معدل العمر المتوقع للسكري: الخرافات والنصائح لزيادة طول حياتك

في بعض الحالات ، قد يكون تشخيص مرض السكري عذرًا مثاليًا لإعادة صحتك إلى مسارها الطبيعي ، مما يحسن من جودة جهازك. life.Getty Images

لفترة طويلة جدا ، ارتبط مرض السكري بمدد حياة أقصر من المتوسط ​​ونوعية حياة أقل لهؤلاء الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة. ولكن كما اتضح ، عندما تتم إدارة مرض السكري بشكل جيد ، فإن هذا لا يحدث في كثير من الأحيان. باستخدام الأدوات المناسبة ، والموقف ، ونظام الدعم ، يمكن لأي شخص يعاني من مرض السكري تغيير مسار صحته.

لماذا لا تعني الإصابة بمرض السكري بالضرورة أنك سوف تموت عاجلاً

هذا صحيح ، عندما تفكر في القلب وبحسب البحث ، فإن المضاعفات القلبية الوعائية ذات الصلة ، يميل الرجال والنساء المصابون بمرض السكري إلى تحقيق معدلات أعلى للوفاة المبكرة من أقرانهم دون الإصابة بالمرض. ولكن من الصحيح أيضًا أنه لا يوجد شخصان مصابان بمرض السكري هما نفس الشيء ، وكيف أن الشخص الذي يدير سكر دمه هو المفتاح عند التفكير في كيفية تأثير المرض على العمر الافتراضي.

"إن الإصابة بمرض السكري لن تغير بالضرورة حياة شخص ما المتوقع - كيف يتطور مرض السكري. بالنسبة لكل فرد ، فإن مرض السكري سوف يتقدم بشكل مختلف ، تقول جوان رينكر ، RD ، CDE ، مديرة تطوير الممارسة والمحتوى في الجمعية الأمريكية لمدربي السكري. "إذا تقدم المرض بمعدل بطيء للغاية ، لأن مرض السكري يكون فرديًا ، فقد يكون بطيئًا إلى درجة أنه لا يؤثر على متوسط ​​العمر المتوقع على الإطلاق."

بدلاً من التفكير فقط في كيفية تأثير مرض السكري على مدى حياتك ، يقترح الخبراء أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يجب أن يأخذوا نظرة أوسع على صحتهم العامة. "مرض السكري ليس مرضًا فرديًا يجب التركيز عليه. ركز على كيفية تحسين عوامل الخطر المختلفة التي يمكن أن تؤثر على عمل القلب والأعضاء الأخرى "، يقول مدها مونشي ، دكتوراه في الطب ، مدير برامج داء السكري في مركز جوسلين للسكري في بوسطن. "من المهم أن نفكر ،" ما هي العوامل التي من شأنها أن تؤثر على طول حياتي؟ "

بعض العوامل ، مثل الجينات ، لا يمكن تغييرها ، ولكن تعديل النظام الغذائي وممارسة الرياضة وعادات التدخين يمكن أن يكون له صحة إيجابية الآثار المترتبة على إدارة مرض السكري ، وقد ارتبطت بزيادة في العمر ، وفقًا لدراسة نُشرت في يونيو 2017 في المجلة Diabetic Medicine .

كيف يمكن أن يؤدي تشخيص داء السكري إلى تحسين الحياة فعليًا الجودة

يعيش الكثير من الناس المصابين بداء السكري لسنوات قبل تشخيصهم ، لكن حالما يتم ذلك ، يمكنهم الاقتراب من الحالة. وكنتيجة لجهودهم ، قد يجد العديد من الأشخاص أن نوعية حياتهم أفضل مما كان عليه قبل التشخيص.

"بمجرد تشخيصهم واتخاذ إجراء - سواء كان هذا الإجراء مجرد تغيير سلوكي لأنهم لم يكن لديهم يقول رينكر: "مرض السكري من أجل تغييرات طويلة أو سلوكية مقترنة بنظام علاجي - يشعرون أنهم يتمتعون بنوعية حياة أعلى بكثير بعد تشخيصهم".

أهمية الوقاية من تقدم مرض السكري وأمراض القلب

من المهم أن نتذكر ، في غياب أمراض القلب والأوعية الدموية ، هو أن متوسط ​​العمر سيعتمد على تطور مرض السكري ، "يقول رينكر. هذا يعني أنه من المهم تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة وتناول الدواء إذا ما أوصى بذلك الطبيب.

على نفس القدر من الأهمية ، تأكد من منع أو إدارة أي شروط إضافية ، مثل أمراض القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، أو الالتهابات المزمنة. عندما يتم تشخيص شخص مصاب بالسكري ، فإن مقدم الرعاية الصحية الخاص به سيطلب منه فحصها لأمراض القلب والحرص على تقليل مخاطر تطورها في المستقبل. ولهذه الغاية ، يمكن أن يكون تشخيص داء السكري الخطوة الأولى لإدارة أو عكس المزيد من الظروف التي تهدد الحياة ، مما قد يؤدي إلى حياة أطول.

"بالنسبة لشخص يعاني من الاكتئاب حول تشخيص مرض السكري ، سأقول:" هذا المرض سيجعلك تفعل أشياء يجب عليك القيام بها على أي حال. يجب عليك أن تأكل جيداً وأن تمارس الرياضة على أي حال ". ويقول الدكتور مونشي: "قد يؤدي ذلك إلى إطالة أمد حياتهم لأنهم سيقومون بأشياء لم تكن لتقوم بها قبل التشخيص." بالنسبة لبعض الناس ، قد يكون لهذه التدابير فوائد مذهلة: تقرير نشر في سبتمبر 2017 في اقترح

المجلة الطبية البريطانية الحفاظ على وزن صحي وخفض مستويات الجلوكوز في الدم قد يساعد حتى على عكس داء السكري من النوع 2. كيف يمكن أن يساعد الدفاع عن صحتك على إطالة حياتك مع مرض السكري

كما هو الحال دائمًا ، أهم خطوة يمكن أن يتخذها الشخص المصاب بالسكري لتحسين نوعية حياته - وربما توسيع نطاقه - هو التحدث عن نفسه للحصول على جودة الدعم الاجتماعي والطبي الذي يحتاجه. يقول رينكر: "اسأل أسئلة مقدمي الخدمة ، واطلب القدرة على الوصول إلى اختصاصي في مرض السكري ، وابذل جهداً ليكون فعالاً قدر المستطاع."

لا ينبغي أن تتوقف الدعوة الذاتية عند باب مكتب الطبيب. من المهم التحدث مع أفراد العائلة والأصدقاء حتى يفهموا كيفية مد يد المساعدة ، سواءً كان ذلك من خلال التعرف على علامات نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم) ، أو معرفة أي الوجبات الخفيفة التي يتم تخزينها قبل العطلة القادمة. أشارت مراجعة نشرت في نوفمبر 2013 في المجلة

مرض السكري ، المتلازمة الاستقلابية والسمنة إلى أن الدعم المقدم من الأصدقاء والعائلة يمكن أن يساعدك على الالتزام بخطة إدارة مرض السكري الخاصة بك. اتبع هذه الخطوات للمساعدة في إدارة مرض السكري واحتمال إطالة حياتك:

اعرف أن التشخيص ليس عقوبة إعدام.

• اتخذ خطوات لمنع التقدم والمضاعفات. "كل شيء عن مرض السكري هو عن الوقاية. بمجرد تشخيص مرض السكري ، لا يوجد الكثير الذي يمكن القيام به لعكسه ، ولكن لدينا الآن الكثير من الأدوات لمنع المضاعفات. إن التأكد من أن السكريات في الدم تخضع للسيطرة عليها بشكل جيد جزء منها. ولكن بعد ذلك ، هناك أيضًا حالات مرتبطة يجب اعتبارها مهمة ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، مثل ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم. "يقول مونشي.
• اعمل مع خبير تغذية أو طبيب لإنشاء خطة طعام فردية ، ثم اتبعها.
• بدء روتين اللياقة البدنية التي تناسب نمط حياتك ومستوى النشاط. إذا لم تكن نشطًا حاليًا ، فعليك الحصول على إذن من طبيبك أولاً.
• تناول الدواء إذا كان ذلك موصىًا به.
• كن متوافقًا مع إدارة مرض السكر لديك.
• تحلى بالصبر. تقول مونشي: "بدلاً من التغلب على ، لديك خطة للحصول على نمط حياة صحي ، ربما يحسن المخاطر أكثر".
• احصل على أصدقاء وأفراد عائلات.
• تكلم! اطرح أسئلة ، وأخبر طبيبك إذا لاحظت أي تغييرات في صحتك.
• الشيخوخة مع مرض السكري: لماذا يعتبر Outlook مشرقًا

نظرًا لوجود تيار مستمر من الأبحاث الجديدة والتقدم الطبي ، يكون لدى مرضى السكري سبب وجيه نكون متفائلين بشأن المستقبل. "كل يوم نجد طرقا جديدة لتحسين نوعية الحياة ، وطرق أفضل لإدارة مرض السكري ، وأدوية أفضل ، ورعاية أفضل. من المؤكد أن التحكم في ارتفاع ضغط الدم يحسنها مع مرور الوقت ، "كما يقول مونشي. على سبيل المثال ، يشير بحث جديد إلى أن الالتهاب هو سبب مرض السكري من النوع 2 ، وهناك دراسات سريرية متعددة جارية لاستكشاف الدواء للحد من حدوث شرط. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إجراء اختراقات في الأدوية ، مثل ruboxistaurin (RBX) ، والتي يمكن أن تقلل من احتمال حدوث مضاعفات مرتبطة بمرض السكري ، مثل فقدان البصر.

أيضا ، لا تقلل من قدرتك على التحكم في مستقبلك مع مرض السكري . يقول مونشي: "فكر في العوامل التي يمكنك تعديلها [التي] لا تحسن فقط من متوسط ​​العمر المتوقع ولكن نوعية حياتك".