ماء. تعلمت أيضًا أن أرتدي طبقات حتى أتمكن من تجريد الشعر قليلاً إذا احتجت إلى ذلك.

أخيراً ، وجدت مروحة تشتغل على البطاريات وقد تكاد تصلح في كف يدي. مثل قنينة مياهي ، أحملها معي في كل مكان واستخدمها إذا كان يجب علي ذلك. إذا كان أحدهم يعطيني نظرة غريبة ، فأنا أبتسم إلى الوراء وأقول ، "فلاش ساخن". معظم الناس لا يتابعون المحادثة بعد ذلك.

جفاف المهبل / عدم الراحة أثناء ممارسة الجنس

لا يعني انقطاع الطمث أن نهاية حياتك الجنسية. إذا كنت تعاني من الجفاف وعدم الراحة أثناء الاختراق المهبلي ، فإن جمعية شمال أمريكا للسن اليأس تقترح عليك استخدام مرطب مهبلي قائم على الماء أو مرطب مهبلي. وأخيراً وليس آخراً ، يمكن أن يؤدي النشاط الجنسي المنتظم والتحفيز إلى تعزيز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ؟؟؟ في هذه الحالة ، هناك بعض الحقيقة في العبارة ، "استخدمها أو خسرتها."

شخصيا ، لم يكن لدي الكثير من الاهتمام بالجنس خلال انقطاع الطمث ، ولكني لم أكن مع شريك ، لذلك لم تكن مشكلة كبيرة كما كان يمكن أن تكون.

Weight Gain

I'm the نوع المرأة التي يمكن أن تكسب 10 جنيهات فقط من خلال النظر إلى ملف تعريف ارتباط شرائح الشوكولاتة ، لذلك عندما بدأت أعاني من أعراض اختلال التوازن الهرموني ، تضخّم جسدي كما كانت معبأة على الجنيه.

كانت حلقة مفرغة ، أيضًا ، لأنني أكثر وزنه ، وأقل شعرت الأكل الصحيح وممارسة. وقررت أخيراً أن آكل تفاحة بدلاً من الشوكولا للحلوى ثلاثة أيام في الأسبوع وأنني سأحرك جسدي لمدة خمس دقائق في اليوم.

كل أسبوع أو نحو ذلك ، تحديت نفسي للمشاركة في نشاط صحي جديد. لم أشاهد الكثير من التقدم في البداية ، ولكن بعد أن قمت بتغييرات قليلة في نمط الحياة الصحي ، بدأت الجنيهات في الخروج. (إذا كنت تفكر في تبني برنامج للتمارين ، تحدث إلى طبيبك أولاً للتأكد من أنك تتمتع بالصحة الكافية.)

تقلبات المزاج

بما أني بالفعل أحمل تشخيصًا لاضطراب ثنائي القطب ، تعلم أن تقلبات المزاج هي واحدة من أعراض الخلل هرمون المشتركة لم يكن الخبر السار. لقد تحدثت مع طبيب نفسي ، واتفقنا على البقاء على اتصال وثيق قبل وبعد استئصال الرحم.

وافق بعض الأصدقاء المقربين أيضا على تحذير لي إذا بدت مزاجي بشكل خاص أعلى أو لا سيما أسفل. لقد فعلت بضع فترات هوسي (تنظيف المنزل من أعلى إلى أسفل بعد ثلاثة أيام من استئصال الرحم الكلي فكرة سيئة!) ؟؟؟ ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، كان مزاجي خلال انقطاع الطمث حتى إلى حد ما بفضل الأدوية وجلسات المشورة العادية والكثير من الدعم من الأصدقاء والعائلة.

Brain Fog

بصفتي كاتبًا ، يجب أن أتمكن من متابعة حوالي مائة شيء دفعة واحدة. خلال الأشهر القليلة الأولى بعد أن بدأت سن اليأس ، كنت محظوظًا إذا تمكنت من المشي ومضغ العلكة في نفس الوقت. كنت قلقة للغاية بشأن ضبابي في المخ الذي رأيته طبيبي. وأوضحت أنني كنت على الأرجح زومبي كل يوم لأنني لم أكن نائماً في الليل.

قالت إنها يمكن أن تعطيني الدواء النائم ، لكني اقترحت أن أحاول أولاً استخدام قرص مضغوط للاسترخاء يساعدني على النوم أسرع والحصول على ليلة أفضل بقية. فعلت ، ونصيحتها عملت بشكل جميل. لا مزيد من الضباب في المخ!

عندما تتعامل مع أعراض اختلال التوازن الهرموني أثناء انقطاع الطمث ، قد يساعد ذلك في الحفاظ على بعض الأفكار في الاعتبار:

• يجب أن يأخذك الطبيب على محمل الجد عند وصف الأعراض التي تعاني منها.
• يجب أن يقدم لك طبيبك مجموعة من خيارات العلاج ، بما في ذلك ؟؟؟ لكن لا تقتصر على ؟؟؟ HRT.
• لديك الحق في الحصول على رأي ثانٍ أو ثالث أو حتى الرابع.
• لديك الحق في إعطاء الأولوية لرعايتك الخاصة.
• هذا ، أيضًا ، سيمر. أعراض انقطاع الطمث عادة ما تكون أكثر اعتدالا مع مرور الوقت.

  لقد دخلت في سن اليأس الجراحي في عام 2007. الآن ، بعد ست سنوات ، العَرَض الوحيد الذي تركته هو فلاش ساخن طائش هنا وهناك. فهي قليلة ومتباعدة ، وأنا أعرف كيفية التعامل معها. أعتبر تجربتي من خلال انقطاع الطمث نجاحًا. قد تذهب رحلتك بكل سلاسة مثلما فعلت لي