28 تشرين الثاني / نوفمبر 2011
كثيراً ما يحيل أطباء الرعاية الأولية المرضى إليّ الذين يعانون من أعراض الاكتئاب والمخاوف من أنهم يفقدون ذاكرتهم. يقوم المرضى بالإبلاغ عن نسيان أجزاء من المحادثات أو المحادثات الكاملة التي أجروها مع الناس. لا يمكنهم تذكر ما قيل في اجتماع عمل أو المهام التي عليهم القيام بها. إنهم يسيئون الأشياء ، ولا يتذكرون المكان الذي وضعوه فيه أو تركوه. هم يبلّغون عن جعل "المنعطفات الخاطئة" أثناء القيادة ، يجدون أنفسهم يسيرون في الاتجاه الخاطئ أو حتى يضيعوا. لديهم مشاكل التركيز. لديهم صعوبة في تذكر أسماء الأشخاص الذين التقوا بهم من قبل. قد يلاحظ شريكهم وزملاؤه أن شيئًا ما قد تغير.
في مثل هذه الحالة ، من الضروري بالتأكيد النظر في الأسباب الطبية المحتملة لفقدان الذاكرة. هناك العديد من هذه ، بما في ذلك (ولكن ليس على سبيل الحصر) إصابة الدماغ ، السكتات الدماغية ، التصلب المتعدد ، عدوى فيروس نقص المناعة البشرية ، الزهري العصبي ، قصور الغدة الدرقية ، مرض ويلسون ، خرف الجسم الليوي ، الخرف الصدفي الأمامي ، ومرض الزهايمر. يحتاج تقييم المريض أيضًا إلى تضمين تقييم فحص لكل من حدة وشدة الاكتئاب. في الواقع ، إذا كان الشخص يعاني من الاكتئاب الشديد ، فإن علاج الاكتئاب قد يكون الخطوة الأولى قبل الشروع في عمل الدم ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، وما إلى ذلك - والتي يمكن أن تكون باهظة الثمن وربما غير ضرورية في حالتهم.
اضطرابات المزاج ، والتوتر والقلق له تأثير سلبي قوي جدًا على الذاكرة. عندما نكون في حالة استغاثة ، كثيرا ما نشعر بالقلق من أفكارنا ومخاوفنا. نحصل على حصر المعرفة في حلقة متجددة من المخاوف ، والإهمال الذاتي ، والنقد الذاتي ، ونشعر بالارتباك عاطفيا. نحصل على "ضياع في رؤوسنا". نحن نعيش في "ويدا / كانا / كانا." نحن لسنا حقا "حاضرا" لما يحدث من حولنا ، لأن عقولنا في مكان آخر.
قد تكون جالسا في اجتماع في العمل ، ولكنك لا تركز أو تركز على ما يحدث. لم تنتبه عند ضبط المفاتيح. أنت تستغرف في أحلام اليقظة أو تشتت الانتباه بدلاً من ملاحظة أنك قد تجاوزت الشارع وتغيبت عن الدوران.
هناك دارة في الدماغ لمعالجة المشاعر المسماة "الحلقة الحوفية". الجهاز الحوفي مسؤول عن الخوف / الذعر / القلق / التفاعل العاطفي ، لكنه مسؤول أيضًا عن الذاكرة. الحلقة الحوفيّة تمرّ عبر اللوزة (مركز الخوف ، إن صح التعبير) ثمّ عبر الحصين (مركز ذاكرة الدماغ). بما أن المعالجة العاطفية تذهب مباشرة إلى منطقة الذاكرة في الدماغ ، فعندما تكون في محنة ، تحصل ذاكرتك على خداع كامل إمكاناتها!
الخبر السار هو أن هذا النوع من مشكلة الذاكرة قابل للتصحيح تمامًا.
هناك نوع من مشكلة الذاكرة الحادة ينظر في مرضى الاكتئاب الشديد الذي يسمى "pseudodementia". الأعراض هي نفسها كما هو الحال مع أنواع أخرى من الخرف - مشاكل مع الذاكرة على المدى القصير. هذا النوع من مشكلة الذاكرة يحل ، ومع ذلك ، عندما يتم علاج الاكتئاب. أساليب العلاج هي نفسها كما هو الحال مع جميع الأعراض الأخرى للاكتئاب (العلاج النفسي ، والأدوية ، والنظام الغذائي الصحي ، وممارسة). أحد التدخلات التي قد تكون مفيدة بشكل خاص في حالة زيف النفس هو التأمل القائم على الذهن ، على الرغم من أنني لست على علم بأي دراسات محددة تبحث فيه.
التأمل اليقظ هو ممارسة الإدراك التام والحضور التام والكامل "في الوقت الحالي ، "دون الحكم على نفسك أو موقفك. تتوفر مصادر لتعلم المزيد عن الذهن بسهولة على الإنترنت ، ويمكنك أيضًا العثور على تمارين موجهة بشكل ممتاز على أقراص CD ، في الكتب ، ومن خلال مراكز التأمل في جميع أنحاء البلاد. المفهوم بسيط: عندما نضيع في أفكارنا وانشغالاتنا ، فنحن لسنا "هنا" أو حاضرين في الوقت الحالي. التأمل الذهن يدور حول تأصيل أنفسنا في أجسامنا - في الزمان والمكان. يمكن أن تقلل من الأعراض الجسدية وأعراض الاستجابة للقلق / الإجهاد. يساعد على خفض ضغط الدم ويحسن الأمراض المرتبطة بالأجهاد والألم. ويساعد في المزاج والانتباه ، وتحسين الذاكرة.
هناك العديد من الأسباب المحتملة لمشاكل الذاكرة على المدى القصير. التشاور مع طبيبك إذا كان لديك مخاوف الذاكرة. قد يرغب في إجراء بعض الاختبارات ، ولكن تأكد من مشاركة أي معاناة قد تواجهك مع الاكتئاب أو التوتر أو القلق.
د. برايت هو أستاذ مساعد في الطب النفسي ونائب رئيس التعليم في قسم الطب النفسي وعلم النفس في مايو كلينك في أريزونا. وقد عمل على نطاق واسع مع المرضى المصابين بعدوى فيروس العوز المناعي البشري ، والمرضى المصابين بالسرطان ، والمرضى الذين يحتاجون إلى زرع الأعضاء. ممارسته الحالية هي بمثابة مستشار لمقدمي الخدمات الطبية في مايو كلينيك
