بدأ الصوم يوم الأربعاء ، بدءا من فترة الـ40 يومًا المؤدية إلى عيد الفصح أن العديد من الكاثوليك رصد. إذا كنت تخطط لمتابعة التقليد والامتناع عن أكل اللحوم أو الدواجن يوم الجمعة خلال هذا الوقت ، قد تكون الأسماك هي ما في قائمة العشاء الخاصة بك. ولكن هل تتركك الفكرة تتساءل عما يمكنك صنعه خارج عصي الأسماك المجمدة؟ لا تخف - فهناك الكثير من الطرق لإنشاء عشاء أسماك سريع وصحي في المنزل. فيما يلي ستة وصفات سهلة لجعل "أسرتك" القليلة القادمة لعائلتك ناجحة.
• Saled Dijon. تحتاج وصفة سمك السلمون الخفيفة والقلبية هذه إلى بضع دقائق فقط من إعدادها قبل أن تطفو في الفرن لمدة 20 دقيقة فقط.
• سمك السلمون والسبانخ خبز المعكرونة. للحصول على ترقية على طبق خزفي التونة النموذجي ، جرب هذا الطبق اللذيذ الذي يمكن أن يطعم عائلة كاملة ويتركك مع بقايا الطعام.
• الاسكالوب والبازلاء الحلوة. لا شيء يقول "جلب الربيع" مثل هذه الوصفة السريعة للغاية ، والتي هي لذيذة وخفيفة وسهلة.
• أسماك البحر المتوسطية المخبوزة. الوحيد أو السمك المفلطح يعمل بشكل أفضل مع هذا الطبق السمكى ذو المذاق اللذيذ والسهل مثل 1-2-3.
• صلصة الطماطم ، التونا ، والطرخون. هذا العشاء جاهز والدقائق ويبدو رائعاً على طبق. يحفظ الليمون و الطرخون ضوء التونة و الزعتر.
• أسماك الزنجبيل المطهوة بالبخار. أنت لا تحتاج إلى باخرة الخيزران لإنشاء هذه الوجبة الآسيوية على غرار سهلة ، بنكهة الزنجبيل ، والبصل الأخضر ، وفول الصويا.
