أنا اختصاصي تغذية مسجّل يعمل مع مرضى السمنة الشديدة الذين يمرون بتجاوز المعدة. يعتقد معظمهم أنهم مدمنون على الطعام. هل تعرف أي موارد جيدة لمساعدتهم في ذلك؟
- Sally، Virginia
أولاً ، من المهم جدًا مساعدة مرضاك على فهم أن الرغبة القوية في الطعام الذي يعانون منه ليس إدمانًا في بالمعنى التقليدي للكلمة. في كثير من الأحيان عندما يتحدث الناس عن الإدمان ، فإنهم يقولون إن المادة التي "يدمنونها" لديهم بعض الجودة المستقلة التي عندما يبتلع يزيل سيطرتهم من خلال استجابة قوية - وفي كثير من الأحيان لا يمكن التغلب عليها - الفسيولوجية. هذا التفكير قد يجعلهم يشعرون بأنهم غير قادرين على الخروج عن نطاق السيطرة. على الرغم من وجود بعض الأدلة المتنامية على أن أنظمة المكافأة في الدماغ قد تستجيب بشكل مختلف إلى إشارات الغذاء لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن مقارنة مع الأشخاص غير ذوي الوزن الزائد ، إلا أن الطعام لا يملك نفس خصائص الأدوية ولا ينتج بالضرورة نفس المستوى ونوع الاستجابة الفسيولوجية والإدمان في وقت لاحق ، على سبيل المثال ، الكراك الكوكايين أو غيرها من المواد من هذا النوع.
ومع ذلك ، قد يكون الرغبة في السيطرة على تجاربك العاطفية باستخدام المواد مماثلة مع كل من المخدرات والطعام. غالباً ما يقوم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بالإبلاغ عن الطعام لتخدير المشاعر السلبية أو تحسين المشاعر الإيجابية. نبدأ في تعلم هذا في وقت مبكر من الحياة ، لأنه غالبا ما يستخدم الغذاء لهذا الغرض ويتعلم عقلنا في وقت مبكر لربط الطعام مع شعور أفضل. لذا أوصي بأن يتعلم الناس طرقًا جديدة لتهدئة النفس لا تتضمن الطعام. وقد تم ربط النشاط البدني المعتدل (أخذ نزهة) لتحسين المزاج. لذا استمتع بتمارين الاسترخاء مثل التأمل واليوغا وأنشطة العقل والجسم الأخرى. يمكن أن يكون التواصل مع أشخاص آخرين أداة ممتازة في المعركة ضد العواطف السلبية ، لذلك شجع الناس على التحدث مع العائلة والأصدقاء. كما أن حضور مجموعات دعم جراحات السمنة أو التواصل مع منظمات المجتمع المحلي يمكن أيضًا أن يكون طرقًا رائعة للتخلص من العواطف السلبية التي يشعر بها المرء ويشعر بتحسن - دون طعام.
تعرف على المزيد في مركز وزن صحي يومي.
