6 طرق لبناء نظام دعم التهاب المفاصل الصدفي

شبكة الدعم الخاصة بك يمكن أن تكون صغيرة أو كبيرة كما تريدها. صور جذابة

بعد تشخيص إصابتك بالتهاب المفاصل الصدفي الكثير من الناس يتجاهلون أهمية تطوير شبكة دعم. إن وجود مجموعة من الأشخاص يمكنك الاعتماد عليها لمساعدتك على إدارة حالتك أمر لا يقدر بثمن ، كما تقول إيلين حسني ، دكتوراه في الطب ، أخصائي أمراض الروماتيزم ومدير مركز علاج التهاب المفاصل والعضلات في عيادة كليفلاند في أوهايو.

"الناس يقول الدكتور حسني: "إن أنظمة الدعم التي تتعامل مع مرض مزمن أفضل من أولئك الذين لديهم دعم أقل". "إن امتثالهم للأدوية أفضل ، ولديهم معدلات أقل من الحرق."

يمكن أن تكون شبكة الدعم صغيرة أو كبيرة كما تريدها. إليك من يجب أن تنظر إليه عند تجميع فريق Go-to الخاص بك.

1. الأشخاص الذين يعيشون معك

يمكن للشخص الذي يعيش معك أن يستقر عند عدم القدرة على التنظيف أو الطهي أو التجول بسهولة بسبب اندلاع التهاب المفاصل. "معظم الناس يريدون أن يكونوا مستقلين ،" يقول حسني. "قد يكون من الصعب التعامل مع فكرة قيام شخص آخر بشراء البقالة أو تنظيف المنزل. ولكن بمجرد أن يفهم مرضاي أن الحاجة إلى المساعدة ليست ثابتة ، فهذا يساعدهم على معرفة أن هذا لن يستمر إلى الأبد. فقط حتى يعودوا إلى أقدامهم. "

2. الأصدقاء والعائلة

قد يكون هؤلاء أشخاصًا يعيشون في مكان آخر ولكنهم يستطيعون المساعدة في سبيل ذلك - على سبيل المثال ، إذا احتجت إلى شخص ما يقودك إلى ويمكنهم أيضًا أن يعيروا أذنًا متعاطفة عندما تشعرون بحالة مرضية ، ويسأل حسني مرضى التهاب المفاصل الصدفي عن هواياتهم أو أنشطتهم أو اهتماماتهم لتحديد مدى ارتباطهم بمجتمعهم ". يشعر حسني بما إذا كانوا منعزلين أو منعزلين أو نشطين. يقول الدكتور حسني:

3. الأطباء>

طبيب الروماتيزم ، وطبيب الرعاية الأولية ، وأي طبيب آخر يعالجك يمكن أن يكون جزءًا لا يتجزأ من شبكة الدعم الخاصة بك. أعتقد أنّنا نلعب دورًا مهمًا للغاية. نحن مسؤولون عن المساعدة في تثقيف المرضى حول مرضهم والأدوية التي يحتاجون إليها للتحكّم في أعراضهم والحيلولة دون تدهور مفاصلاتهم. "يمكن لطبيبك أيضًا المساعدة في اكتشاف الحالات الأخرى التي قد يحدث simu في وقت واحد ، مثل أمراض القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، أو مرض السكري.

4. أخصائيو العلاج الطبيعي

قد يوصي طبيبك بالعلاج الطبيعي ، والذي يمكن أن يساعدك على تكوين أي عضلات قد تكون ضعيفة. هذا سوف يسمح لك أيضا أن تعيش حياة أكثر نشاطا. "قد لا تكون قويًا بما يكفي للنهوض والقيام بدروس اليوغا. ولكن بعد التدريب مع أخصائي العلاج الطبيعي ، يمكنك الحصول على القوة الكافية للمشاركة في التدريبات الأسبوعية ، ”يقول حسني. قد يكون المعالج قادراً على التوصية بالأجهزة ، مثل الأقواس والجبائر ، التي يمكن أن تخفف بعض الألم والانزعاج المرتبط بالتهاب المفاصل الصدافي.

5. علماء النفس والأخصائيون الاجتماعيون

ليس فقط عليك أن تتعامل مع الجوانب الجسدية لالتهاب المفاصل الصدفي ، ولكن هناك أيضًا جوانب ذهنية للحالة. يمكن أن يساعدك العلاج النفسي أو المشورة في التعامل مع التوتر الناتج عن مرض مزمن ، وهذا بدوره يمكن أن يكون مفيدًا لرفاهيتك البدنية. من خلال الحديث عن ذلك مع محترف ، يمكنك تقليل الضيق ، وانخفاض القلق ، وتقليل خطر الاكتئاب.

6. ﻣﺠﻤﻮﻋﺎت اﻟﺪﻋﻢ

ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻌﺮﺿﻚ هﺬﻩ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺎت ، ﺳﻮاءً ﺷﺨﺼﻴًﺎ أو ﻋﺒﺮ اﻹﻧﺘﺮﻧﺖ ، إﻟﻰ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺘﻌﺎﻣﻠﻮن أﻳﻀﺎً ﻣﻊ اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ اﻟﺼﺪري. غالبًا ما يشارك الأعضاء نصائح مفيدة لإدارة المرض وتقديم دعم عاطفي لأولئك الذين يواجهون صعوبة في التعامل مع المرض. يقول حسني: "أعتقد أن الناس يشعرون بتحسن دائم عندما يعلمون أنهم ليسوا وحدهم". "من المفيد دائمًا سماع قصص أشخاص آخرين حول كيفية تعايشهم مع المرض وكيفية تأثيره على حياتهم اليومية". يمكن لأعضاء فريق الدعم أيضًا مساعدتك في إيجاد استراتيجيات للتعامل مع تحديات العيش مع حالة مزمنة.

تقدم مؤسسة الصدفية الوطنية موارد على الإنترنت ، ويحتوي موقع مؤسسة Arthritis على دليل يمكن البحث فيه عن الفصول المحلية. يمكنك أيضًا أن تسأل طبيبك عن مجموعات الدعم. قد يستضيف مستشفلك المحلي واحدة.