جدول المحتويات:
- استشارة التغذية الشهرية: حوالي 100 دولار إلى 500 دولار شهريًا
- مصاريف اللياقة البدنية: تتراوح من 0 دولار إلى 100 دولار شهريًا
- الأطعمة المغذية: حوالي 50 إلى 80 دولاراً في الشهر
- برنامج تخفيف الوزن: يتراوح من 0 دولار إلى 45 دولار شهريًا>
- الأدوية: ابتداءً من 4 دولارات شهريًا
- الاختبارات والمستلزمات الأخرى: ما يصل إلى 90 دولارًا شهريًا
Free Diabetes Resources
Need ideas for what to تناول الطعام بعد ذلك؟ لدينا الآلاف من الوصفات الصديقة للسكري التي ستساعدك على البقاء على المسار الصحيح.
استخدم عداد السعرات الحرارية في Everyday Health لمعرفة عدد السعرات الحرارية والكربوهيدرات في الأطعمة المفضلة لديك.
برنامج Step-By-Step Diabetes مما يجعل إدارة حالتك أسهل بكثير.
يواجه الشخص المصاب بداء السكري حوالي 13،700 دولار في النفقات الطبية كل عام ، مع حوالي 7،900 $ للنفقات المتعلقة بالسكري وحدها ، وفقا لتقرير صادر عن جمعية السكري الأمريكية التي تستخدم البيانات من عام 2012 وللأسف ، لا يغطي التأمين جميع التكاليف ، وفقًا لدراسة أجريت في شهر تشرين الثاني 2012 في رعاية مرضى السكري .
"إنه حقًا استثمار يجب على الشخص القيام به لمنع يقول تيموثي فافرا دو ، وهو طبيب باطني في النظام الصحي لجامعة لويولا: "مضاعفات مرض السكري". الآن للأخبار الجيدة: هناك الكثير من التطبيقات المجانية ، وبرامج المساعدة ، والأدوات عبر الإنترنت التي يمكن أن تساعدك على خفض تكاليف رعاية مرضى السكري - في بعض الحالات ، وصولا إلى لا شيء. في ما يلي ملخص تقريبي للتكاليف التي يمكنك التخطيط لها - والاستراتيجيات التي يمكن أن توفر لك المال:
استشارة التغذية الشهرية: حوالي 100 دولار إلى 500 دولار شهريًا
بعد التشخيص ، من الأفضل أن تعمل مع اختصاصي تغذية مسجل (RD) أو مرشد السكري المعتمد (CDE) ؛ تقول كاميلا ليفيستر ، ممرضة ممرضة في مركز ماونت سينا للسكري في مدينة نيويورك ، إن كليهما يمكن أن يساعدك في تخطيط الوجبات التي ستساعدك على تحقيق أهدافك الصحية. يمكن أن تتراوح التكاليف المباشرة للتشاور المبدئي بين 100 دولار و 200 دولار ، وقد تكلف زيارات المتابعة ما بين 50 و 150 دولارًا ، كما تقول.
كيفية تعويض التكاليف: اعتمادًا على التغطية ، والتأمين الخاص بك قد تغطي الخطة كل هذه الزيارات أو جزء منها. إذا لم تكن قادراً على مشاهدة خبير التغذية ، قم بتنزيل Diabetes لصحة Everyday Health في تطبيق iPhone الذي يقدم الأدوات والنصائح التي صممها مرشد السكري المعتمد.
مصاريف اللياقة البدنية: تتراوح من 0 دولار إلى 100 دولار شهريًا
نشاط بدني منتظم مهم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. ويمكن أن يختلف سعر الاشتراك الشهري في صالة الألعاب الرياضية بشكل كبير ، من أقل من 30 دولارًا في الشهر في بعض المناطق إلى أكثر من 100 دولار في دول أخرى. قد تكون عضويات الجيم مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يتطلعون إلى العمل مع مدرب شخصي ؛ يلاحظ ليفستر أن بعض العضويات تتضمن جلسة واحدة على واحد مجاناً.
كيفية تعويض التكاليف: ليس عليك الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية للحصول على لياقتك. قد يكون هناك الكثير من الخيارات المجانية أو منخفضة التكلفة المتاحة في مجتمعك. تحقق مع وزارة الصحة مدينتك لدروس اللياقة البدنية المجانية في منطقتك ، أو ببساطة المشي ، الركض ، الرقص ، أو ركوب الدراجات ، يقول Levister. إن العثور على رفيق تمرين يمكنه أيضاً أن يحافظ على دوافعك.
الأطعمة المغذية: حوالي 50 إلى 80 دولاراً في الشهر
الأطعمة المعلبة رخيصة ومريحة ، ولكنها غالباً ما تمتلئ بمزيد من الصوديوم والسكر والدهون. حان الوقت لتذهب جديدة - ولا ، لن كسر البنك. ويقول ليفستر: "ميزانية أسبوعية معقولة لتناول الطعام الصحي هي من 50 إلى 80 دولارًا في الأسبوع".
كيفية تعويض التكاليف: تسوق للبيع للأسماك واللحوم الخالية من الدهون ، وقم بتخزينها على الفاصوليا والعدس الصديق للمحفظة ، وإما اختيار المنتجات في الموسم أو اختيار الأصناف المجمدة. كما تقول أكاديمية التغذية وعلم التغذية أن الناس يمكنهم شراء الأسماك المعلبة والحبوب بكميات كبيرة لتوفير المال على المدى الطويل.
برنامج تخفيف الوزن: يتراوح من 0 دولار إلى 45 دولار شهريًا>
مجازًا ، خطة جيدة لخسارة الوزن تستحق وزنها بالذهب. على الرغم من الواقعية ، فإننا بدلاً من ذلك لم نتوقع الكثير. أحد الخيارات هو Weight Watchers ، وهو برنامج شائع يبدأ من 45 دولارًا تقريبًا في الشهر ويقدم اجتماعات جماعية أو عضوية عبر الإنترنت.
كيفية تعويض التكاليف: وهناك أيضا العديد من التطبيقات المجانية أو منخفضة التكلفة التي تقدم نصائح التغذية ، وصفات ، خطط ممارسة الرياضة ، ومنتديات على الانترنت للبقاء دوافع ، ويقول Levister. تقترح Spark People و My Fitness Pal و Lose It! وبالنسبة لأولئك الذين يفضلون إعداد مجموعة ، تقدم بعض المستشفيات ومكاتب الأطباء برامج لإنقاص الوزن يغطيها التأمين الصحي أو بتكلفة منخفضة ، كما تقول. أو جرِّب مخطط وجبة Diabetes الصحي المجاني في Everyday Health المخصص لأهداف السعرات الحرارية وفقدان الوزن لديك.
الأدوية: ابتداءً من 4 دولارات شهريًا
بينما توفر خطط الصيدلة والتأمين الصحي تغطية لمعظم كبار السن (اقرأ: غير مكلف) يقول الدكتور فافرا إن داء السكري ، العديد من الأحدث منها أكثر سعراً. يمكن أن تكلف الخيارات الفموية مثل الميتفورمين و غليبوريد حوالي 4 دولار إلى 8 دولارات شهرياً ، كما يقول ليفيستر ، في حين أن تكاليف الأنسولين تختلف ، حسب الجرعة ونوع.
ذات الصلة: ما الذي يعنيه أن يدير مرض السكري من النوع 2 مع الأنسولين
"كيفية تعويض التكاليف: " إذا كنت تواجه مشكلة في دفع ثمن الأدوية الخاصة بك ، دع فريق الرعاية الصحية الخاص بك يعرف ذلك ، "تقول فافرا. هناك برامج مساعدة في الصيدلة (Needed Meds ، شراكة للمساعدة في وصفات طبية ، Rx Hope ، و Rx Assist) التي يمكن أن تساعد الناس على تحمل هذه الأدوية.
الاختبارات والمستلزمات الأخرى: ما يصل إلى 90 دولارًا شهريًا
ستقدم معظم مكاتب الأطباء لمرضى الجلوكوز أمتارهم ، ولكن ما لن تحصل عليه هو عرض اختبار شرائح التي تحتاج إلى استخدام عدة مرات في اليوم - وعند 50 سنتا إلى 1 دولار للقطاع ، يمكن أن تضاف التكاليف بسرعة.
كيفية تعويض التكاليف: إذا كان التأمين الخاص بك لا يغطي لوازم الاختبار ، تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي شخص في برنامج المساعدة في وصف الأدوية حول مكان العثور عليها بأسعار معقولة "والأهم من ذلك ، لا تتوقف عن تناول الدواء أو اختبار الجلوكوز في الدم" ، يقول Levister.
