لقد تطلعت إلى إجازتك الشاطئية الاستوائية لأشهر. عندما وصلت أخيرا ، توجهت مباشرة إلى الشاطئ للاسترخاء في الشمس. بينما كنت تستمتع بكل دقيقة من ذلك ، واعتقدت أنك كنت تتابع جميع نصائح الحماية من الشمس ، فإن الحقائق تواجهك في مرآة غرفتك في الفندق في وقت لاحق من ذلك اليوم: لديك حروق الشمس
الآن ماذا؟ تحتاج إلى علاج حروق الشمس الذي يمكن أن يحمي من حروق الشمس من إفساد بقية العطلة على الشاطئ.
كيف حدث Sunburn
أنت تعرف بالفعل أن أفضل طريقة للحفاظ على بشرتك صحية وصحية هي البقاء بعيدا عن الشمس خلال ساعات الذروة واستخدام واقية من الشمس والملابس الواقية عندما تكون في الشمس. فكيف حدث هذا؟ قد لا تكون على علم بمدى قوة أشعة الشمس:
- يتعرض الناس في عطلة على شاطئ استوائي لخطر متزايد للحصول على حرق الشمس لأن هذه الوجهات أقرب إلى خط الاستواء ، حيث تكون أشعة الشمس هي الأقوى.
- الانعكاس من الرمال والمياه يزيد من كمية الشمس التي تحصل عليها. (حتى أنك معرض لخطر الإصابة بحروق الشمس عند قضاء العطلة في الأماكن الثلجية ، حيث أن انعكاس الشمس عن الثلج يجعله أقوى في هذه الأماكن أيضًا.)
- يمكن أن يتطور سنبيرن بعد 15 دقيقة فقط ، ولكنك قد لا تدرك ما يحدث لا تظهر أعراض حروق الشمس عادة إلا بعد ثلاث أو خمس ساعات من التعرض للشمس.
إستراتيجيات علاج حروق الشمس
عندما يصبح لديك حروق الشمس ، يمكن أن تزداد الأعراض سوءًا خلال الـ 24 إلى 36 ساعة القادمة ، وتكون مؤلمة وغير مريحة يمكن أن تستمر نتائج حروق الشمس لمدة خمسة أيام أو أكثر. لا توجد طريقة لجعل حروق الشمس تختفي على الفور - سيكون عليك الانتظار حتى يشفى بشرتك. ومع ذلك ، هناك العديد من العلاجات حروق الشمس لتخفيف الألم وتساعدك على الشعور بالراحة أكثر:
- استخدم مسكن للآلام. بمجرد أن تدرك أن لديك حروق الشمس ، توجه إلى المنزل فوراً واستخدمي الموضعي أو الفموي. مضادات الالتهاب الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل ايبوبروفين (أدفيل ، موترين) أو نابروكسين (أليف). عندما تستخدم هذه الأدوية في وقت مبكر بما فيه الكفاية ، فإنها قد تساعد في الحد من بعض الاحمرار. استمر في تناول هذه الأدوية حسب الحاجة حيث يشفي بشرتك ، لأنها يمكن أن تقلل أيضًا الأعراض الأخرى المرتبطة بأمراض حروق الشمس ، بما في ذلك الألم والحمى والصداع.
- الحصول على رطوبة. عندما تكون في الشمس لفترات طويلة من الزمن ، من السهل أن تصبح محموما ومجففة. لذلك ، في أول يومين إلى ثلاثة أيام بعد التعرض لحروق الشمس ، اشرب الكثير من الماء وغيره من السوائل الخالية من الكافيين والخالي من الكحول للمساعدة في الحفاظ على رطوبتك.
- إبق في الظل. للمساعدة على منع حدوث المزيد من التلف. إلى جلدك المصنوع حروق الشمس بالفعل ، وارتداء ملابس واقية خفيفة الوزن والبقاء بعيدا عن الشمس - ابحث عن الظل من مظلة أو شرفة مغطاة. إذا كان الجو حارًا بشكل خاص بالخارج أو كنت غير مرتاح للغاية ، فقد تشعر بتحسن في قضاء وقت أطول في الداخل ، في تكييف الهواء.
- رطّب بشرتك. ضعي كريم مرطب أو جل الصبار لتهدئة بشرتك الجافة ساعد في تخفيف بعض أعراض حروق الشمس.
- تهدئة. إذا كان ألم وحروق حروق الشمس يجعلك غير مرتاح ، قد يؤدي حمام بارد أو استخدام كمادات باردة إلى المناطق المصابة إلى توفير بعض الراحة.
متى يجب البحث عن رعاية الطوارئ
في بعض الأحيان يكون حروق الشمس شديدة لدرجة أنها تعتبر حالة طوارئ طبية. ينصح خبراء صحة السفر بالحصول على رعاية طبية فورية إذا كان لديك أي من الأعراض التالية:
- ألم شديد في الجلد أو تقرحات
- تورم للوجه
- حمى
- قشعريرة
- صداع
- اضطراب في المعدة
- الارتباك
- الدوخة أو الإغماء
- الجفاف
إن معرفة كيفية علاج حروق الشمس يقلل من الإزعاج ، والتفاعل بسرعة سيعيد إجازتك إلى المسار الصحيح.
