جدول المحتويات:
- "سمعت أننا تعرضنا لأكثر من 3000 صورة في اليوم تؤثر على شعورنا يقول سوليفان: "لقد تم تصوير الكثير من هذه الصور للأشخاص ، ومن المهم أن نستخلص قيمنا الذاتية من أماكن أخرى غير وسائل الإعلام."
- في حين أن الأمر مختلف بالنسبة للجميع ، فقد يأتي الغرض من العمل ، أو التطوع ، أو هواية ، أو تخصيص وقت للأطفال ، أو الزوج ، أو الحيوانات الأليفة.
- عندما بدأت قيود التنقل لدى جيبس تزداد سوءًا ، رفضت في البداية استخدام العصا.
- "عندما أفكر في المرضى الذين لديهم صور جسم إيجابية ، لديهم ثقة "على الرغم من وجود عيوب ، والتي لدينا جميعا. انهم يحبون أجسادهم على الرغم من ضعفهم. ويركزون على قوتهم" ، كما تقول. "نعم ، لقد أصيبوا بشيء مدمر لهم ، لكنهم اكتشفوا طريقة لتحويلها إلى قوة. وهذا يساعد بشكل كبير على صورتهم الجسدية."
يكاد الجميع يشعرون بالقلق بشأن مظهرهم. بعد كل شيء ، من السهل التركيز على العيوب المادية لدينا. بالنسبة لأولئك المصابين بالتصلب المتعدد (MS) - وهو مرض يمكن أن يغير الطريقة التي يعمل بها الجسم وبالتالي طريقة مظهره - فإن إيجاد طرق لتحسين صورة الجسم يمكن أن يعرض تحدياته الخاصة.
"لقد كنت في الواقع مع MS يقول الدكتور إيمي سوليفان ، أخصائي علم النفس في مركز كليفلاند كلينيك ميلين في أوهايو: "مرضى لمدة سبع سنوات ، وقد التقيت ببعض الأشخاص الذين لم يتأثروا بقضايا صورة الجسد". وتقول سوليفان إن مرضىها يعانون من مشاكل في صورة الجسد لأسباب مختلفة. تقول سوليفان: "بالطبع ، هناك بعض الأسباب المرتبطة بالتصلب المتعدد ، والعجز ، وكيفية رؤيتهم لأجسامهم تتغير ، ولكن الكثير من قضايا أجسامهم مشابهة لتلك التي يعاني منها عامة الناس". دراسة نشرت في سبتمبر 2011 في
Acta neurologica Scandinavica
التي قيمت اضطرابات صور الجسد لدى 40 شخصًا يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد. "مرضى التصلب المتعدد الذين أصيبوا بإعاقات خفيفة أبلغوا عن مخاوف أعلى بشكل كبير حول عجزهم الجسدي ووصفوا أسوأ بكثير تقييم الجسد ومشاكل جنسية أكثر بكثير "من الناس في الدراسة الذين لم يكن لديهم مرض التصلب العصبي المتعدد ، ويقول سوليفان. النساء في الدراسة قلقا أكثر حول العجز الجسدي وكون أقل جاذبية ، في حين ذكر الرجال المزيد من المخاوف المتعلقة بالوظيفة الجنسية
الخبر السار هو أن هناك طرقًا لتشعر بشكل أفضل عن نفسك وجسمك ، بغض النظر عن مدى تأثير مرض التصلب العصبي المتعدد عليك. هنا عدد قليل.
1. قم بتوجيه الصور غير الواقعية في وسائل الإعلام
يقول سوليفان لتجنب المنافذ الإعلامية التي تقدم صورًا غير واقعية للرجل والمرأة.
"سمعت أننا تعرضنا لأكثر من 3000 صورة في اليوم تؤثر على شعورنا يقول سوليفان: "لقد تم تصوير الكثير من هذه الصور للأشخاص ، ومن المهم أن نستخلص قيمنا الذاتية من أماكن أخرى غير وسائل الإعلام."
بالإضافة إلى ذلك ، تسمح وسائل الإعلام الاجتماعية بشيء عار للجميع. أنواع. يقول سوليفان: "لا يهم إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو النحافة ، أو إذا كان لديك عضلات ، فستكون هناك علامة على الفزع للجسم للجميع". "بالنسبة للنساء ، إذا كان يُنظَر إليهن على أنهن نحيفات أكثر من اللازم ، فإنهن يشعرن بالعار حول ذلك. إذا تم النظر إليهن على أنهن يكتسبن بعض الوزن لأنهن لم يعد بإمكانهن ممارسة الرياضة كما اعتادوا عليه ، فإنهم يشعرون بالعار حول ذلك".
جيمي غيبس ، يقول غيبس ، وهو مضيف في MS و Me Radio Network ، عن مشاعر مختلطة حول فقدان الوزن بعد تشخيص حالته بمرض التصلب العصبي المتعدد في عام 2009.
"لم أحصل أبدًا على جسدي المثالي حتى أصبت بالمرض وبدأت مرحلة العصير." تناول الغلوتين أو الخميرة أو منتجات الألبان ، لذلك بدأ الوزن في السقوط. أصبحت الملابس مسلية ، وأحببت ارتداء الملابس ، ولكن بعد ذلك لم أستطع العمل بعد الآن ، لأنني لم أستطع استخدام ساقي. "
" ما زال يقول سوليفان: "على الرغم من أنني كنت مريضًا ، إلا أنني كنت أشيد بكوني نحيف. هذا ما يقوله شيء عن مجتمعنا". "أنا أتعامل مع رجل يعاني من الصلع ، وهو يركز بشدة على ذلك ، على الرغم من أنه لا علاقة له بمرض التصلب العصبي المتعدد. ومرة أخرى ، فإن هذا له علاقة كبيرة بما نراه في وسائل الإعلام."
2. إنشاء هوية منفصلة عن MS
بينما لا يمكنك إنكار المرض بشكل كامل ، يقول Sullivan إن إنشاء هوية خارج MS يمكن أن يعزز احترامك لذاتك ويأخذ بعض التركيز من مظهرك.
"This goes "مع ذلك ، تجد غرضًا ومعنيًا مهمًا بالنسبة إليك ،" كما تقول.
في حين أن الأمر مختلف بالنسبة للجميع ، فقد يأتي الغرض من العمل ، أو التطوع ، أو هواية ، أو تخصيص وقت للأطفال ، أو الزوج ، أو الحيوانات الأليفة.
يقول سوليفان: "إن تطوير غرض ومعنى مهمين أمر مهم من حيث المزاج والافتصال عن المرض نفسه وعدم جعل MS جميعًا حول هويتك".وتوافق جيبس وتود أن تذكر الناس أنه في حين أن لديها MS ، "إنها ليست أكثر شيء مدهش بالنسبة لي. أنا كاتبة ، ولدي برنامج إذاعي ، ولدي عائلة ، ولدي نظارات رائعة حقا" ، كما تقول .
3. خذ عناية جيدة لجسمك وعقلك
إن الاعتناء بجسدك وعقلك يمكن أن يكون لهما آثار إيجابية على صورة جسمك.
"نحن نعلم أن هناك علاقة قوية بين العقل والجسم ، وأولئك الذين لديهم نظرة إيجابية لديهم يقول سوليفان: "بالنسبة إلى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الاكتئاب أو القلق أو صورة الجسد ، بالإضافة إلى المساعدة المهنية ، يقول سوليفان إن التأكيدات الإيجابية يمكن أن تكون فعالة. كما تقترح أيضًا أداء طقوس الرعاية الذاتية ، مثل غسل وجهك بلطف وشمول ، بالطريقة التي يقوم بها طبيب الوجة ، أو غسل شعرك بالطريقة التي يريدها المصمم.
"أيضًا ، لديك علاقة إيجابية مع الصحة والرفاهية يقول سوليفان: "إن الذهاب إلى مواعيد طبيبك ، وتناول الدواء ، وممارسة الرياضة ، وتناول الطعام بشكل جيد يمكن أن يجعلك تشعر بأنك تفعل كل ما بوسعك لتكون أكثر صحة." انها تفعل كل ما في وسعها لتناول الطعام بشكل جيد وممارسة ، من عصر العصير وأكل اللفت إلى ممارسة اليوغا. يقول غيبس: "عندما أتناول الطعام بشكل جيد وأمارس وأداء الرعاية الذاتية ، أشعر بالفخر بنفسي ، وهذا وحده يعزز صورة جسدي." احتضن وعبّر عن أسلوبك الشخصي الفريد
عندما بدأت قيود التنقل لدى جيبس تزداد سوءًا ، رفضت في البداية استخدام العصا.
"في نهاية المطاف ، تعبت من تجاهل أنني بحاجة لذلك ، لذا وجدت أروع قصبتي وتقول: "إنها منحوتة وفريدة وغريبة مثلي ، وقررت أن أزعجها". "لا يمكن تعريفها بالأشياء التي تقوم بها MS على جسدي أو جسدي وحده. لقد وصلت إلى نقطة في حياتي حيث رفضت أن أشعر بالخجل. لم أطلب هذا المرض ، فلماذا أعطاه الكثير "وبالمثل ، يشير سوليفان إلى مريض طويل الأجل من زوجها يقول إنها" تتسرب مع عكازها. "
" إنها تغير عكازها لتتناسب مع كل ملابس لها "، يقول سوليفان. "والكثير من المرضى حزينون لأنهم لم يعودوا قادرين على ارتداء الكعب بسبب مشاكل التوازن أو الضعف. ومع ذلك ، لدي مريض يرتدي الشقق عندما يمشي ، لكنها تحمل كعبها معها. وعندما تصل إلى موقعها وتجلس "
يقول سوليفان أن مريضة من ذكورها تستخدم كرسي متحرك تزين كرسيه المتحرك بديكور رياضي. "عندما كان كليفلاند كافالييرز في نهائيات الدوري الاميركي للمحترفين في العام الماضي ، كان يرتدي قميصا من فريق Cavs على ظهر كرسيه ، ويقول إنها طريقة رائعة للتعبير عن نفسه."
5. التركيز على قوتك ، وليس عيوب جسمك
إن الشخص الذي يتمتع بصحة جسمه لا يصف نفسه أو يحط من قدر نفسه ، يلاحظ سوليفان.
"عندما أفكر في المرضى الذين لديهم صور جسم إيجابية ، لديهم ثقة "على الرغم من وجود عيوب ، والتي لدينا جميعا. انهم يحبون أجسادهم على الرغم من ضعفهم. ويركزون على قوتهم" ، كما تقول. "نعم ، لقد أصيبوا بشيء مدمر لهم ، لكنهم اكتشفوا طريقة لتحويلها إلى قوة. وهذا يساعد بشكل كبير على صورتهم الجسدية."
يقول جيبز إن وجود مرض التصلب العصبي المتعدد يعطيها وجهة نظر جديدة تمامًا على الجسم وصورة الجسد. يقول غيبس: "لم أكن سعيدًا بجسمي قبل أن أحصل على مرض التصلب المتعدد. وكانت الطريقة التي نظرت فيها إلى جسدي قبل أن أكون مريضة هي أنه مريض. كان علي أن أكون مريضة للنظر إلى جسدي بطريقة صحية". يقول غيبز: "أنا الآن جيدة مع جسدي. وأنا أقدر ذلك أكثر. وبهذا المعنى ، أعطتني MS هدية."
