يمكن أن يكون الشتاء وقتًا مريعًا للأشخاص الذين يعانون من الصدفية. يبدو أن هذا الموسم سيؤدي إلى عاصفة من الظروف المثالية التي يمكن أن تؤدي ، بشكل منفصل أو معًا ، إلى تفجر وتحتاج إلى علاج أقوى للصدفية.
تشمل الظروف الشتوية المشددة ما يلي:
- الهواء الجاف. يمكن أن تصبح الصدفية ملتهبة وحكة عندما يجف جلدك ، وواقع الحياة في فصل الشتاء يعني أن جزءا من علاج الصدفية سيكون لمكافحة الجلد الجاف على أساس يومي. يعني أن تكون في الخارج التعامل مع الرياح الباردة والجافة والرياح الشتوية. في الداخل ، تسحب معظم أنظمة التدفئة الهواء من الرطوبة أثناء دفئ منزلك.
- انخفاض التعرض لأشعة الشمس. الأشعة فوق البنفسجية (الأشعة فوق البنفسجية) التي يتم تسليمها من قبل الشمس هي واحدة من أفضل العلاجات الصدفية الطبيعية حولها. لكن الأيام تكبر خلال أشهر الشتاء ، وعندما تضطر إلى الخروج للخارج ، هناك فرصة أقل بكثير لأن تحصل آفات الصدفية على نوبة أشعة صحّية وشفاء.
- زيادة خطر المرض. الصداف هو اضطراب المناعة الذاتية ، وإذا كنت تعاني من مرض آخر ، مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا ، فمن المرجح أن تكون الإصابة بالصدفية.
- إجهاد العطلة. الإجهاد هو محفز معروف للصدفية مشاعل ، وهناك بضع مرات من السنة أكثر إرهاقا من أيام العطل.
استراتيجيات علاج الصدفية في فصل الشتاء
في حين أن الشتاء يمكن أن تكون صعبة بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون مع الصدفية ، وهناك العديد من الطرق للتعامل بشكل أفضل مع هذا الموسم. تتضمن النصائح الخاصة بمواجهة مسببات الصدفية في فصل الشتاء ما يلي:
- جرّب العلاج بالضوء. تحدث مع طبيبك حول بدء نظام العلاج بالأشعة فوق البنفسجية خلال أشهر الخريف والشتاء. يقوم الأشخاص الذين يخضعون للعلاج بالضوء بتعريض جلدهم للأشعة فوق البنفسجية على أساس منتظم ، وغالباً في عيادة الطبيب أو في المنزل باستخدام وحدة خاصة للعلاج الضوئي. يبدو أن الأشعة فوق البنفسجية B (UVB) تعمل بشكل أفضل كعلاج للصدفية. ومع ذلك ، تجنب استخدام استخدام دباغة سرير: لا يوصي معظم أطباء الجلد استخدام دباغة سرير على الإطلاق ، وسوف توحي لهم فقط كحل أخير للمرضى الذين يعانون من أعراض الصدفية الشديدة وعدم الوصول إلى الوسائل الطبيعية للعلاج بالضوء.
- استخدم المرطبات. قم بتجديد الرطوبة المسحوبة من بشرتك باستخدام الحرارة الداخلية والرياح الخارجية. يمكن أن يمنع الاستخدام المنتظم للمرطب البشرة الجافة والحكة المؤلمة عن طريق قفل الرطوبة الطبيعية للبشرة. للحصول على أفضل النتائج ، ضع مرطبًا بعد الاستحمام وأحيانًا على مدار اليوم. قد ترغب في استخدام غسول أثناء النهار وكريم أو مرهم أكثر سمكا في وقت النوم.
- اقفز لمدة طويلة ، والاستحمام الساخنة. الماء الساخن هو تجفيف للغاية على الجلد. خذ حماماً قصيراً بالماء الدافئ بدلاً من ذلك.
- اعمل على البقاء بصحة جيدة. اغسل يديك بانتظام واحصل على قسط وافر من الراحة لتجنب الإصابة بالمرض أثناء موسم البرد والإنفلونزا. يمكنك الحصول على لقاح الأنفلونزا إذا لم تكن في وسط الصدفية ، ولكن تأكد من حصولك على النسخة المقتولة من اللقاح.
- استرخ. لا تدع التوتر في العطلة يلبسك إلى أسفل. النقطة التي يتم فيها اختراق نظام المناعة لديك. اعثر على هواية تسمح لك بنفخ البخار أو اتباع نظام الاسترخاء مثل اليوغا أو التاي تشي أو التأمل. التمرين أيضا هو فعال جدا للتخلص من الإجهاد.
الشتاء هو الوقت العصيب للأشخاص الذين يعانون من الصدفية ، ولكن لا تدع هذا الموسم يحصل على أفضل ما لديك. اتبع هذه النصائح ، ومن المرجح أن تكون أكثر راحة وتحكمًا أفضل في تفجرك.
