جدول المحتويات:
Don't Miss this
قم بالتسجيل في حياتنا مع نشرة كرون الإخبارية
شكرًا على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من رسائل الأخبار اليومية المجانية.
إذا كنت تعاني من مرض كرون ، فقد تشعر بالقلق حيال الخروج في الأماكن العامة في كثير من الأحيان. قد يكون التفكير في تجربة أعراضك بعيدًا عن المنزل كافيًا لإبعادك عن الذهاب إلى المدرسة أو الذهاب إلى المدرسة ، أو في رحلة ليوم واحد مع الأصدقاء أو الزملاء.
"قد يكون لأعراض مرض كرون النشط تأثيرًا كبيرًا على جودة الشخص تقول كريستينا ي. ها ، الأستاذ المساعد في طب الجهاز الهضمي وأخصائي الجهاز الهضمي بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس: "إن الحياة تحدّ من قدرته على إكمال العمل اليومي ، والعناية بالأسرة ، والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية". هذه الاستراتيجيات للمساعدة في السيطرة على أعراض المرض كرون عندما كنت بعيدا عن المنزل.
بالنسبة للغاز (انتفاخ البطن):
انتفاخ البطن هو وظيفة الجسم الطبيعية. لكن الغاز من داء كرون يمكن أن يشعر بأي شيء طبيعي مع انتفاخ البطن والانتفاخ. "قد يكون الغاز والانتفاخ أكثر وضوحًا بعد تناول الطعام أو في نهاية اليوم" ، يقول الدكتور ها. "الإفراط في تناول الطعام ، والأطعمة الغنية والأكثر ثراءً ، والأكل بسرعة كبيرة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الشعور بالامتلاء أو الانتفاخ."
احتفظ بمفكرة لتحديد الأطعمة التي تسبب الغاز أو الانتفاخ أو التقلصات أو أعراض مرض كرون الأخرى حتى " سيعرف المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK) ما الذي يجب تحديده أو تجنبه ، خاصة عندما تكون في طريقك.
تقول Ha أن الأطعمة والمشروبات التالية يمكن أن تزيد إنتاج الغاز:
البقوليات ، مثل الفول والبازلاء
- الخضروات الصليبية ، مثل القرنبيط والقرنبيط
- المشروبات الغازية
- الألبان ، مثل الحليب والجبن والزبادي
- السكريات الاصطناعية ، مثل إكسيليتول أو سوربيتول ، الموجودة في مضغ العلكة والحلوى الصلبة
- من الأفضل تناول كميات أصغر وتناول الطعام ببطء ، تقول ها. يمكن أن يساعد المشي بعد العشاء أيضًا في تقليل انتفاخ البطن. "يمكن أن يساعد النشاط البدني جسمك على إزالة الغاز وتخفيف أعراض الانتفاخ". وتقول
بعض الأدوية ، مثل سيميثيكون ، يمكن أن تساعد في أعراض الغاز الزائد ، في حين أن العقاقير مثل alpha-galactosidase يمكن أن تساعد في هضم النشويات والبقوليات. يقول هاء
للإسهال:
الإسهال شائع أثناء اشتعال داء كرون. يقول آرون سواميناث ، العضو المنتدب: "إذا كنت في رحلة عمل مع زميل لك أو قضيت اليوم مع شخص لا تعرفه جيداً ، يمكن أن يساعد العلاج المسبق بأدوية مضادة للإسهال مثل اللوبيراميد أو البزموت". مدير برنامج أمراض الأمعاء الالتهابي بمستشفى لينوكس هيل في مدينة نيويورك. لكن تذكر أن هذا التكتيك يمكن أن يزيد الأمور سوءًا في اليوم التالي بالنسبة لبعض مرضى داء كرون ، كما يقول. قد ترغب في تجربته عندما تكون قريباً من المنزل في اليوم التالي. إذا كنت على علم بأن بعض الأطعمة أو العادات قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض ، تأكد من عدم الانغماس قبل رحلتك أو أثناء خروجك يقول الدكتور سواميناث. على سبيل المثال ، الفشار ، وهو غذاء عالي الألياف ، يمكن أن يتفاقم في بعض الأحيان أو يسبب أعراض ، وفقا ل NIDDK. اختر وجبة خفيفة مختلفة في الأفلام. اختيار مقعد الممر لتسهيل الوصول إلى الحمام هو أيضًا استراتيجية جيدة.
بالنسبة لنزيف المستقيم:
"مع مرض كرون ، أي تغيير في الأمعاء ، مثل الانتقال من الإسهال إلى الإمساك ، يمكن أن يؤدي إلى النزيف". يقول جيمس ماريون ، دكتوراه في الطب ، وهو أستاذ الطب وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى ماونت سيناي في مدينة نيويورك. اتخاذ إجراء وقائي عن طريق ارتداء سلس البول أو بطانة الحيض أو بطانة التي تمتص الدم ومنع تلطيخ ملحوظ إذا كنت تعاني من النزيف في حين بعيدا عن المنزل. "وإذا كان النزيف مهمًا ، فاتصل بطبيبك" ، كما يقول للإلحاح:
هذا الشعور "آه ، يجب أن تذهب" يمكن أن يأتي بسرعة وغضب مع مرض كرون. ويقول سواميناث إن معرفة مكان أقرب مرحاض عام يمكن أن يساعد في تجنب الحوادث. هناك العديد من تطبيقات الهواتف الذكية التي تمنحك موقع أقرب حمام في أي مكان في البلد ، لذلك قم بتنزيل أحد التطبيقات قبل البدء في مغامرتك التالية. "العديد من الأشخاص المصابين بداء كرون قلقون بشأن الوصول إلى الحمام ، وهذه التطبيقات يمكن أن تكون منقذة للحياة" ، كما يقول. للتشنج:
التشنج هو عرض شائع للأشخاص المصابين بمرض كرون ، كما تقول ها. وتقول: "في بعض الأحيان ، نفس الأطعمة التي تسبب الغاز ، مثل الأطعمة الغنية بالألياف ، والمُحليات الاصطناعية ، ومنتجات الألبان ، والأطعمة الغنية بالدهون ، خاصة إذا كنت تفرط في تناول الطعام أو تتغذى على الوجبة." أدوية مضادة للتشنج أو المضاد للتشنج ، متوفرة بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية ، لتخفيف الأعراض ، وتذكر أن تحمل الدواء معك عندما تكون بعيداً عن المنزل ، تقول ها. للإرهاق:
الإعياء الشديد غالباً ما يصاحب الإصابة بداء كرون ، لكنه يمكن أن ينبع أيضاً من الأسباب ذات الصلة ، مثل فقر الدم ، ونوعية النوم السيئة ، والأدوية ، والإجهاد ، وسوء التغذية ، والجفاف ، كما تقول ها ، ابذل قصارى جهدك للتحكم في الأعراض يومياً عن طريق تصحيحها. أي نقص في التغذية والحصول على ممارسة منتظمة وإعادة النوم التخزينى. وعندما تستمع إلى جسمك ، استمع إلى جسدك: "اعرف حدودك ولا تعبث بنفسك إذا كان التعب عارضًا بارزًا لك" ، كما تقول. للحمى:
"الحمى مع كرون يقول دكتور ها: "إن المرض دائمًا مصدر قلق ويمكن أن يشير إلى التهاب نشط ، أو عدوى ، أو كبت مناعي ، أو حتى رد فعل سلبي على الدواء". الحمى ليست شيئًا يجب عليك تجاهله ، سواء كنت في المنزل أو في الخارج. وتقول: "إذا كنت تعانين من حمى ، اتصل بطبيبك على الفور.
تقول إن أفضل طريقة لإدارة أعراض داء كرون أثناء التنقل ، هي البقاء على قمة العلاج كل يوم - وليس عندما تكون بعيدًا عن المنزل ، يجب أيضًا أن تكون على دراية بأي ظروف ذات صلة ، مثل الاكتئاب والقلق وسوء النوم ، وأن يتم علاجها على الفور للحفاظ على جودة حياتك والحد من أي تأثير على حياتك الاجتماعية.
