تعلمت ، أخيرًا ، أن لديك RA . الآن ماذا؟
يمكن أن تكون الأيام بعد تشخيص التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) مربكة. قد تحتاج إلى التعامل مع أدوية جديدة ، والأطباء ، وتغيير نمط الحياة جنبا إلى جنب مع الألم الذي يحمل اسمًا الآن.
ولكن الخطوات التي تتخذها في وقت مبكر لإدارة حالتك يمكن أن تساعد في حماية صحتك العامة والحد من المضاعفات ومنع أعراضك من تفاقم.
التزم بنظام علاج RA الخاص بك. هي احتمالات تحتاج إلى تناول دواء وصفة طبية للسيطرة على الالتهاب الذي يصاحب التهاب المفاصل الروماتويدي ، وقد يستغرق بعض التجربة والخطأ للعثور على التي قد تمنحك أقصى قدر من الراحة.
قد تواجه أيضًا صعوبة في التعود على حقيقة أنك ستحتاج إلى علاج RA العلاجي لبقية حياتك ، كما تقول Beth Jonas ، دكتوراه في الطب ، أخصائية الروماتيزم والأستاذ المساعد في الطب في مركز أبحاث التهاب المفاصل في ثورستون في كلية الطب في جامعة نورث كارولينا في تشابل هيل
أخذ الدواء عند الجرعة والتردد الموصوف هو أفضل طريقة لعلاج هذا المرض بنجاح. إن الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض مثل Trexall (methotrexate) ، والأحياء البيولوجية مثل Humira (adalimumab) ، تساعد على إبطاء تلف المفصل الناتج عن RA ، ولكن لا يتم استعادته في الحال.
يمكن أن يستغرق تناول الميثوتركسات ثمانية أسابيع للحصول على رد ، "يقول الدكتور جوناس. "يجب على المرضى بالفعل الالتزام بمعالجاتهم وإعطائهم الوقت الكافي للعمل."
اطلبوا من الآخرين الذين يعيشون مع التهاب المفاصل الرثياني والعثور على الدعم. عندما تكون أول من يتعلم كيفية التعامل مع التهاب المفاصل الروماتويدي ، قد تشعر بالإرهاق لوحدك. أو الاكتئاب. يمكن أن يؤدي العثور على مجموعة من الأشخاص الذين يتعاملون مع التهاب المفاصل الرثياني أيضًا إلى رفع معنوياتك ، بالإضافة إلى إمكانية استخلاص إستراتيجيات مواجهة كبيرة من أولئك الذين أصيبوا بالمرض لفترة طويلة.
اطلب من الموظفين في مكتب الطبيب أو المستشفى المحلي مجموعات بالقرب منك ، أو اتصل بمكتب مؤسسة التهاب المفاصل المحلي لمزيد من المعلومات. "CreakyJoints" هو مجتمع دعم عبر الإنترنت للأشخاص الذين يعيشون مع جميع أشكال التهاب المفاصل.
"إذا قابلت شخصًا مصابًا بالمرض لفترة من الوقت ولديه حياة نشطة ومنتجة ، فمن المفيد أن ترى ذلك" ، يقول جوناس. "انهم هناك ، وهذا مرض شائع جدا."
زراعة عادات صحية جديدة للبقاء على ما يرام على الرغم من RA. عندما كنت تتعامل مع ألم التهاب المفاصل الروماتويدي ، قد يبدو التمرين وكأنه آخر شيء تريد فعل. لكن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعدك على زيادة المرونة ، والحفاظ على مرونة المفاصل ، والحفاظ على قوة العضلات - كل ذلك مهم للحفاظ على أقصى وظيفة.
إذا كنت من ذوي الوزن الزائد ، يمكن أن يساعدك التمرين أيضًا على التخلص من الوزن الزائد. تقول جوناس: "إذا حافظت على وزن صحي ، فلن تضغط على المفاصل بنفس القدر." حاول أن تمارس المزيد عندما تكون أعراض التهاب المفاصل الروماتويدية لديك عند حدها الأدنى ، ثم اطلبها مرة أخرى عندما يشتعل الألم.
إن تناول حمية غذائية راجعة معقولة مع الكثير من الفواكه والخضراوات هو أمر ضروري أيضًا ، ليس فقط لفقدان الوزن ولكن بشكل عام الصحة ، أيضا.
"نحن نشجع المرضى على تناول الطعام الصحي وعدم المبالغة في تناوله على الحلويات أو الأطعمة عالية الكولسترول ،" يقول جوناثان سامويلز ، دكتور في الطب ، أخصائي أمراض الروماتيزم والأستاذ المساعد في مركز رعاية الجهاز العضلي الهيكلي في مركز جامعة نيويورك لانغون الطبي في مدينة نيويورك.
اسأل أطبائك عن فحوصات صحية أخرى. إن التعرض لالتهاب المفاصل الروماتويدي يعرضك لخطر الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب والحالات الطبية الأخرى.
قد ترغب في أن تطلب من طبيبك الحصول على اختبار كثافة العظام ، الذي يكتشف كتلة عظمية منخفضة ويمكنه التنبؤ بفرصتك في تطوير كسور العظام. إن وجود التهاب المفاصل الروماتيزمي يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب ، لذا يعد فحص العلامات المبكرة للمشكلة التاجية أمرًا مهمًا.
يقول الدكتور سامويلز: "يجب فحص الكولسترول لدى أي شخص مصاب بالتهاب المفاصل الروماتويدي". "يجب عليك أيضا التحقق من ضغط الدم ، وإخبار طبيبك عن أعراض مثل ألم في الصدر أو ضيق في التنفس."
تحديد أولويات النوم ، حتى تتمكن من المساعدة في تخفيف الألم اليومي. اتضح ، كانت والدتك على حق في النوم. إنه دائمًا ضروري للصحة الجيدة ، والنوم جيدًا عندما يكون لديك التهاب المفاصل الرثياني مهم بشكل خاص.
الحصول على 8 إلى 10 ساعات من الغلق في الليل ، بالإضافة إلى قيلولة خلال النهار ، إذا لزم الأمر ، يمكن أن تمنع تفججات التهاب المفاصل الروماتويدي تساعدك على التعافي منها بسرعة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، قد تبدو آلام المفاصل أكثر إيلامًا إذا كنت متعبة.
"إذا لم تكن مرتاحًا جيدًا ، فلن تكون قادرًا على التعامل مع الألم ، والاختلال الوظيفي ، وجميع الأشياء الأخرى التي تأتي مع RA ، "يقول Jonas.
الحصول على الأجهزة المساعدة. إذا تم اكتشاف RA في المراحل المبكرة ، ربما لن تحتاج إلى أي معدات طبية خاصة.
ولكن إذا لم يتم تشخيصك حتى RA وصلت مرحلة أكثر تقدما ، قد تستفيد من العصا أو الأجهزة للمساعدة في المهام اليومية ، مثل فتح الجرار أو الكتابة.
"قد يكون من الجيد الحصول على تقييم علاجي جسدي أو مهني" ، يقول جوناس. "في بعض الأحيان يقوم المعالجون بإعداد أجهزة مساعدة أو وصف أجهزة معينة." اطلب من طبيبك إحالة أو توصية لأحد المعالجين. يمكن أن يساعدك استباق حيويتك على إبطاء تأثيرات التهاب المفاصل الرثياني ، بدلاً من ترك الـ RA تتباطأ.
