لا تكون الدورة الشهرية دائمًا كالساعة. في حين أن بعض النساء يحصلن على مواعيدهن في الموعد المحدد كل 28 يومًا ، فإن دورات النساء الأخرى لا يمكن التنبؤ بها.
"على الأقل 30٪ من النساء يعانين من فترات غير منتظمة خلال سنوات الإنجاب" ، تقول إيمي أوتري ، دكتوراه في الطب ، أستاذة سريرية طب التوليد وأمراض النساء والعلوم الإنجابية في جامعة كاليفورنيا بسان فرانسيسكو. في حين أن الدورة غير المنتظمة ليست مشكلة عادة ، إلا أنها يمكن أن تشير في بعض الأحيان إلى مضاعفات صحية.
عندما تكون الفترة غير منتظمة؟
تستغرق الدورة الشهرية العادية 28 يومًا ، زائد أو ناقص سبعة أيام. يعتبر نزيف الحيض غير منتظم إذا كان يحدث بشكل متكرر أكثر من كل 21 يومًا أو يستمر لمدة تزيد عن 8 أيام. تعتبر الفترات المفقودة أو المبكرة أو المتأخرة أيضًا علامات لدورة غير منتظمة.
لتحديد ما إذا كان جدول الحيض الخاص بك غير منتظم ، عد من اليوم الأخير من الفترة السابقة وتوقف عن العد في اليوم الأول من يومك التالي. كرر هذا لمدة ثلاثة أشهر. "إذا كان عدد الأيام بين التوقف والبدء في الدورة الشهرية مختلفًا بشكل ملحوظ كل شهر ، فستكون لديك دورة غير منتظمة" ، وفقًا لما قاله Dr. Autry.
أسباب فترات عدم انتظام
في كثير من الحالات ، ترتبط فترات غير منتظمة بـ حالة تسمى الإباضة. "هذا يعني أن الإباضة لم تحدث أثناء الدورة الشهرية ، عادة بسبب الاختلالات الهرمونية الحادة" ، كما يقول أوتري.
أحيانًا تكون الفترة غير المنتظمة بسبب اختلال هرمون الخلل. قد تظلين في مرحلة الإباضة ، لكن توقيت الإباضة يمكن أن يختلف بشكل كبير من شهر لآخر. وذلك لأن نمط الحياة والحالة الطبية يمكن أن تؤثر على دورة الطمث الخاصة بك.
يمكن أن تؤدي العوامل التالية إلى فترات غير منتظمة أو تغيب عنها:
- تمرين شديد أو اتباع نظام غذائي. ممارسة الرياضة أكثر من اللازم يمكنها التخلص من توقيت نزيف الحيض وأحيانًا توقف عن ذلك. يقول أوتري: "من الشائع أن يفقد الرياضيون في التحمل فترات من الفشل". يمكن أن يكون الوزن ناقصًا ، سواء من ممارسة التمارين الرياضية ، أو اتباع نظام غذائي ، أو اضطراب في الأكل ، أو المرض ، هو نفس التأثير.
- الإجهاد. التوتر المزمن أو حتى القلق قصير المدى حول مشكلة معينة قد يعيث فسادا في توازن الهرمونات لديك ، مما تسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية والدورة غير المنتظمة.
- حبوب منع الحمل. حبوب منع الحمل يمكن أن تجعل الفترات الخاصة بك أخف ، أو تسبب لك أن تفوتك فترات أو فترات أقل أو أكثر - أو حتى دون فترات على الإطلاق.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS). تتسبب هذه الحالة الطبية في تكوين كيسات صغيرة على المبيضين ، مما يتداخل مع التبويض المنتظم. عادة ما يكون لدى النساء المصابات بالـ PCOS تاريخ غير منتظم. بالإضافة إلى التسبب في العقم ، يمكن أن يزيد PCOS من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
- أمراض أخرى. اضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن تسبب فترات غير منتظمة إذا كانت مستويات هرمون الغدة الدرقية منخفضة جدًا أو مرتفعة جدًا. الحالات الصحية الأخرى التي قد تتسبب في دورة غير منتظمة تشمل الأمراض المنقولة جنسيا والسكري والأورام الليفية واضطرابات الأكل وبطانة الرحم.
- السن. عندما يبدأ المراهقون بالنوبات ، قد لا تكون دورات الحيض دائمًا على نفس الجدول كل شهر. قد يستغرق الأمر عدة سنوات للوصول إلى نمط معين. بالإضافة إلى ذلك ، فالفترات الضائعة والفترات الأخف أو الأثقل شائعة عند النساء اللواتي يقتربن من انقطاع الطمث.
متى يجب أن تشعر بالقلق حيال فترة غير منتظمة؟
قد تكون الفترة الضائعة أو غير المنتظمة هي أول دليل على أن لديك حالة تحتاج إلى الرعاية الطبية. يقول أوتري: "إذا كانت لديك فترات منتظمة بشكل غير منتظم ، فيجب تقييمها لـ PCOS". "يصيب PCOS ما يصل إلى 10 بالمائة من النساء في سن الإنجاب."
يجب أيضًا أن تخضع لفحوصات لاضطرابات الغدة الدرقية وأمراض أخرى قد تكون مرتبطة بفترات غير منتظمة.
قد تؤدي الدورة غير المنتظمة إلى زيادة صعوبة الحصول على حامل ، خاصة إذا كنت لا تبغض كل شهر. يمكن لطبيبك إجراء اختبارات لمعرفة ما إذا كنت تبيضًا أم لا. أحيانًا يتم وصف أدوية الخصوبة للنساء اللواتي يعانين من فترات غير منتظمة ويحاولن إنجاب طفل لزيادة الإباضة. "في حين أنه من الممكن أن تحملي لوحدك إذا كان لديك فترات غير منتظمة ، فلا يزال من الجيد أن يتم فحصك من قبل الطبيب فقط للتأكد من عدم حدوث شيء خطير" ، يوصي Autry.
الوقاية والعلاج من الفترات غير النظامية
إذا كان الإجهاد هو السبب المحتمل في الدورة غير المنتظمة لديك ، جرب تقنيات إدارة الإجهاد ، مثل التأمل ، واليوغا ، والتاي تشي ، والتصور ، والارتجاع البيولوجي. تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة وحاول عدم تناول الطعام بشكل مفرط ، لأن القيام بذلك يمكن أن يتداخل مع الدورة الشهرية.
يمكن وصف أقراص منع الحمل عن طريق الفم لاستعادة الدورة الشهرية. ولكن إذا كنت تفضل أن تسلك طريق العلاج الطبيعي ، فكر في كوهوش السوداء. تستخدم هذه العشبة الطبية في بعض الأحيان لعدم انتظام الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض ، على الرغم من أن الدراسات العلمية الصارمة لم تتحقق من هذه الخصائص. لا يجب استخدام الكشاك الأسود إذا كان لديك أي أعراض أو تاريخ سابق لأمراض الكبد.
ربما سمعت أن تعتيم غرفتك ليلاً بالكامل سيساعد في تنظيم الدورة الشهرية - ولكن ما إذا كان يعمل بالفعل غير معروف. > بضع فترات غير منتظمة في السنة عادة لا تقلق. أي أكثر من ذلك ، ويجب أن ترى الطبيب للتأكد من أن مشكلة التبويض أو الحالة الصحية ليست هي السبب. ومع ذلك ، قد ترغب في استبعاد الحمل أولاً. "إذا كان لديك علاقات جنسية في الشهر الماضي ، خذ اختبار الحمل المنزلي أولاً" ، تنصح أوتري. إذا كان الاختبار سلبيًا ، فيمكنك استكشاف خيارات أخرى والتحدث مع طبيبك حول كيفية إعادة الدورة الشهرية إلى مسارها.
ابحث عن مزيد من المعلومات في مركز الرعاية اليومية لصحيفة ما قبل الولادة.
