جدول المحتويات:
عندما تكون بدينًا ، يفقد حتى بضعة جنيهات كمية من الفوائد الصحية - وإذا كنت أيضًا تحاول إدارة التهاب المفاصل الصدافي ، أضف أعراض حادة على القائمة.
اتباع نظام غذائي جنبا إلى جنب مع دواء بيولوجي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الحد من شدة المرض - أكثر من تناول الدواء وحده ، وفقا لدراسة نشرت على الانترنت في يونيو 2014 في حوليات الروماتيزم الأمراض.
تم التعامل مع المشاركين في الدراسة مع دواء بيولوجي يمنع آثار TNF-alpha ، وهو بروتين يعزز الالتهاب ، ويتبع اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن. بعد ستة أشهر ، كان لدى الأشخاص الذين فقدوا 5 في المائة أو أكثر من وزنهم البدني نجاحًا أفضل في السيطرة على التهابهم المفصلي الصدفي ، وزاد هذا النجاح بما يتناسب مع المستويات الأعلى من فقدان الوزن ، خاصة بين أولئك الذين فقدوا 10 بالمائة أو أكثر. فقط 23 في المائة من الأشخاص الذين فقدوا أقل من 5 في المائة من وزنهم البدئي حققوا الحد الأدنى من نشاط المرض.
الروابط بين التهاب المفاصل الصدفي والسمنة
التهاب المفاصل الصدفي هو أحد أمراض المناعة الذاتية. وهذا يعني أن نظام الدفاع عن جسمك يهاجم بطريقة خاطئة نسجتك بنفس الطريقة التي تتبعها بعد الغزاة الأجانب. تسبب الهجوم تهيج وتورم يسمى التهاب. يقول ماثيو هوسا ، وهو طبيب روماتيزم وأستاذ مساعد في قسم أمراض الروماتيزم والمناعة في أوهايو: "خلال السنوات العديدة الماضية ، تتزايد الدلائل على أن السمنة ترتبط بالتهاب التهاب المفاصل الصدافي والتهاب المفاصل الروماتويدي والصدفية". "المركز الطبي الحكومي في كولومبوس.
" نحن لا نعرف القصة كاملة بعد ، ولكن يبدو أن الخلايا الدهنية نشطة الأيض وتهيج الجهاز المناعي بطريقة ما "، يشرح الدكتور هوسا. وفقا لمؤسسة الصدفية الوطنية ، فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالصدفية الشديدة والأرجح أن يصابوا بالتهاب المفاصل الصدفي. إحدى النظريات هي أن الخلايا الدهنية قد تفرز TNF-alpha ، مما يجعل العلاج بمنع الأدوية أقل فاعلية عندما تحمل الدهون الزائدة.
ذات صلة: 7 تمددات لمفاصل صحية
مراجعة للروابط بين السمنة والتهاب المفاصل الصدفي (psoriatic arthritis) نشرت في مجلة علم الأمراض الروماتيزمية في عام 2012 ، وأوردت الأدلة التي تربط بين البدانة المبكرة للبالغين وبين التطور المتأخر لالتهاب المفاصل الصدافي عند الأشخاص المصابين بالصدفية ، فضلاً عن الأدلة التي تشير إلى أن دهون البطن قد تتنبأ برد ضعيف على علاج التهاب المفاصل الصدافي
نصائح لفقدان الوزن مع التهاب المفاصل الصدافي
"حتى إن فقد 5٪ فقط من وزن جسمك يمكن أن يساعدك على إدارة التهاب المفاصل الصدفي" ، كما تشير إلى ذلك ، بالإضافة إلى أخذ بعض الحمل من مفاصلك ، قد تحتاج إلى أدوية أقل. بدأت خطة تخفيض الوزن التي تجمع بين تخفيض السعرات الحرارية من خلال النظام الغذائي وزيادة ممارسة الرياضة ، وتقترح مؤسسة الصدفية الوطنية أن:
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- تجنب saturat الدهون والدهون غير المشبعة ، والدهون غير المشبعة ، والأطعمة المكررة أو المصنعة.
- اطلب من طبيبك المساعدة في إيجاد نظام غذائي مناسب لإنقاص الوزن.
- تحدث مع طبيبك حول إعداد برنامج تمارين آمن لك.
- وتشمل بعض التمدد للمرونة وتعزيز التدريبات لمساعدة العضلات على دعم المفاصل بشكل أفضل ، إلى جانب التمارين الرياضية لصحة القلب.
الوزن الصحي مهم للجميع. ولكن ، إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الصدفي ، فإن زيادة الوزن الصحي قد يجعل العلاج أكثر فعالية بالنسبة لك. وإذا كنت مصابًا بالصدفية ، فقد يؤدي تناولك وزن صحي إلى تقليل فرص الإصابة بالتهاب المفاصل الصدفي.
