آخر "تذكار" تريد إعادته إلى المنزل من عطلتك هو مرض. ومع ذلك ، بما أن الجراثيم تترصد في الفنادق والمطاعم والمواقع السياحية الأخرى ، فإن احتمال أن تتلامس مع الكائنات الحية المسببة للأمراض مرتفع.
معرفة أين من المحتمل أن تكون أكبر تركيزات الجراثيم وكيفية الوقاية الجراثيم التي تتلامس معها من إصابتك بالمرض هي من بين مفاتيح السفر الصحي.
Travel Health Alert: Surprising Places for Germs
واحدة من أكثر الطرق شيوعا لالتقاط ونشر البكتيريا المسببة للأمراض والفيروسات والجراثيم الأخرى عن طريق لمس الأسطح الملوثة. في حين أن معظم الفنادق والمطاعم وغيرها من المواقع السياحية تتخذ خطوات للحفاظ على منشآتها نظيفة وخالية من الجراثيم قدر الإمكان ، لا بد أن تجد الجراثيم أماكن للاختباء.
كن على بينة من الأماكن الأكثر شيوعًا التي قد تواجه فيها الجراثيم في عطلتك. :
- الدرابزين. عندما يكون الناس مرضى ، فإنهم غالبا ما يحملون الجراثيم على أيديهم. هذا هو السبب في أن الجراثيم تكمن في كثير من الأحيان على أي شيء يمسك به الناس ، مثل الدرابزين. أفضل طريقة لتجنب التقاط الجراثيم من الدرابزين هو تجنب لمسها تمامًا إذا كنت تستطيع القيام بذلك بأمان عند استخدام الدرج والسلالم المتحركة والحافلات والقطارات والمواقع العامة الأخرى. إذا كنت تلمس درابزين ، تجنب ملامسة فمك وأنفك بعد ذلك مباشرة ، واغسل يديك أو استخدم مطهرًا لليدين لتطهيره في أقرب وقت ممكن.
- الهواتف. غالباً ما تكون الهواتف ملوثة بالجراثيم ، مما يجعلها الكائن الرئيسي أن نكون حذرين في غرفة فندقك والخروج في الأماكن العامة. من الجيد أن تجلب معك مناديل مطهرة منزلية إلى الفندق الخاص بك حتى تتمكن من تطهير المواد الحساسة للجراثيم مثل الهاتف قبل استخدامها.
- مقابض الأبواب من المحتمل أيضًا أن تحتوي مقابض الأبواب العامة على جراثيم. قم بمسح مقابض الأبواب في غرفتك بالفندق وتجنب ملامسة مقابض الأبواب في الأماكن العامة عندما يكون ذلك ممكنًا. إذا كنت تلمس مقبضًا ، فاحرص على عدم لمس فمك أو أنفك مرة أخرى ، واغسل يديك أو استخدام مطهر اليد لتطهيره في أقرب وقت ممكن.
- الحنفيات. يمكن أن تكون الحنفيات العامة أيضًا ملاذًا للجراثيم. . استخدم الحنفيات التي تعمل باللمس أقل قدر ممكن أثناء غسل اليدين - استخدم منشفة ورقية لتشغيلها وإيقافها لتقليل خطر التلامس مع الجراثيم.
- أجهزة التحكم عن بعد. هناك فرصة جيدة لم يتم تطهير جهاز التحكم عن بعد الخاص بالتلفزيون في غرفتك في الفندق بعد أن لمسه آخر شخص. أعطيها مرة واحدة مع مسح تعقيم قبل استخدامه.
- مفاتيح الضوء. لمس مفاتيح الضوء من قبل العديد من الناس ، وربما تلوثهم بالجراثيم. استخدم الجزء الخلفي من يدك عند تشغيل وإطفاء مفاتيح الإضاءة في الأماكن العامة وتطهير مفاتيح الإضاءة في غرفتك في الفندق قبل لمسها.
- جداول عامة. المطاعم تقوم بشكل عام بعمل جيد لتطهير سطح الطاولات بين الضيوف ، ولكن قد لا يتم تنظيف طاولات الطعام والنزهات في الهواء الطلق بشكل منتظم. احضر معك مناديل معقمة معك وقم بمسح الطاولات في الهواء الطلق والمقاعد قبل الجلوس.
- عربات التسوق. تشتهر مقابض عربات التسوق الملوثة بالجراثيم. تقدم العديد من متاجر البقالة الآن مناديل معقمة لتستخدمها لتنظيف مقبض عربة البقالة ، أو استخدام مناديل خاصة بك.
- حاويات البهارات. زجاجات الخردل والصلصة والملح والفلفل والهزازات وحاويات البهارات الأخرى غالبًا ما تكون ملوثة بالجراثيم. عندما يكون ذلك ممكنا ، تجنب استخدام هذه الحاويات واطلب من الخادم الخاص بك - أو أحضر معك بنفسك - عبوات أحادية الخدمة من هذه العناصر.
- طاولات درج الطائرة. مضيفو الطيران وأطقم الصيانة لديهم وقت محدود لتنظيف الطائرة بين رحلات الطيران ، وبالتالي فإن فرص تنظيف طاولة الدرج الخاصة بك ضئيلة. استخدم مناديل التعقيم لتنظيف طاولة الدرج وأدوات التحكم في المقاعد والأسطح الأخرى داخل وحول مقعد الطائرة.
حتى إذا أخذت كل الخطوات اللازمة لتجنب ملامسة الجراثيم ، فستواجه فرصًا في بعض الجراثيم. واحدة من أفضل دفاعاتك ضد المرض هي غسل اليدين بانتظام. اغسل يديك كثيرًا باستخدام الصابون والماء لمدة 15 ثانية على الأقل لتنظيف الفيروسات والبكتيريا وغيرها من الجراثيم المسببة للأمراض. وفي الأوقات التي لا تستطيع فيها غسل يديك بسهولة ، اطلب من المطهر الذي تستخدمه الكحول أن يستخدمه معك.
يمكنك أيضًا تقليل خطر الإصابة بالمرض عندما تصادف الجراثيم عن طريق الحصول على لقاح الإنفلونزا وأي اللقاحات التي يوصي بها مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كنت ستسافر إلى الخارج ، فاحرص على مناقشة أي لقاحات محددة موصى بها لوجهات سفرك - وهي محادثة يجب أن يكون لديك من أربعة إلى ستة أسابيع قبل ذلك إذا كنت تسافر إلى أماكن غريبة يتم اقتراح العديد من عمليات التلقيح فيها.
تعلم المزيد في مركز الصحة اليومي لصحة السفر.
